腎是人的重要器官之一，腎好不好關係到人的健康。那麼，怎麼樣看一個人的腎到底好不好呢？
男人腎好的五大表現：
1、有一個好的聽力：中醫認為，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎這五臟相對應。“腎開竅於耳”，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，若出現頭暈耳鳴、聽力下降、間接性失聰，就說明腎功能有所下降。
2、有一個好的髮質：如果男人腎氣收斂能力強，則頭髮滋潤，有光澤，反之則會出現脫髮。
3、有一個好的骨骼：腎臟的內分泌功能可以生成活性維生素D參與骨代謝。而當腎臟無法正常工作時，體內維生素D、鈣磷等物質的水平就會出現異常，從而引發了一系列骨骼的問題。
4、有一個好的記憶力：如果腎精充足，大腦得到滋養，人的頭腦就會變得發達，從而記憶力也會有所提升。如果腎不好的話可能會出現忘事、反應遲鈍等現象。
5、有一個好的精氣神：腎吸收可以利用的營養物質，再將廢物過濾、排出。如果腎不好的話，無法將身體裡的廢物殘渣從尿液裡排洩出去，會出現精神不振、疲勞、乏力的感覺。
男人想要保護好腎臟要從生活點滴做起，避免以下4種惡習。
1、不要吃太鹹
鈉在人體中主要通過腎臟排洩，攝入鈉鹽過多會促使腎臟血管發生病理性改變，加重腎臟的負擔，影響腎臟功能。
2、不要憋尿
尿液從腎臟中產生，經過輸尿管，聚集在膀胱，再從尿道排出去。憋尿影響了正常的排尿過程，尿液被滯留在膀胱裡。尿道中的細菌會乘機快速而大量地繁殖-，引起“急性尿道炎”、“急性膀胱炎”。
3、避免攝入過多的蛋白質
健康人群通過均衡飲食，能完全滿足每日所需蛋白質，但如果長時間吃高蛋白的食物，就會使腎臟負擔增加，甚至使腎臟長時間處於“超負荷”狀態。
4、不愛喝水
生成尿液是腎臟主要功能之一，如果喝水少的話，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度增加，危害腎臟功能！
特別提醒：除了需要杜絕以上四大惡習之外，還要保持良好的生活習慣，每年至少要體檢一次，尤其是中年以後，這是早期揪出腎臟問題的最好辦法。
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