經常性的失眠，會加快人的衰老速度，皮膚暗淡無光，給人的印象是萎靡不振的，失眠總是讓人痛苦不堪。我們怎麼樣的來調理呢，才能有效的緩解失眠的問題呢？在中醫的方面認為，身體的臟器器官的失調與失眠有很大的關係。容易驚醒，入睡時煩躁不安，腹脹等表現，會影響睡眠，但也是產生失眠的現象，所以要有針對性的調節，才能有效的緩解失眠症狀，所謂對症下藥，效果才好。
下面對於一些失眠症狀的解釋和對症治療的方法
1輾轉難眠，心煩：肝腎失調
肝臟的陰虛、不足。就會產生脾氣火爆，心煩盜汗的狀況發生，提醒在睡覺的時候建議在11點之前睡覺，中午小歇的話建議在11點到一點之間，但是不要在中午睡的過多，以免影響晚上的睡眠。在飲食上要以清淡為主，忌吃辛辣，心態上要保持穩定，樂觀的心態，規律的生活作息。還可以通過飲食來幫助睡眠的改善，桑葚百合糯米粥，睡覺之前飲用。
2容易被驚醒：心膽氣虛
一般的情況，容易受到驚嚇的人群，心氣都是比較的虛的，所以在睡覺的時候會經常的做噩夢，容易被驚醒。還會出現身體痰溼和消化不良的情況發生，可以通過化痰、補氣、健脾的方法來治療，一般採取針灸治療，食療的可以通過熬製酸棗豬心粥來改善，這個食療的方法很簡單，將酸棗仁、茯神、白芷仁各30克，包紮在沙袋中，和豬心一起熬製一個小時，這個藥粥就可以完成了。
3鬱結、失眠：心理壓力大
主要是生活，精神壓力過大，情緒受到了刺激，容易多愁善感，造成肝氣的鬱結，所以失眠的現象就出現了。平時的心情要放開點，保持良好的心態。平時可以泡玫瑰山楂飲，玫瑰補血，山楂開胃，兩者一起泡水喝，有助於疏肝補血。
4腹脹引起的失眠：脾胃不好
長期的大魚大肉，營養的過於的豐富，超過的脾胃的運作能力，或者是長期的高負荷運轉，脾胃受到傷害，就會產生失眠的現象。
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