西藏
這片遼闊的土地
它能滿足你對大自然的所有幻想
似乎每一個人都有一個西藏夢
青藏鐵路、青稞酒、哈達、布達拉宮.....
讓人無限神往
忙忙碌碌的在職場和家庭中活著
你肯定是既有收穫，但是也覺得異常疲憊
每一次想好要給自己放個假
總被各種的理由牽絆住
這一年你的旅行計劃實現了？
每次提起去西藏，
我們總會給自己找各種藉口:
工作太忙！錢不夠多！
身體不適應！路程太遠！
……
聽過這樣一句話：
“西藏不在拉薩，西藏在路上”
趁我們還走得動，咱坐上火車出發吧！
從遙遠的地方
踏上心中嚮往的那個詩和遠方
如果你擔心高原反應，其實也沒那麼可怕。坐火車上高原相比飛機來說，有一個
慢慢適應高原的過程，放鬆心情，可以慢慢享受視覺盛宴。
沿途每一站都是天堂
可可西里就在窗外
一路西行經過蘭州，到達西寧。從西寧開始進入青藏鐵路段，隨著海拔升高，車內便會供氧，一定程度上緩解高反症狀，這也是坐火車去拉薩的優勢之一。
青藏鐵路Z21是一趟神奇的列車，在車上你會遇見形形色色的人。自助旅行的揹包客，回家的藏族阿媽，去工作的東北大叔，去尋找創作靈感的流浪歌手。在小小車廂裡，一天一夜，天南海北閒聊，可能還會遇到自己的命中註定。又何嘗不是一種修行呢？
這輛列車會翻過海拔5230米的唐古拉山口，正式進入西藏境內。輕微的高反就在這裡開始了，但請咬牙堅持住，這都是西藏給的小考驗，朝聖之路必須歷經坎坷和磨難。
過一段時間，身體漸漸適應。當火車最終到達拉薩站的時候，走下車呼吸高原純淨的空氣，會發現天那麼藍，雲那麼低。沒錯，你來了，西藏的土地已經在腳下。
你所經過的地方：可可西里、崑崙山、玉珠峰、唐古拉山口、沱沱河等，隨便一個可能就是別人心裡嚮往很久的世界。
♫ 你有100個去西藏的理由 ♫
世界之巔珠穆朗瑪峰就在這，你的靈魂可以得到昇華的地方。
西藏，離天堂最近的地方。西藏的藍，世上獨一無二。聖湖、雪域、高原、轉山……西藏的美，美得讓人心疼。
西藏的寺廟壁畫在10萬幅以上，來到這裡一定會被震撼。在綿延不絕的壁畫世界中穿行，猶如進入另一個世界！
一起看唐古拉山千年的風霜，撫摸布達拉宮千年的古牆；捧一把喜馬拉雅的冰雪，在岡仁波齊峰的腳下靜靜仰望，讓納木錯的水洗掉疲憊；纏一束潔白的哈達……
沒到過喜馬拉雅山不要說見過高山，沒喝過雅魯藏布江的水不要說哪兒水最甜美。
西藏的朝聖者，現世中的苦行僧，他們在行走，來的人都被他們眼底的虔誠感動。在這裡，爭奪紛擾都是浮雲，有的只是信仰。
西藏的冬日，美到驚豔。此時的遊客不多，在安逸的日光城拉薩散步，在雅魯藏布大峽谷徒步看風景，在珠穆朗瑪峰看旗雲……
走茶馬古道滇藏線，能讓人感受到古道一路上的雪峰河流。古道的茶馬，是絕世的滄桑，也是人間的溫暖。
西藏的文字、繪畫、攝影、雕塑、甚至是藏藥。用眼睛看，用耳朵聽，用心去感受。這裡有無數美與靈感等著你去發現……
來西藏轉山吧，帶著一顆虔誠慈悲的心。西藏寺廟外有專門轉山的山道，記住，要按照順時針的方向轉。沿途你會看到很多寺廟的殘垣斷壁，那是一種別樣的殘缺美。
♫ 這裡有世界之最 ♫
♫ 到了西藏去哪兒玩♫
先上個地圖
“西藏必去景點”
▼
林芝
這裡有十里桃林
西藏的春天是從林芝開始的，當西藏還未退去銀妝，林芝的桃花已如醉霞緋雲般地爭相鬥豔。林芝的春天以桃花初綻為訊號，一朵兩朵，一樹又一樹，鋪滿山坡，伸向河谷，蔚然成花海。
春天的林芝芳菲燦爛，聖域的雪山藍天輝映與勝似江南的原生態田園風光，宛如世外桃源。
有人稱它是西藏的瑞士，也有人稱為西藏的江南。沿路拾獲春色點點，看盡一路桃花、雪山、雲霧與流水。
布達拉宮
離天堂最近的地方
這是藏民心中的聖地，也是其一生必到的地方，是西藏地區現存最大、最完整的宮堡式建築群，似乎是“天上的宮殿”。
布達拉宮的夜景也非常有魅力，在燈光的襯托下，更加無與倫比，美輪美奐，當它真正展現在眼前時，跳脫的心靈變的異常寧靜。
納木錯藏民心中的“天湖”
納木錯是西藏三大聖湖之一，背靠連綿的念青唐古拉山，風光秀美。
爬上湖畔扎西半島的山坡，觀賞天湖夕陽和日出朝霞，是不可多得的絕佳享受。
大昭寺
朝聖的終點
大昭寺，藏語為“覺康”，是藏傳佛教信徒朝聖的終點，在他們的心中，大昭寺之神聖，並不遜於布達拉宮。
不論從地理位置上，還是在藏傳佛教信徒的心目中來說，大昭寺都是名符其實的藏傳佛教聖地和中心，在藏傳佛教史上擁有極其崇高而聖潔的地位。
巴松措藏傳佛教神湖
巴松措位於林芝工布江達縣，宗教地位很高。湖水碧綠柔美，周圍青山依依，風景非常不錯。
湖心島上的錯宗工巴寺歷史悠久，有特別的雕塑和建築，也是祈福的聖地。
雅魯藏布江大峽谷
世界第一大峽谷
雅魯藏布大峽谷是圍繞南迦巴瓦峰的一處馬蹄形大峽谷，也是世界第一大峽谷。
《中國國家地理》雜誌曾評此為中國最美峽谷，谷內風光多種多樣，可以觀看南迦巴瓦、雅江尼洋河、古老村落等等。
南迦巴瓦峰
中國最美雪山
南迦巴瓦峰，被《中國國家地理》稱為“中國最美雪山”，這裡山頂冰川高聳、形狀俏麗，山間常有云霧繚繞，而山下則是植被茂密的西藏江南，景色優美。
有人統計，每年南迦巴瓦峰全部顯現的時間只有65天，運氣好的話還可以看見南迦巴瓦峰夕陽照金山的美景，可遇而不可求！
扎什倫布寺
班禪駐錫地
日喀則的扎什倫布寺是後藏地區最大的寺廟，歷代班禪的駐錫地，格魯派六大寺廟之一。
這裡有世界上最大的銅塑佛像，每年藏曆5月15日，扎什倫布寺會舉行盛大的曬佛活動，場面宏大熱烈。
羊卓雍錯
天上的聖境
羊卓雍錯像一面鋪開的紙扇，由西北向東南方向延伸，南寬北窄。
湖中有20餘個小島，各自獨立水面，島上生活著多種水鳥，每年冬季還會有大批的候鳥遷徙至此，是西藏最大的水鳥棲息地。
藏語意為"碧玉湖"，是西藏三大聖湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為"上面的珊瑚湖"。
古格王朝遺址遺世而獨立
在阿里地區扎達縣的一座300米高的土山上，聳立著雄偉的城垣和宮殿，這是著名的古格王朝的遺址。
古格王朝那些恢弘的遺蹟和精美的壁畫卻依然震懾人心。
墨脫
徒步旅行者的聖地
在雅魯藏布江大峽谷的深處，傳說有個開滿蓮花的聖地，這裡就是西藏的墨脫。
她是一片從來沒有開發過的處女地。而對於徒步愛好者來講，走進墨脫也必然成為了夢想，徒步墨脫被譽為中國十大徒步線路排行第一位。
♫ 到了西藏有一些風俗要注意♫
手心向上，很多人誤認為藏民是在乞討，其實是藏族文化禮儀，比如別人給您倒茶時，你只要手心向上就代表足夠了，謝謝！
在西藏不能隨意摸小孩子的頭頂，摸頭是神聖的動作，一般外人、客人是不會隨便去摸孩子的頭的。
藏民伸舌頭，是表示尊敬而並非嘲笑；合十則是一種禮節。
到藏民帳篷和居室時切記不可用腳踩門檻。
接受哈達或獻哈達時，態度都應該虔誠，不要單手接或獻哈達。
見瑪尼堆、寺院、佛塔等宗教設施，要從左至右繞行，轉經筒、經輪不得反轉；不得跨越法器。
♫ 到了西藏這些好吃的不能錯過♫
喝一碗酥油茶
飲一杯青稞酒
喝青稞酒不配烤藏香豬，那怎麼盡興？
來一份特色羊肉腸
犛牛肉當然值得試一試
還有在一般地方喝不到的藏式犛牛酸奶
也來嘗一嘗藏民們百吃不厭的糌粑
據說沒吃過朋必 ，就沒來過日喀則。
看過舌尖上的中國想必一定知道松茸的珍貴，
松茸高湯是對味蕾最大的誘惑。
除了這些，當然還有拉薩甜茶、加加面、蟲草燉雪雞、蘑菇燉羊肉、酥油人參果拌飯等等美食……不說了，小編去喝杯熱水抵抵飽。
出發，去西藏吧！
去轉山轉水轉佛塔
一起看唐古拉山千年的風霜
撫摸布達拉宮千年的古牆
捧一把喜馬拉雅的冰雪
在岡仁波齊峰的腳下靜靜仰望
讓納木錯的水洗掉疲憊
纏一束潔白的哈達……
一定要做好準備再出發！
//- 溫馨提示- //
1.證件類：身份證(或護照)、邊防證。
邊防證只有去樟木、珠峰、普蘭、扎達、墨脫等邊境地區或者管制地帶才需要，你需要事先在本人戶口所在地辦理，通常是派出所或出入境管理局，這樣你基本可以去西藏的各個地方。
2.藥品類：感冒藥、西洋參含片、丹參滴丸、治腹瀉的藥、助消化藥。
西洋參對克服高原反應有一定效果，需要的時候可以含一片在嘴裡，丹參滴丸也會幫助你適應高原。嚴重貧血或高血壓病人，切勿盲目進入高原。
3.由於高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準備足夠的遇寒衣服
以輕便的羊絨衫、防水外套為主，以防止感冒，寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病。
4.注意避免過度疲勞
規律飲食，頭幾天，不要洗浴，以免引起感冒，感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在缺氧狀態下不會痊癒）。
5.避免體力透支
在藏期間，把一切行動放緩，減少體力支出，注意面部與嘴唇防曬。
6.尊重本地文化
遇到寺院、瑪尼堆、佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行，不得跨越法器、火盆、經筒，經輪不得逆轉；藏族人忌諱別人用手觸摸其頭。
冬天進藏的一些基本常識
冬季的雪域高原陽光燦爛，美不勝收。但眼下西藏空氣含氧量較夏季低，加之氣候乾燥，晝夜溫差較大，可能加劇遊客對高原環境的不適程度。專家提醒進藏遊客要注意如下事項，以應對高原可能給身體健康帶來的不適。
冬天的西藏相對於夏季空氣含氧量低，所以選擇此時進藏的遊客需更加註意防治包括頭痛、頭昏、心慌、氣促在內的高原反應。不過現如今，隨著西藏醫療水平的提高，冬季進藏的遊客即便出現高原反應症狀，只要及時就醫、注意休息，都可以適應高原環境與氣候。
西藏自治區人民醫院高山病心血管內科主任醫師達娃次仁介紹說，凡是平常就有慢性呼吸系統疾病或心血管疾病的人群，進藏需謹慎。
輕微的高原反應並無大礙，人體能不治而愈自動適應高原環境。假若高原反應不是很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以加快適應高原環境的速度。由於酥油茶能一定程度上緩解高原反應，建議初上高原的遊客可以適量飲用，也可以服用一些緩解高原反應的藥品。
初到西藏前三天內儘量不洗澡、多休息、少活動，旅遊活動不宜過於頻繁，身體負荷不宜過重。眼下拉薩市區的氣溫一般在零下10攝氏度至零上10攝氏度之間波動，晝夜溫差較大，尤其是早晚氣溫較低，遊客在藏觀光旅遊時必須特別注意保暖。
在藏期間注意多喝水，使體內保持充分的水分；同時飲食注意避免食用辛辣食物，多吃易消化的食品，多食用蔬菜和水果；儘量不要抽菸和飲酒。同時，初到高原應注意避免頻繁洗浴，以免引起感冒，而感冒往往是急性高原肺水腫的主要誘因。
如在當地遇到一些情況，可以撥打當地投訴電話
自治區旅遊局：0891-6834193
拉薩市旅遊局：0891-6324691
城關區旅遊局：0891-6324822
林芝寺旅遊局：0894-5833188
昌都市旅遊局：0895-4828716
阿里地區旅遊局：0897-2821144
那曲地區旅遊局：0896-3822991
出發吧！
坐上火車去拉薩！
一路走來很辛苦
給自己來一次旅行
你帶我，我拉著你
一起去感受這片神奇的故土吧
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