關注我喲
自從端午節假期以來
幾乎天天是熱浪相伴
小夥伴們
你們還記得7月、8月都是
怎麼熬過來的嗎？
大家不僅要頂著高溫
關鍵每天還要認真工作
那麼，這個時候一個假期
顯得格外重要！
相信很多小夥伴都發現了
最近早晚氣溫已經開始有些涼意
9月份已經來了
你們想要的放假通知也來啦！
中秋節
放假安排：9月22日—24日放假，其中，9月22、23日為週末，9月24日（星期一）補休。
高速：今年“中秋”假期，高速公路不免費。
加班工資：9月22、23日二倍工資，9月24日三倍工資。
國慶節
放假安排：10月1日—7日放假，9月29、30日（星期六、日）上班。
高速：2018國慶節期高速免費通行，通行時間：2018年10月1日0時—2018年10月7日24時。
加班工資：10月1日—3日三倍工資，10月4日—7日二倍工資。
當然9、10月份不只有
中秋節和國慶節
還有四個日子雖然不放假
但是你一定要知道！
9月3日
抗日戰爭勝利紀念日
9月10日
教師節
9月23日
中國農民豐收節
10月17日
重陽節
從9月份開始，大密度的休假輪番來襲。週末君掐指一算，從9月份開始，直到國慶假期結束的37天裡，居然有16天的假期！
不信的話，你自己看，9月1、2日（雙休日），9月8、9日（雙休日），9月15、16日（雙休日），9月22、23、24日（中秋節假期），10月1-7日（國慶假期），整整16天！！！
膽子大的，只要請上6天年假，中秋國慶能連放16天plus版長假！
這麼多假
想出去浪的心是不是蠢蠢欲動~
那麼下面，
國慶中秋長假出遊溫馨提示！
一、飲食篇：飲食衛生防中毒
在坐火車，汽車甚至飛機時，許多人有隨身攜帶食物的習慣，一些人尤其喜歡攜帶薯片等一些以油炸、膨化食品為主的零食或是各種果汁飲料。對此提醒大家，若過多攝入這類食物容易影響胃腸道正常消化，導致胃腸道不適或急性胃腸炎。
那麼，出行途中究竟攜帶什麼食物最合適呢？
除了攜帶礦泉水之外，還應多吃鹼性食物，如海帶、紫菜、豆製品還有新鮮的水果如獼猴桃以及粗糧等富含維生素的食物，因為這些食物可以起到消除疲勞的作用。同時，充足的水分、維生素不但能應對車廂內的乾燥，還能提高身體免疫能力，有助於防止便秘等疾病。
此外，外出旅遊時，對山澗、河渠、湖泊等水源一定要煮沸後再飲用；夏秋季節野外植物生長繁茂，慎食自採野菜、野蘑菇等野生植物；不要食用野外撿拾的死因不明的畜禽、水產品、蘑菇和野菜；享用農家樂食品時，少吃或儘量不吃沒見過的野菜，少要或不要涼菜，吃熱菜要叮囑其燒熟煮透。戶外郊遊就餐不便時，儘量自帶食品和飲用水。
二、防病篇：預防旅遊病
1、秋季，外出旅遊時莫忘預防旅遊病。登山隨著海拔的增高，氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低，凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山旅遊。
2、海濱空氣溼度大，氣候陰冷，加上空氣中鈉離子含量較高，患有急性風溼病、糖尿病、甲狀腺功能亢進、滲出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海邊。旅途中還易出現日照中暑症、紫外線輻射病等、所以，要合理安排旅遊時間，儘量避免中午時分外出。
3、除此之外，秋季是花粉過敏症的盛期。有過敏體質的人外出時一定要格外注意，有必要的話應該戴上口罩或是絲巾，不要接近可能引發過敏的鮮花。對於不明的野花最好不要去採摘，更不要隨意把野花帶回家，或是隨意插在頭髮上。不要選擇有風的時候外出旅遊，因為風可以加速花粉的傳播。
4、在涼爽的秋天，和朋友一起到風景優美的郊區野營是格外愜意的，但要謹防野外病菌的侵犯。郊區、野外是鼠類、蟎類的棲息地，而鼠類和蟎類是疾病如“出血熱”病的主要傳染源。因此，旅遊者在秋季野炊或野營時，必須對活動地點周圍的環境做一些瞭解。
另外，在野營時，旅遊者要儘可能住在帳篷裡，不要打地鋪，或至少讓鋪面高於地面1米，不要靠牆。為防止鼠類汙染食品和餐具，對於剩菜剩飯，必須加熱或蒸煮後使用。一旦有皮膚外傷，應及時塗抹碘酒等進行消毒處理。
三、穿衣篇：輕便寬鬆最適宜
1、輕便實用。穿著過厚和帶過重的東西，易給旅遊者造成負擔。身體出汗後，脫了厚厚的外套怕著涼，不脫又受不了。因此，出門旅遊應穿帶輕便、實用的衣物。
2、寬鬆舒適。旅遊應挑選寬鬆舒適的衣服，有些年輕人喜歡穿緊身的衣褲，追求“曲線美”。緊身衣褲不但妨礙關節和肢體活動，而且會摩擦皮膚、壓迫皮下組織，有礙血液循環，也不利於汗液的蒸發，有害健康。
健康提醒:旅遊時，由於人體運動量的增加，人體內分泌量增多，臉上的汗水油脂也就增多，如不及時擦淨，經風吹日曬，會使皮膚髮黑，變粗。因此，要注意保持皮膚的乾淨，最好用溫水和護膚香皂洗臉，忌用鹼性過強的肥皂，洗淨皮膚後，再塗抹護膚霜。
四、備藥篇：出門要帶藥
“十一”黃金週出遊度假，不能少了小藥，記得將這些常備藥帶好。可以選擇幾支細長圓柱體小藥瓶，瓶內裝的藥品根據自己的需要。藥品應裝在密封不透氣的小瓶裡，餘下的空間用棉絨塞滿，以免晃動時發出聲響。
常備小藥：感冒清熱沖劑、速效傷風膠囊——感冒、發熱、頭痛
六神丸——急性扁桃體炎、咽炎、嗓子痛；
黃連素、藿香正氣軟膠囊、喇叭丸——腹瀉
牛黃解毒丸或黃連上清丸——上火
車靈、乘暈寧——暈車暈船
息斯敏——風疹和花粉過敏
清涼油——蚊叮蟲咬、頭暈
創可貼——小傷口
氧氟沙星等滴眼液——眼乾、眼澀等不適
當然啦，出遊能不用到藥是最好的了！
祝大家有個安全愉悅的國慶中秋假期！
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來源 | 宜川在線綜合整理
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