一位朋友說：“活了半輩子，學了中醫才知道，一年有5個季節。 我以前就納悶，春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，怎麼就沒有養脾的季節呢？原來確實有這樣的季節，就是長夏。”
長夏養脾，是決不可錯過的養生保健的好時期。
快告訴我長夏是怎樣的？
長夏是中國文化中一個獨特的時間劃分，有不同的解釋，中醫學教材裡的主要說法是，夏至到處暑節氣之間的時期，相當於每年的六月下旬到九月初。
每個季節或節氣的提出是根據自然的變化，提醒人們做好相應的準備，既可以利用自然順勢而為，也可以預防即將出現的問題。“長夏主溼”、“長夏化”，與脾相通的長夏顯得越來越重要。
1、開花要經歷“長夏”才能結果
萬物在春天萌生，露出新芽；夏天滋長，茂盛繁榮；秋天結果，收穫滿載；冬天儲存，休養生息。在“春生，夏長”和“秋收、冬藏”之間還有一個階段，這就是“長夏化”。
四季如果沒有長夏的“化”，植物雖然可以在春天開花，夏天滋長，但在秋天結不成良好的果實，無法收穫，冬天更不能儲藏了。
這個化是指什麼？化是轉化，變化的意思。
好比開花化成了果；水加熱化成了氣；人吃了食物，轉化為可利用的營養，維持身體的溫度和正常的功能。
長夏覆蓋了三伏天，是一年當中最熱的時期。高溫、高溼的自然環境為各種微生物的繁衍創造了極好的環境。發麵在這個季節最容易發酵，食物在這個季節也最容易變質，腹痛腹瀉的發生率很高，所以尤其要注意飲食衛生。
2、“長夏”與“夏”有什麼區別？
夏天最大的特點是熱，而長夏最大的特點是溼，是溼和熱交織的季節。
溼氣有沉重、粘滯、向下的特點。人體感受了溼氣之後，會有頭身沉重，四肢痠痛的疲乏感。女性白帶增加；小孩咳嗽，痰液會比較粘膩。原本溼氣過重的人，生病了難康復，好了也容易反覆發作。
中醫上，長夏與脾相對應，脾喜歡乾燥，不喜歡潮溼，能夠運化水溼，利用於人體。但如果脾胃虛弱，過多的水溼又會困住脾，影響脾的運化功能。人容易出現食慾不佳，寶寶更加不想吃飯。健脾化溼就是這個時候的調養重點。
長夏是養脾的最佳時期，根據熱與溼交織的特點，我們可以總結出調養的特點，一是衛生飲食，二是健脾化溼。
長夏怎麼養脾？
長夏適合脾的養護，利用這個好時期，正常的生活習慣也能讓養脾事半功倍。
1、衛生飲食小貼士
長夏要注意飲食衛生，少吃外面的飯菜，儘量在家裡做飯吃。吃水果時，清洗乾淨，有皮最好削皮。每餐的飯菜現做現吃，菜裡可以加些蒜泥和醋調味，既能提鮮，又能殺菌消毒。
2、飯菜裡的長夏小心機
除了不熬夜，早起床，適當鍛鍊，這一些良好的生活習慣外，飲食方面，可以吃一些有利於健脾化溼的食物：糯小米、粳米、山藥、紅豆、高粱等。
1歲以上的寶寶可以吃些紅豆小米粥，將紅豆、小米、大米放在一起煮，吃多少煮多少。紅豆最好用水泡一個晚上，泡軟一些，去除一些色素。
在長夏，愛吃肉的寶寶還可以適當吃些牛肉。牛肉要煮爛，尤其是消化不太好的寶寶，可以將牛肉與大米一起煮粥喝，對脾胃虛弱的恢復是很有好處的。
3、寶寶溼氣過重怎麼辦？
當溼氣過重，往往體現了陽氣不足。陽氣是能夠推動身體水分運轉，促進排溼的。脾陽受損的話，溼氣就更難排出。陽氣不足，寶寶的抵抗力也會隨著下降，容易生病。
如果寶寶不愛吃飯，長期積食，愛感冒生病，光是生活、飲食護理上的護理是不夠的，需要進一步調理。
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保健通調方：
補腎經200次。
位置：位於小指末節腹面。推拿手法：補法。推拿次數：200次。
補陰池200次。
位置：位於手掌腕橫紋尺側。推拿手法：補法。推拿手法：200次。
清小腸100次。
位置：位於小指尺側指尖到指根。推拿手法：清法。推拿次數：100次。
像黨參、黃芪、陳皮等有效成分能夠行氣補氣，作用於湧泉穴，有力地推動氣血和水溼的運行。根據不同情況的寶寶選擇兒康堂不同的穴位貼方案，同時配合推拿有很好的效果。
長夏是指夏至到處暑這一段時間，這個階段多雨潮溼，悶熱蒸騰，是暑溼交織的季節。要注意飲食衛生，適當吃些祛溼的食物，保持良好的生活習慣。四季都可養脾，長夏養脾更能事半功倍！
你的朋友知道長夏嗎？可以這篇文章分享給他看看！
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