每當和肥肉這個小妖精鬥智鬥勇得正火熱時，身邊的人就像是統一過口徑一樣，敷衍你一句⌈少吃多動⌋，於是在深受折磨一段時間之後，發現體重仍是穩如泰山，才恍然大悟
⌈少吃多動能減肥⌋簡直就是一個迷之難題啊！✎少吃多動真的不能瘦？
雖然科學已經證明了⌈燃燒的卡路里大於攝入的卡路里，人就會變瘦。⌋但同時很多事實也證明了，這只是短期內會出現的結果，據統計，在使用計算卡路里方法來減肥的人中，有95.4%的人會失敗。
在美國真人秀《超級減肥王》中，節目組讓參賽者進行⌈為期十週的減肥集訓⌋，希望通過拼命節食和瘋狂運動能減掉體重。後來科學家們對節目中的減肥成功者進行了6年的跟蹤調查，調查發現，14位參賽者中只有1位成功保持了減肥效果，其他人全部都沒能逃離復胖的魔爪。6年後，體重平均反彈70%，其中有4人甚至比參賽前更胖了。
其實⌈少吃多動對減肥無效⌋早已不是秘密，就連時代週刊都說了：少吃多運動，並不是減肥的答案
▲ 時代週刊官網文章：少吃多動，不是減肥的答案。
✎肥胖真正的罪魁禍首是誰？
其實真正的減脂之道並不是控制卡路里，而是控制已經在我們飲食中無處不在的、精製碳水化合物的攝入。精製碳水化合物，不僅會刺激我們胰島素的水平，還會讓我們有更多的飢餓感。
Ludwig博士解釋道：⌈當你吃了很多的精製碳水化合物之後，比如說一個100卡路里的奧利奧，就會引起胰島素的激增，從而引發脂肪細胞吸收卡路里，但這時身體會發現沒有足夠的熱量來提供能量，於是大腦也會偵查到這種營養匱乏，啟動飢餓感並且減緩你的新陳代謝來保護身體，於是你就會想吃更多的食物。⌋原來可惡的精製碳水是這樣讓我們變胖的，真是太可怕！
✎我們應該如何對抗肥胖？
Ludwig博士說⌈我們不應該再去計算卡路里，而更應該關注我們吃的食物的種類。如果你只是嘗試少吃多運動，那麼大多數人會在這場戰鬥中慘敗。⌋有沒有一種健康飲食法，能讓我們告別運動、節食的痛苦，還能完全不用擔心反彈？
當然有，這種輕輕鬆鬆就能瘦下來的方法，就是⌈LCHF低糖優脂⌋飲食法。
✎⌈LCHF低糖優脂⌋飲食法有何神奇？
通過對飲食結構中碳水、脂肪攝入的調整，使體內的激素優化，將代謝迅速從⌈儲能模式⌋轉化為⌈燃脂模式⌋，這樣我們就能在大吃大喝的幸福狀態下，輕鬆讓體重達到理想的狀態。
為了讓你可以輕鬆體驗變苗條的幸福，我們為你準備了⌈LCHF低糖優脂⌋飲食法的初級體驗清單，照著這8個步驟堅持下去，就會有驚喜降臨~
想要擁有纖細的小蠻腰、纖細緊緻的雙腿，就要拒絕簡單粗暴的⌈少吃多動⌋、計算卡路里等錯誤的減脂方式！讓我們多關注食物的質量而非熱量，嘗試能夠加速燃脂的⌈LCHF低糖優脂⌋飲食方式，和幸福減肥教一起，不節食不運動幸福地瘦下來！
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