进入暑期，伴随着梅雨，暑湿交织的天气已经到来，但湿热会影响人体心脾功能，导致很多人喜欢生冷食品，那这样吃健康吗？
山东星火学院饮食培训中心 高级教师：毕一民
越是这个时候，市民们更要注意，饮食方面要倾向于解暑生津，清热化湿类的食物 很多人喜欢吃冷饮，喝冷水，会把外界的寒气湿气带入人体内，加重脾胃系统疾病，这时候我们就可以吃一些甘性的食品，甘是养脾胃的，有健脾利湿的作用，比如莲子，薏仁、扁豆这方面健脾利湿的食品。
此外，对于高血压、失眠、烦躁易怒的人群，专家建议可以吃一些苦性的食物，达到清火目的。
山东星火学院饮食培训中心 高级教师：毕一民
苦菜、苦瓜、苦荞麦等都属于清火类的食物，另外这个时节，在民间有吃“水中三宝”的习俗，也就是黄鳝、莲藕、绿豆芽。除此之外，一些补阴的食品，比如说百合、银耳、薄荷，银花菊花之类的也比较好，推荐大家食用一些粥，因为粥能补充水份，如果您需要调理脾胃的话，可以把中药食补的东西直接加在粥里面 不建议多吃冷饮这样会带来寒气入侵 加重脾胃负担
夏季是人体阳气比较旺盛的时候，这个时候大家就得注意清火，记住咱们老师的话，在夏季多食用这些食品，相信对您的身体健康有很大的益处。
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