今日5時，迎來大暑節氣
這意味著
我們進入了一年中最炎熱的時節
大暑正值“三伏”中
氣溫最高，日照最強
喜熱作物生長速度最快
是一年中最熱的時候
大暑三候
一候腐草為螢
螢火蟲產卵在落葉與枯草之間
經幼蟲、蛹而至成蟲
在盛夏孵化而出
仲夏之夜
林間熒光閃爍，仿若仙境
是難得一見的絕妙景象
二候土潤溽暑
此時土壤內溼氣潮潤
天氣也溼熱難耐
在這“上蒸下煮”的時節
來一份清熱解暑的綠豆湯
是這個季節愜意的享受
三候大雨時行
大暑節氣
常在午後降下大雨
雨勢大，但下雨的時間不長
雨後可以稍稍緩解一些暑氣
“微風忽起吹蓮葉，青玉盤中瀉水銀”
說的就是暑天大雨的情景
大暑養生
在養生保健中
常有“冬病夏治”的說法
在夏季
應細心調養，重點防治
夏令氣候炎熱
易傷津耗氣
可選用藥粥滋補身體
“冬吃蘿蔔夏吃薑”
夏天雖熱
但內臟反而是冷的
吃薑可以暖胃增食慾
持續高溫天氣
不僅帶來身體上的不適
還可能出現“情緒中暑”
應戒躁戒怒、遇事學會冷處理
飲食調理
大暑節氣的飲食調理，既要能清熱解暑、又要能健脾除溼。
給大家推薦兩個食譜↓
推薦食譜
綠豆南瓜湯
原料：綠豆30克，南瓜200克。
製作：南瓜去皮、洗淨，切成小丁；綠豆用水洗淨；將綠豆放入鍋中，加適量的水，大火燒開，小火煮30分鐘左右，至綠豆開花時，放入南瓜丁，用中火燒煮20分鐘左右，煮至湯稠濃即可。
功效：清熱解暑、益氣生津、利尿。
適用人群：精神不振、食慾欠佳、口乾欲飲、小便赤熱者。
羅漢果冬瓜煲排骨湯
原料：羅漢果1/3個，冬瓜400克，排骨500克、胡蘿蔔半根、桂元肉6粒、姜2片、水8碗（3-4人份）
製作：排骨洗淨切塊，水撈起衝淨；冬瓜去皮洗淨切塊；胡蘿蔔去皮切塊；羅漢果洗淨稍掰碎；元肉洗淨；煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，下鹽調味飲用。
功效：清熱解毒、潤肺止咳、健脾開胃、潤腸通便。
適用人群：夏季暑熱，煩熱口渴，咳嗽便秘，食慾欠佳，舌苔黃膩者。
你好
夏天裡的夏天！
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