夏天到了，在這個衣服越穿越少的季節，真是適合“望診”的好時節。在人群中，一眼掃過去，你就能看到那麼幾個頸椎後鼓起一個大包的人。在民間它有一個特別雍容華貴的名字——富貴包
富貴包的危害
1、富貴包會增加肩頸肌肉張力，長時間保持此種體態會使肩頸痠痛。
2、引起上背廣泛酸脹痛和“富貴包”區域麻木、麻痺等感覺
3、胸悶心慌、失眠、心跳加快、血壓升高等交感神經激惹
4、出現類似頸椎病症狀的頭暈以及手臂放射性手麻
消除“富貴包”，記住這些方法
糾正動作
1、日常生活中，你需要強化下斜方肌來抵消上斜方肌的肌肉張力，同時提高能夠讓胸挺起的能力。如下圖：
起始姿勢：選擇一個俯臥姿勢，雙手打開上抬至45度；
動作的開始：呼氣的時候將上半身肋骨以上位置上抬，眼睛看下方。
進行12-15次 3-5組
2、靠牆，用食指輕輕推下巴使頭部後移並且保持目視前方。進行8-12次，3-4組。
（注意，手指推下巴使頭部後移的時候，不要太用力。推的程度無需太大，自我感覺耳朵能與肩關節垂直便可）
3、最後選擇一個靠牆姿勢，保持下圖姿勢1-3分鐘。注意看圖片中的要領，保持 耳肩髖在同一條直線上，同時肩胛骨收攏，胸挺起。
中醫療法
“富貴包”的清理，就以陽氣的通調為主要原則。
第一步：刮痧
先塗抹刮痧油，在堆肉部位局部刮痧，從上往下，把堆肉的稜慢慢刮開。也可以走罐，這是解決此處堆肉的最好辦法。
第二步：艾灸
點燃艾條，衝著大椎穴和富貴包附近進行懸灸，可以採用迴旋灸的手法將整個區域艾灸一遍，一次艾灸20-30分鐘，也可以用艾灸盒進行溫灸，進行溫灸需要達到30分鐘。
艾灸完畢後，切記一定要封穴！
封穴方法是：用空掌輕輕拍打艾灸過的部位，5-10下即可，然後用衣物遮蓋住艾灸的部位。艾灸後最好一個小時內不要外出，如果必須外出一定要將艾灸過的部位嚴嚴實實地遮蓋住。
如果發現自己或家人、朋友有腦後堆肉，脖子變短了，一定要引起重視，儘早化解掉！覺得這篇文章有用的話，就轉發給更多的人吧！關注小編，可以獲取更多健康養生小知識哦！
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