貧血是一種常見的症狀，尤其是在女性中尤為普遍。氣血不足讓女性膚色暗淡、精神萎靡，無精打采等，嚴重的更會導致身體疾病，想要改善這些問題就要及時補血。在眾多的補血方法中，飲食補血是最好的，那麼女人貧血吃什麼補血最快呢？
1、南瓜
南瓜被譽為補血妙品的，因為其含有鈷，而鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可幫助紅血球正常運作，鋅會直接影響成熟紅血球的功能，鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補血的優良營養素。
2、紅棗
紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素及維生素等物質，能夠提高我們身體免疫力，並且還有助於白細胞的生成，可以增加血液中紅血球的含量、改善造血功能，從而緩解貧血的症狀，此外還可以搭配枸杞、桂圓等營養品。注意枸杞中的含鐵量是比較多的，還能補充氨基酸及其他的微量元素。
3、黑木耳
因為黑木耳不僅能夠起到天然補血的效果(含鐵量比較高)，同時還能起到淨化身體內的毒素效果，所以既能夠補血還能夠清除身體內的廢棄物，另外，大家還可以選擇吃點南瓜、莧菜、葡萄乾等食物來增加血紅素，緩解貧血反應。
木耳炒百合
4、紅豆
紅豆中的維生素比較豐富，並且還富含很多微量元素，能夠緩解貧血的情況，另外，紅豆還具有利尿的作用，能夠緩解身體浮腫的情況，大家可以考慮喝點紅豆湯或者紅豆粥。
5、西紅柿
西紅柿含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。酸奶的蛋白質成分能促進鐵的吸收。因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起，榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內鐵元素吸收的良好來源，可有效補血。
6、莧菜
莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力，促進造血等功能。莧菜所含胡蘿蔔素比茄果類高2倍以上，可為人體提供豐富的營養物質，有利於強身健體，提高機體的免疫力，有“長壽菜”之稱。
蒜蓉莧菜
7、捲心菜
捲心菜富含葉酸，這是甘藍類蔬菜的一個優點。所以，懷孕的婦女、貧血患者應當多吃些圓白菜，它也是女人重要的美容品。
8、黑豆
黑豆是不為大多數人所知的絕佳補血食物，黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強，食用黑豆可軟化血管、促進血液循環，增生淋巴細胞。黑豆中的微量元素依然很豐富，並且不含膽固醇，非常適合心血管病的患者補血。
9、蓮藕
蓮藕也是補血的食物哦。蓮藕含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素C、鈣、鐵等營養物質。非常符合人體的營養需要。同時還有補血益氣，增強身體免疫力的功效。
蓮藕木耳炒肉片
10、柚子
柚子不但能夠補血，便秘的人吃柚子可以清腸，治便秘。得了貧血的人到了收穫柚子的季節就多吃些柚子吧，對你的貧血症狀會有所改善的。柚子有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。
11、葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也是不錯的。
熗炒雲白菜
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