相傳，武當派創始人張三丰不僅武功高強，而且非常長壽，活了218歲。而在小編看來，這僅僅是野史的記載，並不足信，但在武當山的歷史上，確實有一位非常長壽的道姑，她就是被稱為“白玉仙姑”的李誠玉，坐化而逝時已經活了118歲，而在彌留之際，她也對外界透露了自己4個字的長壽秘訣。
武當山上有一座玉虛宮，距今已經有500多年曆史，而在玉虛宮內曾經住著一位118歲高齡的道姑李誠玉。李誠玉的一生堪稱傳奇，她小的時候家境貧寒，父親無力撫養她長大，於是把年僅6歲的李誠玉許配給當地的一戶鄉紳家做了童養媳。此後，她小小的年紀就承擔起家裡的髒活累活，受盡了欺負。好不容易熬到了17歲，可以與丈夫完婚，李誠玉卻染上了治不好的癆病。
李誠玉嚐盡了各種方法始終治癒不好身上的病，心灰意冷的她來到了武當山祈禱。恰好遇到了武當山道士張至慎，經過悉心的調理，李誠玉的癆病居然痊癒了，恢復健康後的她顯得更加的如花似玉。此時的她已經不想再回去原來的丈夫家，而是選擇留在了武當山。
27歲那年，李誠玉正式出家，在武當山玉虛宮修行，這一修行就是91年。從出家起，李誠玉堅持練打坐從不中斷，每天打坐至少6個小時，最長打坐14個小時。長年打坐，靜心調息，也給李誠玉的身體帶來了很多積極的變化。據她的徒弟回憶，李誠玉在108歲的時候居然又長出了新牙，而且還能嚼蠶豆和紅薯幹這樣的硬物。
不僅如此，李誠玉的徒弟阮姑在給她梳頭時，突然發現師父頭頂處有一塊核桃面積大的頭髮從根部開始變青，此後幾年，滿頭白髮換成濃密的黑髮，後來已是滿頭幽黑的青絲。118歲時的她還能穿針引線，說話響亮，聽力敏銳，而且思維敏捷，記憶力超群，一串電話號碼幾天後仍然倒背如流。
李誠玉在118歲去世後，女徒弟在整理她的包裹時發現了一把木梳子，透露了這位長壽道姑的養生命秘密，主要有3點：第一，經常用木梳子自己梳頭，可以疏通頭部經脈，防止大腦老化。第二，練眼功，每天堅持由遠而近，由近而遠，運行眼珠，然後心靜眼閉，渾身放鬆。既可防止眼睛近視老花，又可保持耳聰目明。第三，堅持做鼻操，用大拇指擂鼻根，每次36下，可以通暢肺經，預防感冒。
據李誠玉道姑自己描述，她長壽的秘訣其實就是“清心寡慾”這4個字，無論是吃的再簡單，穿的再寒酸，住的再簡陋，生活多麼清苦，她都不會有怨言，得之不喜，失之不憂，有了這樣的心態，才讓她保持如此高的壽命。小編看完也感觸頗深，一個好的心態是多麼重要啊。小編會保持一個健康的身體，為大家多創作更加精彩的內容，希望大家多多關注。
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