大家好，這裡是宿州覺歐心理諮詢中心。我是鄭毅老師。不知道大家身邊有沒有遇到過這種人，他們總是給人一種居高臨下的感覺，而且通常對人說話都是命令的語氣，覺得自己是最重要的？從心裡學角度上來說，這是一種自戀的表現。自戀一詞在英文中為narcissism，直譯成漢語是水仙花的意思。源自一個古希臘神話故事：河神 Cephisus與水中仙女 Liriope的孩子 Narcissus是個美少年,長大後更是英俊非凡。有一天, Narcissus來到河邊，看到了水中自己的倒影，便無可救藥的愛上了水中的自己。從此相思成疾,愈積愈深,日夜對著自己的影子衰嘆流淚。終於，有一天,他赴水求歡,溺水而亡。死後化成了水仙花。後世便把這種自愛成疾的心理病症叫做“水仙花症”或者“自戀症”。
心理學家科胡特對弗洛伊德“自戀”的定義進行了修正,提出自戀其實就是力比多的本質,或者更直接地說,每個人本質上都是自戀的。一般個體的自戀並非不正常,社會是允許人適度自戀的。但是當個體過度自戀並超出了社會許可的範圍,就可能會成為自戀型人格障礙 。拿破崙就是一個典型的自戀型人格障礙者。這使得他在為人處世時，盲目自信，為所欲為，並完全按自我意志行事，絲毫不顧及他人的感受。拿破崙盲目自信，分不清夢想與現實，夢想意志可以戰勝一切。
下面為大家羅列一下自戀型人格障礙的具體表現：
1. 誇大自我的重要性。比如:在沒有取得進展的時候,就希望被別人認為是有巨大成就的人。
2. 沉迷於幻想。總是幻想著自己擁有至高的權利，無限的成功，美麗的愛情等等。
3. 認為自己是特殊的，獨一無二的，高水平的不是一般人可以理解的。只有像自己一樣的特殊的、高水平的人才可以理解自己，並接受自己。
4. 經常出現傲慢、輕視、驕傲的個態度或行為。
5. 榮耀感爆棚。這種榮耀感，通常是不切實際的，而且期望著可以得到特殊優待，或者別人都應該自動順從自己的期望。
6. 為了達到目的，不擇手段，甚至是侵佔他人的利益。
7. 從不考慮其他人的心理感受，對於他人的感情和需求,往往持否定態度。
8. 喜歡被過分的讚揚，誇讚。
9. 認為別人都妒忌自己,或者常常妒忌他人。
以上9項中只要出現5項,就可能存在自戀型人格障礙傾向。
那麼我們應該要怎麼來避免這種情況呢，下面就給出大家幾點建議：
1. 接受真實自我。對自己的認知進行從新評估，接受自己的偶然失敗和別人的成功，能夠意識到自己的不足，接納自己是普通人。
2. 宣洩情緒。不要刻意的壓制自己的這種情緒，長時間處於自我控制的高壓中容易“憋壞”，這種壓力可以換一種方式發洩出來，比如多做一些運動，運動本身就是攻擊性行為的昇華。或者與他人建立關係，分享自己的感受和想法，也傾聽對方的經歷，在交談中彼此產生共鳴。
3. 培養獨立性自尊。不通過別人的誇讚和競爭勝利，所獲得的愉悅感是獨立性自尊。相反的則屬於依賴性自尊，當這種自尊得不到滿足的時候就會通過貶低他人來滿足自己。所以我們要學會自我審視，減少對別人的敵意，培養獨立性自尊。
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