立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是關於憋屁的問題。有時候想放屁，礙於公共場合就憋著不放。不知道再說到這個話題的適合，你是否好奇憋住不放的屁都去哪了？憋屁是好是壞？
我們憋著沒放的屁去哪兒了？
肛腸科主任醫師王晏美告訴我們，憋屁有暫時性憋屁和長期憋屁兩種：在前一種情況中憋回去的屁基本都會回到大腸內，等下一次放屁時放出來；在後一種情況中忍住屁不放,氣體就會積存在腸管內。但是，此氣體可以和來到腸黏膜的血液中的氣體互換。腸管內的氣體濃度高時,氣體就會流入血液中,原封不動地被血液運至肺部,與呼出去的氣一起排出體外。也就是它從你嘴巴里出去了。
憋屁＝慢性中毒，別再憋了！
1、口臭
屁如果是長期淤積，屁中的有害物質就會被腸道黏膜重複吸收，而被重複吸收的氣體會進入到血液和組織中，被血液運至肺部，與呼出的氣一起排出體外，這也就是口臭的部分原因。
但是口臭很少能臭到屁臭的程度，其他的臭味像氨、硫化氫、吲哚、糞臭素、揮發性氨、揮發性脂肪酸等形成臭氣的氣體，大多被身體吸收了。
2、引發腸道紊亂
經常憋屁，可能引發腸道紊亂。屁中氮、二氧化碳、氫、甲烷等都是有害物質。如果憋屁，這些有害物質排不出，也會被腸道黏膜重複吸收，出現胸悶、腹脹等症狀。
3、肝臟解毒能力下降
如果長期不能排出體內的這些廢氣，會使體內的器官受到嚴重影響，特別是肝臟這類解毒器官的負擔加重，長此以往，會減弱肝臟的解毒功能。
4、慢性中毒
經常憋屁，還有可能引起慢性中毒，使人出現精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等症狀。
俗話說“有屁不放，憋壞心臟。沒屁硬擠，鍛鍊身體。屁聲一相，大家鼓掌。”看來真的有幾分道理了，放屁表示身體健康，有屁就不要憋了，當然在公共場合，你可以選擇暫時迴避一下人群，找個方便的地方，一定要把氣體釋放出來，幫腸胃舒解壓力。
最後，本家再教大家一個消除胃脹的小竅門
身體平躺在床上，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，儘量將大腿貼近肚子。別看這個小動作很簡單，它可以有效幫助胃部排氣，避免胃脹的出現。此外，平時也可以準備一些薄荷茶、柑橘茶隨時喝起來，幫助消除腹部的脹氣。
參考文獻
李定國.憋屁有害,無屁危險[J].家庭醫生
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