現在的很多武術基本功多是以靜樁為主，是以強化腿部力量而入門。而許多歷史悠久的武術門派，他們的傳承卻是有所不同的，多是以手部的運動，鍛鍊為主。
比如象武當太乙鐵松派的金鋒抖肘，武當太乙神劍門的病人扶牆，峨嵋臨濟宗的蛇形蛹動，這些都是以手部的鍛鍊為入手，一次習練成千上W次，以使氣機能貫穿手三陰三陽，培育壯大元氣，傳統上稱之為單練或單操。
武當太乙鐵松派的金鋒抖肘的標準是每次3600個以上，然後再練習腿胯部的專修，再進而練習腰部，以使上下的力量能有效的結合起來，使周身氣機一統。直至達到一定水平了，才開始進行招式，動樁的鍛鍊。
上面所說的三個門派，他們的功夫不僅僅是單純的養生與武技為用，還能以之進入修真之門。那麼為什麼這些門派要以練手為第一功呢？
《陰符經》中有“宇宙在乎手，萬化生乎身”之語，可見手之重要！而太極拳理論中亦有“其根在腳,發於腿,主宰於腰,形於手指”之言，這一段多是指由腳而起，上升而形於手，是升法，社會上多知此法，卻不知還有由手而遍於周身之練法。
在實際的演練功夫過程中，手形的變化和動作，會影響到人身體的氣脈循環，所以太極拳的“形於手指”一說，除由腳而起，上升而形於手之外，亦有此一內涵真知，卻少為人知。只有升而沒有降，是會出偏差的，雖然實際的練習過程中，功夫會自我的運化，但是古人說先知後覺，不知道和知道，取得的功效是不同的。
當然很多練習太極拳的人，連氣機的感覺沒有，也自然談不上形於手指的修行了。
金鋒抖肘，病人扶牆，蛇形蛹動等功夫通過反覆的手部動作，除了疏通手部經絡之外，久習之，則亦能打通足三陰三陽，金鋒抖肘功譜裡有“天心地軸隱金風，道妙循環十二經。”“中起真脈達天地，下注海底上金頂。順通八極運四歧，內運三昧聚二瞳”之語，可見功夫之精純，而病人扶牆，蛇形蛹動之法也有同等微妙。
社會上為什麼多以靜樁入門，而少有以動功單練入手呢？是因為動功單練對於悟性要求比較高，而且要多讀書，要不很難做到文武合宗，陰陽合一。武功多以舒展筋骨為要，雖然說三豐祖師言學太極拳須斂神聚氣，這也是太極拳之殊勝所在，但是以團斂元氣而論，繪畫寫字，讀書養性，文化的學習在這一方面是更為突出的。
還有另一原因是過去社會上練武的，由於時代的緣故，很多人沒有機會學習文化，如果以動功入門，神不能很好的收斂，這時，以靜樁入門上，則可以相對舒緩氣血，沉澱身心元氣。久而久之，到了現代，動功入門之法在很多流派裡多已經失傳，少為人知。
當然，以靜樁入門，其實更辛苦，因為一站就一兩個小時不動，肌肉的痠麻脹痛，心中的雜念寂寞，其中的艱辛，站過樁的朋友當深有體會，這些都是極大的難關。而以動功入門，卻可以有效的減少這些痛苦，較快的取得成效。在太乙鐵松派的小煉形功夫中，如果達到了第四層次循經導脈時， 就可以做到行功時間延長，自我卻沒有感覺到時間長的效果。
而且在這些流派中， 他們在入門的動功中，針對不同的部位會有不同的專修功夫，可以讓學人針對自己的不足地方，進行專門的鍛鍊，從而使功夫得到更快的成長。
以動功入手，由手而入門，這就是傳承悠久的武術流派的基本功，與社會上廣泛流傳的不同之處！
如喜歡此文，敬請關注，點贊，收藏，轉發！
武當太乙鐵松派14代傳人
武當先天太極拳19代傳人 凌霄客
閱讀更多 九天凌霄客 的文章
