不管是南方還是北方，立春後都有一種冷，叫做“倒春寒”。這種不按常理出牌的冷空氣，每年都會讓人們猝不及防，而這個季節如果不注意這些小細節，很可能遭到疾病的“偷襲”。
所謂倒春寒：一般指初春時節氣溫回升較快，而在春季後期3月末、4月初出現氣溫偏低的天氣現象。陰雨天氣或頻繁的冷空氣侵襲，這種天氣現象被稱作“倒春寒”。倒春寒來襲，可使氣溫猛降至10℃以下，甚至發生雨雪天氣，讓人感覺寒氣襲人，倍覺“春寒料峭”。
倒春寒容易引發這三種病症
1. 心梗、腦梗迎來高峰
專家介紹，每年春季“倒春寒”時節，急性心梗、冠心病、腦梗塞、腦溢血等心腦血管病的發生率都會迎來一個高峰。
特別是中老年人的熱平衡能力較差，其循環系統很容易受到倒春寒的刺激。
2. 感冒、肺炎也高於平時
除了心腦血管疾病，呼吸系統疾病也會隨“倒春寒”出現。由於氣溫忽高忽低，呼吸道黏膜的防禦功能會受到直接影響，細菌、病毒等病原微生物可乘虛而入，造成流感、腮腺炎、肺炎等傳染病流行。
3.關節炎更容易“就犯”
人體的膝關節對冷空氣刺激較為敏感，遭受冷空氣襲擊以後，關節局部容易出現麻木、痠痛等症狀，久而久之，容易發生風溼性關節炎。因此，在倒春寒時期，關節炎疾病也最容易“就犯”。
記牢5招，可保健康！
1. 吃“味兒衝的”
“倒春寒”天氣可以多吃點味兒衝的食物，可起到預防疾病的作用。在飲食上可增加吃大蒜、洋蔥、芹菜等味兒衝食物的次數，對預防傷寒感冒、春季多發的呼吸道感染、心臟病發作和中風大有益處。
大蒜：含有揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂質。
洋蔥：有舒張血管及降低血壓的功能，洋蔥中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，有促使血凝塊溶解的作用。
芹菜：含有揮發油、甘露醇等，具有降壓、鎮靜、健胃、利尿等作用。
2. 用米酒泡泡腳
倒春寒往往比冬天更易傷身體，尤其是氣血較弱的人，倒春寒時更易手腳發涼、腹痛腹瀉。這時建議大家睡前泡腳時加點米酒。
具體方法是，在木桶或腳盆裡放適量熱水和米酒，水和米酒的比例是1∶1，再加幾片生薑。用米酒泡腳，會比單純用熱水泡腳更加有利於活血暖身，改善身體怕冷的症狀，同時還有助於睡眠。
3. 天氣回暖後得再捂7天
中國中醫科學院養生保健專家委員會委員杜婕僡教授介紹，現在正是倒春寒的時候，我們得添加衣物禦寒，但同時還要注意，即使倒春寒過了，天氣回暖了，也得再捂上7天左右。衣服減得過快有可能會凍出病來。
春捂的時候，要注意護好兩頭（頭頸和雙腳），帽子不要摘得過早，衣褲鞋襪也不能馬上換成太單薄的。因為人體下半身血液循環比上半身差，本來就很容易受風寒侵襲，如果下面穿少了，寒氣和溼氣就會悄悄地趁虛而入。
4. 倒春寒防風溼喝蓮子湯
倒春寒天氣比較容易引發風溼病。這段時間預防風溼病，可以喝碗蓮子湯，不但甘甜可口，還有防風溼的功效。而且蓮子還含有較多鉀元素，對調節心臟節律也有好處。
做法：先將紅棗、蓮子、銀耳洗淨，湯鍋中加入1200毫升水煮開，放入紅棗，轉小火續煮30分鐘。放入蓮子和銀耳續煮30分鐘，最後加糖煮開即成。如果買的是幹品蓮子，須先泡水兩小時後再煮，才容易煮得軟熟。
5. 防寒氣入侵貼對暖寶寶
如果想要防止寒氣入侵，使雙腳和內臟暖和起來，那麼在尾骨上貼個暖寶寶是再合適不過的了。因為這裡是長強穴，陽氣就是從這裡開始生髮，統領人體的陽氣，有“陽脈之海”的美譽。
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