肾是人的重要器官之一，肾好不好关系到人的健康。那么，怎么样看一个人的肾到底好不好呢？
男人肾好的五大表现：
1、有一个好的听力：中医认为，目、舌、口、鼻、耳这五官与肝、心、脾、肺、肾这五脏相对应。“肾开窍于耳”，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，若出现头晕耳鸣、听力下降、间接性失聪，就说明肾功能有所下降。
2、有一个好的发质：如果男人肾气收敛能力强，则头发滋润，有光泽，反之则会出现脱发。
3、有一个好的骨骼：肾脏的内分泌功能可以生成活性维生素D参与骨代谢。而当肾脏无法正常工作时，体内维生素D、钙磷等物质的水平就会出现异常，从而引发了一系列骨骼的问题。
4、有一个好的记忆力：如果肾精充足，大脑得到滋养，人的头脑就会变得发达，从而记忆力也会有所提升。如果肾不好的话可能会出现忘事、反应迟钝等现象。
5、有一个好的精气神：肾吸收可以利用的营养物质，再将废物过滤、排出。如果肾不好的话，无法将身体里的废物残渣从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力的感觉。
男人想要保护好肾脏要从生活点滴做起，避免以下4种恶习。
1、不要吃太咸
钠在人体中主要通过肾脏排泄，摄入钠盐过多会促使肾脏血管发生病理性改变，加重肾脏的负担，影响肾脏功能。
2、不要憋尿
尿液从肾脏中产生，经过输尿管，聚集在膀胱，再从尿道排出去。憋尿影响了正常的排尿过程，尿液被滞留在膀胱里。尿道中的细菌会乘机快速而大量地繁殖-，引起“急性尿道炎”、“急性膀胱炎”。
3、避免摄入过多的蛋白质
健康人群通过均衡饮食，能完全满足每日所需蛋白质，但如果长时间吃高蛋白的食物，就会使肾脏负担增加，甚至使肾脏长时间处于“超负荷”状态。
4、不爱喝水
生成尿液是肾脏主要功能之一，如果喝水少的话，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度增加，危害肾脏功能！
特别提醒：除了需要杜绝以上四大恶习之外，还要保持良好的生活习惯，每年至少要体检一次，尤其是中年以后，这是早期揪出肾脏问题的最好办法。
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