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水果中含有大量的維生素、無機鹽、纖維素，對孕媽來說是很好的能量補充，但水果中又含有大量的糖份，攝入過多對孕媽太寶寶並無裨益，容易造成孕媽血糖高，影響胎寶寶健康。
那麼，有哪些水果適宜孕媽吃的呢？
1、檸檬：所有水果中含糖最低的，還含有豐富的維C，孕婦長期喝檸檬水可以抗菌，提高免疫力。
2、柚子：柚子含糖低，還有降血壓的作用，還可消積食助消化。
3、櫻桃：選吃櫻桃是最好了，不僅不會導致肥胖，還有美容的效果。又因含豐富的果膠，可助胰島素的增加分泌量，穩定血壓。
4、蘋果：蘋果含糖低，含有豐富的纖維素、微量元素，能保持血糖、血脂的穩定。
5、梨：梨是可以生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒的，含糖量也非常低，對怕長胖的孕媽是不錯的選擇。
6、番石榴：含很高的維生素A、C、及多種微量元素，經常吃可抗老化，排毒素、促進新陳代謝、調節生理機能。
7、雪蓮果：熱量低含糖低，含有維生素，蛋白質，及鈣，鋅，鎂等。
適宜孕媽吃的水果還有聖女果 橙子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、黃瓜、西紅柿等。就不一一詳細細數了。
看吧，雖然孕媽在吃食方面禁忌多多，但可供孕媽選擇的水果還是蠻多的。特別是對一些血糖控制得不好的孕媽來說，無疑是福音！在優生優 育知識普及的今天，我們無疑是幸福的！
文海撈夢話育兒
如果是血糖健康的孕婦，無論吃什麼水果，血糖都會在正常範圍內的，只是如果攝入過多糖分，會轉化為脂肪儲存起來，不利於產後身材的恢復，也容易造成巨大兒等，不良風險。
如果是妊娠糖尿病或者糖尿病合併妊娠的孕婦，任何水果食用過多均會導致血糖升高，只是有些水果升糖多一些、有些升糖少一些。
以前，我們都會教育糖尿病患者如果吃水果，儘量吃一些低血糖指數（GI）的水果，但是血糖指數是有侷限性的，它只考慮了食物升糖快慢這個量，但是沒有考慮到升糖多少這個量。所以，現在的用處不大。我們更推薦大家學會看每100克水果含有多少克碳水化合物（糖友口中的“糖”）。這個能比較明確的反應水果升糖多少。
我們推薦孕婦：
（1） 食用含糖低的水果，即每100克碳水化合物低於10克的水果：如草莓、蓮霧等。
（2） 適量食用碳水化合物含量中等的水果，即每100克碳水化合物在10-20克：如蘋果、梨等。
（3） 儘量不要食用碳水化合物含量高的水果，即每100克碳水化合物大於20克的水果：如香蕉、柿子、榴蓮等。
但是，水果也不能無限量的吃。建議在血糖控制平穩的情況下，每天可以食用200-400克新鮮水果。
有什麼問題大家可以在評論區留言，我看到就會回覆的。
以上答案由微糖註冊營養師宋明月老師提供
微笑面對糖尿病
水果作為孕媽營養攝入的來源，在孕期始終佔據著很大一部分分量，這其中和水果中含有的大量纖維素，維生素等分不開。具體該怎麼吃水果，我們可以通過這幾個方面來做到。
孕期吃水果時，孕媽主要秉持的一個原則是，在低糖的基礎上選擇精品水果。
首先每日攝入的水果量，中國營養學會婦幼分會推薦應該在在二百到四百克左右，在選擇水果種類時，以水果的含糖量作為標準。
我們熟知的西瓜，草莓，枇杷含糖量在百分之四到百分之七左右，而橘子，梨，蘋果無花果，芒果，香蕉等水果的含糖量在百分之十一到百分之二十左右。此外，哈密瓜，甘蔗等高糖水果的含糖量在百分之二十以上，所以寶媽要儘量選擇含糖量低的水果。
其次，對於單個選擇水果來說，檸檬含有豐富的維生素c，除此之外它還有止吐的效果，提高免疫力，抗菌的作用，寶媽媽可以適量攝入。
再就是柚子，它裡面含有和胰島素相似的成分，有降低血糖的功效，可以預防孕期糖尿病，孕媽也可以適當攝入。櫻桃和柚子的功能相似。
對於梨的話，裡含有豐富的維生素A,B,C,D,也具有軟化血管的功能，孕媽可以適當攝入。香蕉裡面的鉀含量豐富，維生素b6，亞葉酸也較為豐富，它含有的膳食纖維能夠促進胃腸蠕動，防止孕期便秘。但前提是隻有在攝入熟透的香蕉才會有防止便秘的效果，如果孕媽選擇了綠皮的想要的話，反而會導致便秘加重。我們最常吃的蘋果，裡面還有洗細纖維有助於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育這這項功能有助於寶寶後天記憶力的成熟，孕媽們也可以適當攝入。再者就是，在攝入水果時，要清洗乾淨水果皮的農藥，保證專刀專用，不要用菜刀切水果。飯後不要立即吃水果，最好在飯後兩小時內，飯前一小時之間吃 吃完以後及時漱口，避免齲齒。
十月呵護
孕後期的孕媽咪體型已經是大腹便便了，需要注重飲食，避免攝入更多的糖分，造成寶貝變成小胖，不容易順產。
水果營養豐富，維生素含量高，但是糖分也是比較多的。孕晚期媽咪血糖高會影響生寶寶的。分享一下自己在孕期喜歡吃的水果。
藍莓：
眾所周知，藍莓對眼睛特別好，富含花青素。藍莓不僅富含常規營養成分，而且還含有極為豐富的黃酮類和多糖類化合物，因此又被稱為“水果皇后”和“漿果之王”
獼猴桃
記得小時候，姐姐去外地上大學，帶回來一盒獼猴桃，說這種水果是維C之王。從此之後對這個水果就開始很喜歡。
獼猴桃含有豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用。
尤其是獼猴桃具有抗糖尿病的潛力。它含有鉻，有治療糖尿病的藥用價值。這對於孕媽咪是極好的。
蘋果
有一次去煙臺，隨便在街道上買了幾斤蘋果，真心很驚豔的味道。雖然平時也很喜歡買富士蘋果，但是當地買的蘋果確實味道不一樣。
蘋果的營養價值很高，含有多種維生素。蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。
葡萄
葡萄也是我的最愛，據說愛吃葡萄的孕媽咪，孩子生出來眼睛又黑又亮。葡萄也有安胎的作用呢。
祝各位孕媽咪身體健康，心想事成：）
jason媽咪有辦法
孕後期的胎寶寶成長速度非常快，從媽媽身體汲取的營養也有所增加。水果營養價值高，適合準媽媽食用，但是有些水果含糖量太高，並不適合孕婦吃。那麼孕晚期到底適合吃什麼水果呢？
適合孕晚期的低糖水果
1、檸檬 
檸檬是所有水果中，糖分最低的水果。而且維生素C.含量十分豐富。
2、柚 
柚子有降血糖的功效，孕晚期是可以食用的。也可以榨汁，不會肥胖。
3、櫻桃
櫻桃也是低糖水果，還可以美容。櫻桃中的果膠，可以增加加胰島素的分泌，使讓血糖平穩快速的下降，非常適合高血糖的孕婦。
4、梨
梨的糖分也低，適合血糖高的孕婦食用。
5、番石榴
番石榴營養豐富，能抗老化，促進身體排毒，是血糖高的孕婦的理想選擇。
7、雪蓮果 
氨基酸豐富，果寡糖含量是所有植物中最高的，熱量低，碳水化合物卻不為人體吸收，適合肥胖的孕婦以及患有糖尿病孕婦食用 。
高血糖孕婦不能吃以下水果
荔枝，桂圓，柿子，西瓜，白蘭瓜，哈密瓜，桃子，菠蘿蜜，榴蓮，楊梅，木瓜以及芒果這些水果建議在懷孕期間不要吃。
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減肥
，因為柚子裡面有很多的水果的纖維和維他命，被人體充分吸收後可以起到減少脂肪堆積的作用，而且還可以保持肌膚光滑。
蛋白質
、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。每100克柚子含有0.7克蛋白，有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。此外，由於柚子含有生理活性物質皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓
、中風
等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病
患者的理想食品。祖國醫學也認為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化
不良等症，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。旋轉託馬斯1
懷孕了多吃水果，孩子長得水靈！相信每個孕媽都聽過這句話，但是孕期的敏感體質，稍不注意又會讓孕媽患上孕期高血糖、糖尿病等。針對這類孕媽，應該怎麼吃水果呢？哪些水果糖份低一些呢？
番石榴
首推番石榴，口感清新脫俗，與眾不同。富含多種維生素和鈣、鎂、磷、鉀等微量元素。含糖量極低，糖尿病患者最佳水果代表。孕媽吃番石榴可以調節生理機能、加速新陳代謝，另外果肉中富含豐富的蛋白質，對孕媽來說可謂上等佳品！但是，Summea媽真的吃不慣這個口味，每次都是放到變質，大概是貧窮限制了我的胃口，這種熱帶水果跟孕期的我八字不合。
雪蓮果
雪蓮果中果寡糖醇高，熱量低，如果打算減肥的寶媽也可以選擇這款水果。雪蓮果中的膳食纖維能調理腸胃，促進消化以達到潤腸通便的作用。雪蓮果還有降血壓、降血脂、降血糖的效果，對於血糖偏高的孕媽來說，是個不可多得的水果。雪蓮果口感較為清淡，水分多，不能和牛奶、雞蛋等高蛋白食物同食，容易引起病理性腹瀉。
檸檬
檸檬中的檸檬酸是肝虛孕婦最喜歡的水果，孕早期可以在早晨飲用一杯檸檬汁，緩解晨吐。檸檬中的果酸含量較多，不宜直接食用，建議檸檬片泡水。夏季乾燥，痰多咽喉不適的孕媽可以喝杯檸檬水清熱化痰。檸檬不能和海鮮、牛奶、胡蘿蔔同食，容易降低營養吸收，引發腸胃不適。
西瓜
西瓜是夏季消暑之王，西瓜中含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、維生素等，孕早期吃西瓜可以止吐，孕晚期吃西瓜可以利尿去腫、降血壓、糾正貧血。西瓜因為90%都是水分，果肉中糖份含量僅為4%左右，妥妥的低糖水果。哺乳期寶媽夏季記得多吃些西瓜，可以增加乳汁分泌。
夏日低糖果飲大作戰
吃膩了水果來杯果汁補充一下吧！Summea媽推薦番石榴汁、番茄西柚汁、桑葚汁、西瓜汁、葡萄汁等。
孕期可以吃的低糖水果還有很多，比如黃瓜、西紅柿、蘋果、櫻桃等，多元化進食才能保證身體需要。Summea媽提醒孕媽，再愛吃的水果也不能當飯吃哦！低糖水果有降火的功效，容易上火的寶媽們可以多吃些低糖水果。
這些低糖水果，你最愛吃哪個？留言告訴我吧！
IF枕邊育兒
感謝邀請，應該選擇含糖量低的水果種類為好，有柚子、西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、獼猴桃等。要知道香蕉、紅棗、荔枝、紅果、菠蘿含糖量是高的。僅供參考！
