男人不比的女人，男人在不管在什么时候洗澡都是要最勤快的，尤其是在夏天这个炎热的几件，洗澡一定要勤快，不仅对个人卫生是很好的，而已对个人良好生活习惯的养成也很有帮助的，身体每天的排泄物都是身体的遗弃的废料，这种废料分很多种，尤其是出汗，如果不注意这些汗渍就会累积，对我们皮肤也是一种伤害！
男人在洗澡时，这3个部位尽可能多洗，可能肾脏会更加“强健”！
1、腰部
其实肾出现问题，最先有反应的地方当属，我们的要部了，其实很多人都会忽视一个问题，在腰部出现疼痛的时候，总会认为是旧疾，或者劳累，很少有人会直接想到肾脏，我平时对腰部的关注也是非常少的，腰部也是直接跟肾脏有关联的，男人在洗澡时，多多用手搓搓，多洗洗腰部，也能有强健肾脏的效果哦！
2、脚底
很多人都知道，脚底的有很多身体反射区，相信很多人都知道，不管是平常在足浴的地方洗脚，或者是在家里洗脚都会重点照顾这个地方，其实这个地方是也是有肾脏的发射区，洗澡的时候多多洗洗这个，会强肾健体哦！常常洗这个地方，不仅能对肾脏有好处，对全身来说都是非常健康的哦！
3、耳朵
男人在夏天洗澡的时候，可以适当的抽出一点时间来关注下我们的耳朵，相信很多人都知道，肾出现异常的，我们常常会伴有间接性耳聋耳鸣的现象，所以洗澡时候要经常对耳朵的进行按摩哦，不仅有助于血液循环，还能助于补肾健体！
年轻人应该养成每天晚上用热水泡脚的习惯，热水泡脚对于肾脏有什么好处呢？
第1点，使用热水泡脚，可以令到穴位充分得到有效的良好刺激，对于这种热度刺激，不仅可以促进人体的血液循环，更好地帮助缓解身体疲劳，使人体快速进入睡眠状态。同时，它还能够通过刺激穴位所对应的身体器官，让全身各个器官得到保健作用，可以使人的全身血脉更加的畅通，对于整体健康有非常重大的意义。
补肾方法有很多，说道最有效的补肾法当属按摩法了，但是按摩的穴位和手法很重要。
1、足部的太溪穴
足部内侧有个补肾要穴，那就是太溪穴。太溪穴是肾经的原穴，按摩次穴位能调节身体的元气，使肾经通畅，而且还能有滋养肾脏的效果。
方法：穴位大多有酸胀感，手部力度不能太重，不然会适得其反。补肾最活跃的时段为17点至19点，此时按摩事半功倍。
药补不如食补，食补来的最为正确，有效！
桑椹历来具有食用及中药材之用，很早就被作为水果和中药材应用。无论是传统医学还是现代医学都视桑椹为防病保健之佳品。两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，难怪皇帝70岁还能应付后宫佳丽三千人！也有人把桑葚叫做“肾的加油站”。
西医官方认证：桑葚中所含的丰富维生素、氨基酸、脂肪酸、白藜芦醇等，能够分解脂肪，降低血脂，增强血管韧性，防止血管硬化等。桑葚补肾酒”最受人们喜爱，而且值得所有男人收藏！
桑葚怎么吃才最补肾？
古人告诫：“离家千里，勿食桑葚酒”。 试想在古代交通不方便，人出趟远门少则数月，多则数年，夫妻之间离别之苦是难以想象的，而这句话是古代人夫妻之间对出远门的男人一种委婉含蓄的叮嘱，意在提醒自己的丈夫出门在外不要多喝桑葚酒会欲火上身、饥渴难耐，做出让人不屑的行为，由此也不得不佩服我国汉语文化的深奥。
桑葚酒最大的功效在于补充活力，滋养肾脏，肾阴虚患者最适合食用。用黑桑葚泡酒在农村很常见，它能够治疗头发早白、出现耳鸣甚至是耳聋、尿不利等。
【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入高粱酒，切记高粱酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
医生评价：
新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！
有网友口述：
我是男的，喝了新疆桑葚酒特别明显变化是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好长时间不下去，这是变化大的地方！
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