腎臟是男人人體內的過濾器，它的功能遠遠超過我們的認知，所以好好保護自己的腎吧，它健康了男人才能健康。腎臟在身體裡有這麼重要的作用，如果男人的腎有了毛病，會給男人的身體帶來諸多傷害。別看你平常可以忽視它，一旦它出了故障，很可能影響全身的正常工作，引起多種疾病。

因此，平時要多加重視腎臟的健康，男人腎不好，身體都會有這幾個表現，不妨自測一下！

1、頭痛、乏力、精神狀態差

腎病如果引發高血壓時，會表現為頭痛、乏力、睡眠質量差，記憶力下降，精神狀態差等症狀，如果在生活上經常遇到這些情況，同時身體並沒有其他明顯的不適症狀，可以留意下是否是腎病合併高血壓。同時，年輕人也應該警惕不明原因的血壓變化。

2、眼瞼、下肢浮腫

許多人有著眼瞼浮腫的困惱，特別是女性往往以為只是眼睛水腫，並不大在意，但是如果經常性出現眼瞼或下肢浮腫的情況，很可能是腎臟出了問題。腎主水，如果腎臟出現問題，會導致水電解質調節功能受損，使人體內的水鈉增加，從而表現出浮腫。而水分容易聚集在身體較為疏鬆的組織或部位，眼瞼和下肢就容易表現為水腫。

3、泡沫尿

人一般情況下是不會產生泡沫尿的。如果發現尿中含有一層泡沫，在短時間內不會自動消失，這往往是尿中蛋白過多，就要警惕蛋白尿了。如果尿中泡沫大，消失很快，也要注意是否含過多的尿糖導致的情況。

補腎穴位是非常流行的一種方法，而穴位有哪些呢？下面就來看看講解吧

命門穴：

在第二腰椎棘突下，為元氣之根本、生命之門戶，故名命門。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現畏寒、關節疼痛等症狀，因此，此穴為壯陽補腎散寒的常用穴位。操作方法：擦法(用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進行直線來回摩擦)治療，以透熱為度，每日1～2次。

神闕穴：

在肚臍中，臍乃“先天之結蒂，後天之氣舍”，是“五臟六腑之本，元氣歸藏之根”，可鼓舞一身之陽氣，具有溫通陽氣、散寒通絡的作用。操作方法：兩手相疊，掌心對準並貼在神闕穴，每次15～20分鐘，每日1次。

關元穴

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位於腹正中線上、臍下3寸處，它是人身陰陽元氣交關之處，並且能大補元陽，故名關元。關元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用，是治療真陽不足、腎陽虛衰、寒凝血結、陰寒內積的常用穴位。操作方法：擦法，以透熱為度，每日1～2次。

國人注重養生，養生之道，自古有之。補腎不能盲目，配合一些食材，效果會更好！50歲老農一個泡酒秘訣，讓你7天變回真男人！

早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清代醫學家王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

推薦指數★★★★★

西醫研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。

關於桑葚的一個小插曲：

古人告誡：“離家千里，勿食桑葚酒”。 試想在古代交通不方便，人出趟遠門少則數月，多則數年，夫妻之間離別之苦是難以想象的，而這句話是古代人夫妻之間對出遠門的男人一種委婉含蓄的叮囑，意在提醒自己的丈夫出門在外不要多吃桑葚會慾火上身、飢渴難耐，做出讓人不屑的行為，由此也不得不佩服我國漢語文化的深奧。

補腎最強法——男人的“救腎稻草”桑葚酒——每天1杯，7天解決難言之痛

經常喝桑葚酒可以改善身體健康，不會再有手腳冰冷的症狀，還可以起到補血、強身、益肝、補腎、明目等作用。

有經驗的老農都會在桑葚茂盛的時候，採摘一些，然後在家裡自己泡酒喝，每天睡覺前喝一點，對我們的健康很有好處，其實桑葚酒也非常容易製作，只需要把採摘好的桑葚或者存著的桑葚幹清洗乾淨，然後放進一個玻璃瓶子中，再加入一些白酒、冰糖，按照一定的3:1比例（比如一斤酒用三兩桑葚）混在一起就可以了，每天一小杯，養生保健效果很足！