男人不比的女人，男人在不管在什麼時候洗澡都是要最勤快的，尤其是在夏天這個炎熱的幾件，洗澡一定要勤快，不僅對個人衛生是很好的，而已對個人良好生活習慣的養成也很有幫助的，身體每天的排洩物都是身體的遺棄的廢料，這種廢料分很多種，尤其是出汗，如果不注意這些汗漬就會累積，對我們皮膚也是一種傷害！

男人在洗澡時，這3個部位儘可能多洗，可能腎臟會更加“強健”！

1、腰部

其實腎出現問題，最先有反應的地方當屬，我們的要部了，其實很多人都會忽視一個問題，在腰部出現疼痛的時候，總會認為是舊疾，或者勞累，很少有人會直接想到腎臟，我平時對腰部的關注也是非常少的，腰部也是直接跟腎臟有關聯的，男人在洗澡時，多多用手搓搓，多洗洗腰部，也能有強健腎臟的效果哦！

2、腳底

很多人都知道，腳底的有很多身體反射區，相信很多人都知道，不管是平常在足浴的地方洗腳，或者是在家裡洗腳都會重點照顧這個地方，其實這個地方是也是有腎臟的發射區，洗澡的時候多多洗洗這個，會強腎健體哦！常常洗這個地方，不僅能對腎臟有好處，對全身來說都是非常健康的哦！

3、耳朵

男人在夏天洗澡的時候，可以適當的抽出一點時間來關注下我們的耳朵，相信很多人都知道，腎出現異常的，我們常常會伴有間接性耳聾耳鳴的現象，所以洗澡時候要經常對耳朵的進行按摩哦，不僅有助於血液循環，還能助於補腎健體！

年輕人應該養成每天晚上用熱水泡腳的習慣，熱水泡腳對於腎臟有什麼好處呢？

第1點，使用熱水泡腳，可以令到穴位充分得到有效的良好刺激，對於這種熱度刺激，不僅可以促進人體的血液循環，更好地幫助緩解身體疲勞，使人體快速進入睡眠狀態。同時，它還能夠通過刺激穴位所對應的身體器官，讓全身各個器官得到保健作用，可以使人的全身血脈更加的暢通，對於整體健康有非常重大的意義。

補腎方法有很多，說道最有效的補腎法當屬按摩法了，但是按摩的穴位和手法很重要。

1、足部的太溪穴

足部內側有個補腎要穴，那就是太溪穴。太溪穴是腎經的原穴，按摩次穴位能調節身體的元氣，使腎經通暢，而且還能有滋養腎臟的效果。

方法：穴位大多有酸脹感，手部力度不能太重，不然會適得其反。補腎最活躍的時段為17點至19點，此時按摩事半功倍。

藥補不如食補，食補來的最為正確，有效！

桑椹歷來具有食用及中藥材之用，很早就被作為水果和中藥材應用。無論是傳統醫學還是現代醫學都視桑椹為防病保健之佳品。兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪皇帝70歲還能應付後宮佳麗三千人！也有人把桑葚叫做“腎的加油站”。

西醫官方認證：桑葚中所含的豐富維生素、氨基酸、脂肪酸、白藜蘆醇等，能夠分解脂肪，降低血脂，增強血管韌性，防止血管硬化等。桑葚補腎酒”最受人們喜愛，而且值得所有男人收藏！

桑葚怎麼吃才最補腎？

古人告誡：“離家千里，勿食桑葚酒”。 試想在古代交通不方便，人出趟遠門少則數月，多則數年，夫妻之間離別之苦是難以想象的，而這句話是古代人夫妻之間對出遠門的男人一種委婉含蓄的叮囑，意在提醒自己的丈夫出門在外不要多喝桑葚酒會慾火上身、飢渴難耐，做出讓人不屑的行為，由此也不得不佩服我國漢語文化的深奧。