長沙市氣象臺2018年7月17日9時14分發布高溫橙色預警信號：今天白天長沙市區、望城區、長沙縣、寧鄉縣、瀏陽市最高氣溫將升至37℃以上，請注意防範。
2018年7月17日——2018年7月26日，為初伏，10天
開始正式進入“三伏天”的初伏，
三伏天是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子
“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所謂的“六邪”中的暑邪
入伏後，人們容易食慾不振、疲勞、消化不良，也不宜長期呆在戶外，容易曬傷
吃這些水果可以美白和防曬
番茄
番茄富含人體所需維生素，營養豐富，可煮著吃也可生吃。而番茄富含抗氧化劑番茄紅素有助於人體防曬，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%，要注意的是番茄紅素在加熱下才會釋放，做一道簡單的西紅柿炒蛋就可以啦。
檸檬
《本草綱目》中記載檸檬具有生津、止渴、祛暑等功能。檸檬一般是切片後拿來泡水喝，再加點蜂蜜。檸檬是美白很好的水果，含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。
獼猴桃
獼猴桃被譽為“水果之王”的獼猴桃，酸甜可口，營養豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。獼猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質，對防曬有一定幫助。
多喝這些清熱解毒的湯，可以避暑
海帶綠豆湯
海帶綠豆湯做法很簡單，把海帶切絲和綠豆一鍋同煮，加入少量冰糖，即可製成“理肝和氣湯”，具有清熱解暑、清肝降火的功效。
扁豆薏米粥
扁豆薏米粥做法也很簡單，把扁豆和薏米加水煮成粥就可以了，喜歡的話還可以加點紅棗或者其他喜歡的食材。具有健脾，清暑，利溼的功效。還可用作預防中暑，有清利解暑功能。
冬瓜蓮子銀耳羹
冬瓜蓮子銀耳羹這道養生羹作法較為講究，首先將蓮子去掉芯，洗淨，放入砂鍋中加足量水煮。然後將幹銀耳泡發，去掉根部，洗淨撕成小朵，再把冬瓜去皮洗淨切成片。等蓮子煮15分鐘後，放入泡發好的銀耳，繼續小火煮約20分鐘，最後放入冬瓜片和少許冰糖，煮至銀耳軟糯、蓮子冬瓜片熟即可。
氣象臺專家提醒儘量避免在上午11點至下午3點高溫時段出門，不要長時間在陽光下暴曬
少吃冷飲和辛辣油膩食物
西瓜也得少吃，少吹空調，不要熬夜
希望大家都健健康康不要生病地度過這個三伏天
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