每位家长在养育孩子的过程中，都会碰到缺钙、补钙的问题。关于“钙” 的文章实在是太多了，今天口粮姨和您分享的是：当家长怀疑孩子缺钙时，应该怎么做才是对！
不要根据某一个症状而自行补钙
儿童钙缺乏常无明显的临床症状与体征。那些传说中疑似缺钙的症状，大多和缺钙没什么关系。如“枕秃”与毛发生长周期和宝宝长期躺着的姿势有关，和缺钙无关；“出牙晚”、“个子小”可能是遗传的关系，和缺钙没有必然联系；“O型腿”可能是腿部正常的生理弯曲（2岁前），即使缺啥，缺的可能是维生素D，而不是钙。
另外，自行补钙可能造成钙摄入过量，可能会导致便秘、干扰铁和锌的吸收。血液中钙水平过高可导致肾功能不全、血管和软组织钙化，高钙尿症（尿中钙的含量很高）和肾结石。
不要根据某一个检查而判定是否缺钙
l 抽血化验是测不出是否缺钙的
人体血钙水平不能用于判断人体钙营养状况。正常情况下，人体血钙水平受到严格调控，只有在极度钙缺乏或短期大量摄入钙时，血钙水平才略有下降或上升。
l 骨密度检查
双能 X 线吸收法 （DXA ）是评估人体骨矿物质含量而间接反映人体钙营养状况的较理想指标，但美国儿科学会的临床报告指出，DXA应在儿童或青少年有骨折风险或者临床治疗需要时进行。定量超声骨强度检测是目前最常使用的，也就是“拍个片子就知道缺不缺钙”里面的“拍片子”，但人体骨矿化受遗传因素、激素状况、营养、体力活动和身体成分的影响，更高的钙摄入量或补充钙与更好的骨密度的关联仍然存在争议，对于尚未达到骨峰值的儿童和青少年，其临床价值有待证实。所以对于几个月的小宝宝，“拍个片子就知道缺不缺钙”真心没必要！
l 血清25-羟基维生素D维生素D会促进钙吸收，但不能完全反映人体钙营养状况，即使血清25-羟基维生素D水平正常，若钙摄入不够，还是面临缺钙。
要寻求医生帮助
判断孩子是否缺钙，钙摄入量是非常重要的参考依据，作为家长能做的是给医生提供可靠的参考信息。
奶量是多少？因为儿童钙的来源以奶和奶制品为主。如果达到下面的奶量，再加上合理的饮食，是不会有缺钙的。
0—6个月的健康足月宝宝一般是不会缺钙的，乳类可以为婴儿提供充足的钙
6—12个月的宝宝每天奶量达到600ml以上
1—3岁的宝宝每天奶量达到480ml以上
4—6岁的儿童每天奶量在300-400ml以上
有没有额外补充含钙营养素？如强化钙的食物、含钙的复合维生素等，都需告知医生，以便有效评估钙摄入。
我们要求不但食物中钙要满足身体需要，而且每天摄入的维生素D要达到推荐剂量（美国儿科学会建议所有一岁内儿童维生素D每天最低摄入量是400 IU（国际单位），一岁以上600IU），否则食物中的钙无法有效吸收；如果特殊情况，无法保证食物中钙的摄入（比如无法摄入足够量的乳制品），应该在医生指导下服用钙剂。
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