與民間流傳的“牙痛不是病，疼起來要人命”一樣，腰痛也是一個很折磨人的症狀。從發病緩急來分，可分為急性腰痛和慢性腰痛。急性腰痛多由於跌打損傷，而慢性腰痛常見的原因有腎虛，腰部骨質增生、骨刺， 腰椎間盤突出症，腰椎肥大，腰椎管狹窄、腫瘤，腰部骨折，腰部慢性外傷，腰肌勞損，強直性脊柱炎等。不管哪一種腰痛，都可用按摩“腰痛點” 的方法減輕不適。
“腰痛點”在哪裡
一隻手上有2個“腰痛點”。將手伸出，手背向上，一處位於食指和中指根部骨節的結合處，另一處在無名指及小指根部骨節的結合處。當出現腰痛時，按壓這兩個點，疼痛感往往會比較明顯。
按揉方法按揉的方法很簡單，任選一個拇指、食指、或中指的指目（指尖與指腹之間的部分）按揉就可以。按柔的次數不固定，持續時間也因人而異，多以按揉後腰痛減輕或消失為度。一般來說，左側腰痛按壓右手的“腰痛點“，右側腰痛按壓左手的“腰痛點”。 如兩側腰都疼，則同時按壓兩手的“腰痛點”。這4個部位，哪個部位最疼， 就先按哪個部位。當這個部位疼痛消失了，那腰痛也就會減輕很多。
筆者曾經治療過一位患者，腰椎間盤突出，腰痛得厲害。“急則治其標”， 原本打算用針刺的方法先緩解其疼痛，再處治本之方。沒想到，患者懼怕針刺， 一聽說要用針，嚇的直襬手。只好變通一下，讓他自己按揉手背上的“腰痛點”，可是他自己又使不上力。就讓助手給他按，剛壓到左手上的“腰痛點”， 他就叫“疼、疼、疼”，就這樣力量由輕到重，持續2分鐘～3分鐘後，囑咐病人活動一下腰，發現疼痛已大大緩解了。
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