出品：婚姻與家庭雜誌（id：hunyinyujiating99）
十個多一點，幸福多一點，趕緊和我一起做起來吧！
——小婚家
01
讀書多一點
儘量每天多讀書，讀完後可以寫下簡單的讀書筆記或評價。選擇自己喜歡的書，否則會損傷積極性。
02
休息多一點
保證充足的睡眠，放鬆神經，最好午睡半小時，每天都要抽時間出門散心。越是快節奏的生活，越應學會慢下來。
03
運動多一點
選擇一些能引起自己興趣的運動，有助於長期堅持，如打球、跳舞、做操、游泳等。
04
果蔬多一點
多吃果蔬利於增強免疫功能，儘可能保證每天半斤水果一斤菜，保證多種營養素攝入充足。
05
愛好多一點
練一種樂器，能增強左右大腦的溝通；
堅持書畫創作，讓人平心靜氣，手腦敏健；
即便只是種花養草，也要向著業餘園藝水平發展。
對愛好的投入不應走極端，以免疏遠親朋，累倒身體。
06
笑聲多一點
取得成功、感到幸福後，發自內心的笑，和因喜劇、笑話等觸發的笑，都對健康有益。
交個幽默的朋友，多看有趣的漫畫或電視節目，在生活中偶爾誇張一下。
07
為善多一點
為善不分大小，隨處皆可。
把垃圾扔進垃圾箱，是對環境的善；
擠地鐵時對撞到你的人笑一笑，是對陌生人的善；
對工作認真負責，是對同事和老闆的善；
給老人讓座、給迷路者指路，都是隨處可見的善。
08
和家人朋友交流多一點
將週末時間儘可能留給家人，或回家探望父母，或多陪陪孩子；
抽時間跟老同學、好朋友多聚聚，有事說事，沒事閒聊，好過隔著屏幕交流。
9
與大自然接觸多一點
節假日裡多和親友走進大自然。
天氣好時，在野外鋪個墊子，來次野餐；
選個空氣清新、環境怡人的地方，做次短途旅行；
找個合適的室外空間，曬曬太陽、讀讀書……
10
自省多一點
定期回顧自己最近一段時間的生活方式，列出哪些做得不好，之後逐一改善。
不必貪多求快，一段時間內改善一個問題就是進步。
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