睡得好覺的人，運氣不會太差。大家好，歡迎來到小梁在2018年為您帶來的睡睡平安。
（本文內容節選自喜馬拉雅音頻節目《睡睡平安》006期，若需收聽完整版，請前往喜馬拉雅購買收聽。）
01、睡覺時，頭應該朝哪個方向？
本篇小梁將和大家一起討論“在哪兒睡覺”。
當然，大部分人都是在床上睡覺。這個話題可以再討論得細一點兒——“在床上朝什麼方向睡覺”。
話說有一年我去故宮，與一位很資深的故宮建築風水研究師同遊。他說：“小梁（那個時候我還是小梁），你有沒有觀察到，故宮裡所有的床幾乎都是東西走向的？”我一看，真的都是東西走向的。
我想，以當時皇上的權勢，這應該是一些非常厲害的人給他的建議。但是，對於皇帝睡的床是東西走向這種現象，我們不能迷信，否則就無法解釋為什麼擁有那麼多御醫的古代皇帝，他們的平均壽命還不如現在香港普通市民。但這還是引發了我的一個問題——“我們普通人睡覺應該朝什麼方向呢？”
當年在講《黃帝內經》的時候，徐文兵老師說睡覺要頭朝北，腳朝南——“萬物負陰而抱陽，衝氣以為和。”人的頭是陽極，腳當然就是陰極。在地球的磁場中，北極是陰極，南極是陽極，於是我們的頭——陽極，就要對著地球的陰極，這就像電池一定要正極對負極，負極對正極一樣。
徐老師還說千萬不能頭朝南睡，腳也不能朝著北斗，這樣的話，人很容易做噩夢。但是孫思邈（唐代醫藥學家、道士，被後人尊稱為“藥王”，著有《千金要方》等書）又說，春夏的時候要朝東睡，秋冬的時候要朝西睡。
我在查找“人到底要朝哪個方向睡”這個問題的資料時，看到一篇很有意思的文章。它說“人應該東西朝向睡”，這跟地球的自轉有關。
試想一下，地球的自轉是自西向東的，在秋天和冬天時，人體的血液更容易留在頭部，這對於那些秋冬季節頭部氣血不夠的人來說，東西朝向是很好的。但到了春夏兩季的時候，氣血都湧在頭部，所以在地球自西向東自轉的過程當中，我們的血就更容易流到腳部，這樣頭部的血就會少一點兒。這就叫作“中道”。
秋冬，要讓更多的血留在頭部，所以要頭朝西睡；春夏，要讓更多的血流向腳部，所以要頭朝東睡。這跟我們的氣血在秋冬和春夏沉浮不同有關。
但是又有人說，不對，地球的自轉又不是加速度運動。就像你坐在一輛馬力很強的車裡，一腳油門踩下去時才會有推背感對不對？但地球的自轉是勻速的，所以就不存在這個問題。”
於是，我又找了很多文章，說朝南睡的也有，朝北睡的也有，朝東睡的也有，朝西睡的也有，甚至還有人說“朝哪個方向睡，其實不重要”的。
02、這幾個地方，一定不能對著睡
於是就出現了一個問題，“在床上朝什麼方向睡覺”真的很重要嗎？我想了一想，不管朝哪個方向睡，應該有幾個細節提醒你：
第一，頭不要對著空調睡；
我們在夏天睡覺時，身體“防禦”能力比較低，空調對著頭吹，很容易感冒（這個不需要科學證實，有點兒生活經驗的人都知道，年紀大了，如果空調或者風扇對著頭吹的話，第二天早上起來頭是痛的）。
第二，頭不要朝著馬路的方向睡；
有些人住在馬路邊，樓下來往的車輛噪音很大。以前有一段時間，我在香港，由於經驗不足，租了一套正好臨近十字路口的房子，很痛苦。樓下的車一會兒停，一會兒開，一會兒剎車，一會兒踩油門兒……所以整個晚上我都非常痛苦，這些噪音讓我完全無法進入深度睡眠。
第三，頭不要朝著馬桶睡；
我曾經在香港的一本風水雜誌上看見一個人說：“睡覺時，你的頭最好不要朝著馬桶的方向，否則會傷神。”具體原因我沒懂，但覺得起碼從常識的角度上來說，馬桶有些時候會滴水，因此會影響我們晚上的睡眠。
還有一點就是，當你的頭朝著馬桶睡的時候，在大概率情況下，你的臉會朝著廁所和臥室中間的門。你可以想象一下，空調通常都是裝在臥室裡的，因此在夏天時，臥室的溫度會稍微低一點兒。根據熱脹冷縮的原理，空氣會從熱的地方流向冷的地方，所以晚上你呼吸的都是從廁所裡飄過來的空氣（這是常識，不需要證明）。因此許多住在帶廁所的臥室的人，常常是整年整年地吸著廁所裡面的反味兒。
還有很多人家裡廁所的地漏沒有水，所以廁所會反味兒。更有甚者，你在睡覺，你的親密夥伴突然要拉肚子，他又不開排氣扇，於是，他的“滿腔熱情”都以某種奇怪的方式進入了你的靈魂與夢……所以頭是不是朝著馬桶睡不重要，你的臉不要朝著廁所的門睡這件事情才重要。
這時就出現了一個問題，有些時候夫妻兩人睡在床上，剛開始是面對面睡，或者抱著睡，時間長了一定是背靠背睡，這個時候一個人就被迫要對著門。對著門睡的人其實應該申請家裡慢性病補助的。
第四，頭不要朝著電磁波密集的地方睡。
有一次，我躺在一家相當不錯的五星級酒店的床上，我突然意識到一件很重要的事情，這家酒店每個房間的格局都是一樣的，也就是我的床頭挨著旁邊房間電視機的位置，通常Wi-Fi、電線全部埋在那面牆裡，所以整個晚上我的頭都是“盯”著那個電視機睡的。有些人說電磁波不重要，對我們大腦沒影響。
可能真的沒有什麼影響，但是當你一旦意識到一晚上“盯”著一坨電池、充電器、Wi-Fi，還有電視機睡的時候，哪怕是心理暗示，你也會覺得很不爽。
還有幾次我在酒店睡覺時，被隔壁的“動作片”影響，導致深深地不能入眠。你想，一個人出差在外，如何將息。
03、儘可能讓自己的頭遠離干擾
很多朋友晚上睡覺的時候會把手機放在床頭充電，我看了相關報告都說手機輻射是很弱的，不會影響人體。
但是小梁自己有經驗，用手機接聽電話時間長了以後，靠近電話那邊頭就會有點兒疼。因此，如果你是一個很敏感的人，如果平時打電話時間稍微長一點兒，你覺得電磁波對自己有影響，那麼，晚上睡覺時，放在床頭上充電的手機，肯定是對你有影響的，哪怕僅僅是心理上的影響。
還有很多人在研究，究竟家裡的Wi-Fi發射器對我們的腦波有沒有影響。我發現正反兩種觀點都有，這就像一件事情到底應不應該做，大家意見不同的時候你怎麼辦一樣。我的人生態度是——“寧可信其有，不可信其無”。因為你一旦這樣覺得了，它就會在心理上對你產生影響。
所以儘可能地讓自己的頭處在一個相對沒有那麼多幹擾（不管是聲音、電磁波，還是光線）的地方，也許對於我們來說，睡眠就可以有更多的保障。
04、不糾結於朝向，可能會睡得更好
曾經小梁還做過一個實驗，把自己放在一張比較寬的床上，然後各個方向都去試了一下，後來我發現當我的頭朝東北、腳朝西南時睡得比較好。
一個人應該朝哪邊睡，在現代社會里其實不用太糾結，因為你很難買到一套正南正北的房子。如果你糾結於必須頭朝正北，或者正東、正西睡，很可能這個糾結本身會給自己帶來煩惱。
但是，讓自己的頭處在一個相對安靜、氣流穩定、信息穩定、聲音穩定，或者是比較安定的地方，顯然是一個不會錯的選擇。
最後，小梁還想和大家分享一個自己的經驗——我發現不僅頭不能對著空調吹，其實腳也不能對著空調吹。
以前，由於火氣比較旺，我在睡覺的時候，常常喜歡把腳伸在被子外面，那時總有空調對著我的腳吹。後來我發現自己好幾次踝關節疼痛，就是跟之前長期腳對著空調吹有關，連吹幾天，肯定會發炎，這是我的個人經驗。
總之，當我們花一點兒時間去對自己好的時候（不僅僅是對自己好），就會處於一種“我是在認真地活”的心理期待當中。
這個世界上有兩種人，一種是將就的人，一種是講究的人。在條件允許的情況下，不要那麼講究，大夢三萬天，每一個覺都值得我們好好珍惜。
你平時習慣朝哪個方向睡覺？
在評論區留言告訴我們吧。
閱讀更多 自在睡覺 的文章
