進入暑期，伴隨著梅雨，暑溼交織的天氣已經到來，但溼熱會影響人體心脾功能，導致很多人喜歡生冷食品，那這樣吃健康嗎？
山東星火學院飲食培訓中心 高級教師：畢一民
越是這個時候，市民們更要注意，飲食方面要傾向於解暑生津，清熱化溼類的食物 很多人喜歡吃冷飲，喝冷水，會把外界的寒氣溼氣帶入人體內，加重脾胃系統疾病，這時候我們就可以吃一些甘性的食品，甘是養脾胃的，有健脾利溼的作用，比如蓮子，薏仁、扁豆這方面健脾利溼的食品。
此外，對於高血壓、失眠、煩躁易怒的人群，專家建議可以吃一些苦性的食物，達到清火目的。
山東星火學院飲食培訓中心 高級教師：畢一民
苦菜、苦瓜、苦蕎麥等都屬於清火類的食物，另外這個時節，在民間有吃“水中三寶”的習俗，也就是黃鱔、蓮藕、綠豆芽。除此之外，一些補陰的食品，比如說百合、銀耳、薄荷，銀花菊花之類的也比較好，推薦大家食用一些粥，因為粥能補充水份，如果您需要調理脾胃的話，可以把中藥食補的東西直接加在粥裡面 不建議多吃冷飲這樣會帶來寒氣入侵 加重脾胃負擔
夏季是人體陽氣比較旺盛的時候，這個時候大家就得注意清火，記住咱們老師的話，在夏季多食用這些食品，相信對您的身體健康有很大的益處。
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