夏天出汗多，需要注重補充水分。但是很多人水喝沒喝多少，飲料倒是一瓶接著一瓶。要明白一點，飲料不能代替水，喝多了反而會傷腎。飲料中各種添加劑如色素、香料、防腐劑等可使腎小球過慮的負擔加重，損傷腎功能。
啤酒+燒烤=隱形殺手！
在許多男人的生活中喝酒時不可避免的事情，在夏天更加如此，因為夏天在晚上去吃燒烤喝啤酒是一件很美好的事情，但是如果飲入的酒過多的話，很容易對我們的腎臟造成大量的傷害。
因為酒精會影響我們人體中氮的平衡，並增加我們蛋白質的分解，增加我們血液中尿氮素的含量，相信各位大家都有體會在喝啤酒之後會非常的想要上廁所，而這樣一定會增加腎臟的負擔。
不喝水還經常憋年尿？長期下去只能和你的腎說“拜拜”
不少人因為工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降。
憋尿還會造成膀胱內的壓力增大，損傷腎臟排洩廢物的代謝功能，讓水和代謝廢物在體內蓄積，從而引起腎功能衰竭，造成尿毒症，嚴重的危及生命，尤其是有前列腺肥大和心血管病的老人來說更是雪上加霜。
對於男性來說，含有細菌和有毒物質的尿液未能及時排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、遺尿等疾病。嚴重時，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至引起腎功能不全。
腎功能不好是讓身體各部分都突發各種疾病，但在發現腎功能出現問題的初期，就最好要有所警惕了，儘早地發現腎不好的日常表現，以及時保證健康的勢頭是十分重要的哦！
腎不好，身體會發出各種信號，15秒自測你是否收到這些信號！
①出現泡沫尿或血尿。
②水腫
③血壓升高
④疲勞
⑤小便次數增多。（正常的人一天排尿大約4-6次，除了夜晚喝水太多，一般不需要起夜。）
⑥腰痛
⑦貧血
▲▲▲如果以上的信號3-5個你都有，那麼證明你腎虛了！但這種情況還不是非常嚴重，屬於腎虛早中期，食療是最為穩妥健康無害的方式，畢竟俗話說“是藥三分毒！”
桑椹--------水果中的養腎“NO.1”，堅持早晚一杯，激活腎動力！
中醫認為黑桑葚性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果。黑桑葚不管是腎虛的男人還是陽痿的男人，都可以食用，它可以讓你在一定的時間內恢復男性能力，重展男性們魅力，是補腎壯陽的絕佳水果。
對桑葚藥理的研究國粹中醫就在很早以前就開始了。桑葚性微寒，味甘酸，具有補肝益腎的明顯功效，經常吃桑葚能夠強烈激發性功能，增強性慾，女性也可提高生殖能力。
西醫研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。
桑葚酒最大的功效在於補充活力，滋養腎臟，腎陰虛患者最適合食用。用黑桑葚泡酒在農村很常見，它能夠治療頭髮早白、出現耳鳴甚至是耳聾、尿不利等。
專業醫生評價：
【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入高粱酒，切記高粱酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！
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