- 首先我們來了解什麼是近視眼？
近視即是眼睛看不清遠物、卻看清近物的症狀。在屈光靜止的前提下，遠處的物體不能在視網膜匯聚，而在視網膜之前形成焦點，因而造成視覺變形，導致遠方的物體模糊不清。
2、我們來近視在我們生活學習中是怎麼形成的
用眼距離過近。
用眼時間過長。
照明光線過強或過弱。
在行車上或走路時看書。
躺著看書。
睡眠不足。
課桌不符合要求，寫字姿勢不正確。
長時間看電視、玩電腦、打遊戲。
……
3、有些錯誤的做法也會引起近視
你們知道有哪些嗎？
錯誤一：眼睛幹了滴眼藥水。
眼科醫生指出，這樣對眼睛不好，一般藥都有副作用，眼睛幹了偶爾用一用眼藥水是可以的，但長期用就會有副作用產生，會對角膜上皮有傷害。
錯誤二：關燈看電視。
這樣是不對的，這時光線對比度會特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時間長了，就會影響視力甚至損害眼睛。
錯誤三：專注用電腦不眨眼。
有的人在使用電腦工作時，眼睛注視時間太長，過於關注，眼睛眨也不眨。專家指出，這樣眼睛容易乾燥，時間長了會有異物感，流淚，甚至視物模糊。
4、近視的危害
1、視力低下，眼睛常乾澀疲勞，影響學習、生活和工作質量 。長期戴鏡，會導 致生活工作不便。
2、中高度近視，會導致眼球突出，眼瞼松 弛，影響容貌。
3、升學、參軍、考公務員和找工作受限。
4、老年後因為花眼而必須配兩副眼鏡。
5、近視患者其白內障、青光眼的發病率明顯高於正常人。
6、遺傳下一代，近視的遺傳性非常大，尤其中高度近視，遺傳幾率在80%以上。
7、最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發玻璃體混濁、視網膜出血和脫離而致盲。據統計由於近視導致的眼盲，已僅次於白內障，青光眼而居第三位。
5、我們可以通過食物療法來改善和保護視力，預防近視：
1、蛋白質：肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必需氨基酸。
2、鈣：食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、大棗等含鈣量也較多。
3、鋅：食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
4、維生素：富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
5、葉黃素必補。可以多吃獼猴桃，黃玉米和蛋黃等。
6、保護眼睛做到六 要
1、讀寫姿勢要端正，眼書保持1尺距離。
2、連續看電視1小時後，休息5-10分鐘，眼與電視屏面距離應為屏面對角線的5-7倍，但不小於3米。
3、連續看書1小時後休息片刻，並向遠處眺望。
4、每天保證1小時的戶外活動，通過體育鍛煉，達到提高體質、增強眼調節力的目的。
5、堅決糾正偏食、挑食等不良習慣，養成合理膳食制度和平衡膳食等良好習慣。
6、連續操作計算機1小時後，至少休息10分鐘，或作由近到遠的晶體操。
7、保護眼睛五不要
1、不要在直射陽光或闇弱光線下讀書、寫字。
2、不要用太細的鉛筆，寫太細小的字。
3、不要躺在床上或趴在桌上看書。
4、不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂裡看書。
5、不要無節制地玩遊戲機，每天玩的時間不要超過1小時。
8、愛眼護眼小兒歌
保護眼睛真重要，小朋友們要牢記；
讀書寫字坐端正，眼睛離桌一尺遙；
走路坐車和躺著，千萬不要把書瞧；
眼保健操天天做，一日兩次不可少。
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