腎臟擔任著人體的排毒作用，對於每個人都十分重要，所以保腎護腎是件刻不容緩的事。中醫認為，夏季尤其是三伏天，由於氣溫升高，人體內陽氣上升，經絡通達，氣血充沛，抵抗力相對較高;同時，人體各個組織器官的機能、自我修復能力也處於一年中最好的水平。所以，有些患者也常常在夏季忽視病情，不急於在夏季進行治療，甚至誤認為自己的病情穩定了、開始恢復了，更加放鬆了繼續治療的念頭。
腎不好，會沒精神
如果前一天晚上沒有熬夜，早上起來應該是神清氣爽的。但是如果早上起來精神萎靡，像是一隻睡不醒一樣，但又找不到其他原因的話，很有可能是腎虛了。
腎不好，手腳會涼
有好多人手腳常年冰涼，有人說這是沒人疼的表現，其實這是透露著你的身體健康，手腳經常冰冷的話那就是腎陽虛，血液的流動是需要陽氣的推動，動力不足，自然離心臟最遠端的手腳由於血液循環不好，而感覺溫度不高。
腎不好，呼吸短淺
多數腎虛患者會出現呼吸不暢的症狀，尤其是長跑後會出現呼吸急促，大腦缺血，缺氧等情況，嚴重者可能會出現心力衰竭的症狀。
腎不好，會不想吃
不想吃飯、厭食，甚至噁心、嘔吐，也是腎臟病的常見症狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫生，結果耽誤了病情。
男人夏天養腎，學會“二多”，不擔心傷腎，50歲的年紀18歲的腎！
腎不好的人，多提踵顛足
按摩方法：提踵時五趾抓地，兩腿併攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領;向下顛足時身體放鬆，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。
功效與治療：提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑。可治療失眠健忘、咳嗽氣喘、牙痛、痛風、尿酸過高、手腳冰涼等症，還有祛斑祛痘、美白肌膚的作用。
腎不強壯的男人，三伏天多用黑桑葚泡酒喝，早晚偷偷喝1杯，50歲的年紀18歲的腎！
中醫注重“冬病夏養”，就是在夏季給予補充適當的食物，以達到調養的目的。中醫認為：養以食為上，養腎黑為佳，五臟食為養。黑色食物能直接入腎，黑色食物裡，最益腎的則是黑桑葚。黑桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。通過飲食來調理，能最大限度地減少藥物對身體的傷害，經常吃桑葚能夠強烈激發性功能，增強性慾，女性也可提高生殖能力。
桑葚是補腎壯陽效果最好的水果，沒有之一！如《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪能應付後宮佳麗三千，也樂此不疲！
現代醫學研究發現： 桑葚中含有大量的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，能夠提高酶的活性，增強腎臟陽氣，從根源上提高腎臟動力，長期食用有良好的壯陽效果，讓你感覺腎重新回到18歲。
桑葚食用方法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
不喜歡喝酒的可以水裡放點桑葚幹，一次5-8粒即可，把桑葚也吃下去雙管齊下，這種食用方法能讓人體吸收多種營養成分，效果驚人。夏天的時候，喝上一杯桑葚水，不僅可補充體力，還可提高夫妻生活的質量，它是很多治療死精症方劑的重要組成成分。
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