每位家長在養育孩子的過程中，都會碰到缺鈣、補鈣的問題。關於“鈣” 的文章實在是太多了，今天口糧姨和您分享的是：當家長懷疑孩子缺鈣時，應該怎麼做才是對！
不要根據某一個症狀而自行補鈣
兒童鈣缺乏常無明顯的臨床症狀與體徵。那些傳說中疑似缺鈣的症狀，大多和缺鈣沒什麼關係。如“枕禿”與毛髮生長週期和寶寶長期躺著的姿勢有關，和缺鈣無關；“出牙晚”、“個子小”可能是遺傳的關係，和缺鈣沒有必然聯繫；“O型腿”可能是腿部正常的生理彎曲（2歲前），即使缺啥，缺的可能是維生素D，而不是鈣。
另外，自行補鈣可能造成鈣攝入過量，可能會導致便秘、干擾鐵和鋅的吸收。血液中鈣水平過高可導致腎功能不全、血管和軟組織鈣化，高鈣尿症（尿中鈣的含量很高）和腎結石。
不要根據某一個檢查而判定是否缺鈣
l 抽血化驗是測不出是否缺鈣的
人體血鈣水平不能用於判斷人體鈣營養狀況。正常情況下，人體血鈣水平受到嚴格調控，只有在極度鈣缺乏或短期大量攝入鈣時，血鈣水平才略有下降或上升。
l 骨密度檢查
雙能 X 線吸收法 （DXA ）是評估人體骨礦物質含量而間接反映人體鈣營養狀況的較理想指標，但美國兒科學會的臨床報告指出，DXA應在兒童或青少年有骨折風險或者臨床治療需要時進行。定量超聲骨強度檢測是目前最常使用的，也就是“拍個片子就知道缺不缺鈣”裡面的“拍片子”，但人體骨礦化受遺傳因素、激素狀況、營養、體力活動和身體成分的影響，更高的鈣攝入量或補充鈣與更好的骨密度的關聯仍然存在爭議，對於尚未達到骨峰值的兒童和青少年，其臨床價值有待證實。所以對於幾個月的小寶寶，“拍個片子就知道缺不缺鈣”真心沒必要！
l 血清25-羥基維生素D維生素D會促進鈣吸收，但不能完全反映人體鈣營養狀況，即使血清25-羥基維生素D水平正常，若鈣攝入不夠，還是面臨缺鈣。
要尋求醫生幫助
判斷孩子是否缺鈣，鈣攝入量是非常重要的參考依據，作為家長能做的是給醫生提供可靠的參考信息。
奶量是多少？因為兒童鈣的來源以奶和奶製品為主。如果達到下面的奶量，再加上合理的飲食，是不會有缺鈣的。
0—6個月的健康足月寶寶一般是不會缺鈣的，乳類可以為嬰兒提供充足的鈣
6—12個月的寶寶每天奶量達到600ml以上
1—3歲的寶寶每天奶量達到480ml以上
4—6歲的兒童每天奶量在300-400ml以上
有沒有額外補充含鈣營養素？如強化鈣的食物、含鈣的複合維生素等，都需告知醫生，以便有效評估鈣攝入。
我們要求不但食物中鈣要滿足身體需要，而且每天攝入的維生素D要達到推薦劑量（美國兒科學會建議所有一歲內兒童維生素D每天最低攝入量是400 IU（國際單位），一歲以上600IU），否則食物中的鈣無法有效吸收；如果特殊情況，無法保證食物中鈣的攝入（比如無法攝入足夠量的乳製品），應該在醫生指導下服用鈣劑。
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