悟超3724098
為什麼不能放鬆，是因為身體整個大系統的肌肉僵硬，關節不靈活，身體放鬆的方法不正確，不到位。放鬆，這是困擾眾多學習中華傳統拳術（太極拳），站樁，養生氣功的一個普遍值得注意的問題。
放鬆用傳統武術的行話講就是調身。沒有修練過傳統武術的人，平常人的身體，大多肌內僵硬，關節不靈活，使用出的所有勁力，都是硬勁蠻力。放鬆是修練傳統武術內功中的，調身，調息，調心共用的核心方法。它與修練內功，內家拳，站樁，保健養生氣功的三個講究修練方法，一脈相承，它就是練身化氣，練氣還神，練神還虛。通過以上六個修練法則的融入方法。配合修練時的形松意緊的介入支持，閉環下的正確得法修練，才能讓修練者，如魚得水，把身體徹底放鬆下來。
放鬆，是中華武術文化，中華傳統武術的精典精華。文修武練是中華武術文化的傳奇。放鬆是內家拳，外家拳，站樁，中華傳統氣功，南拳北腿，北少林，南武當在平時修練時，文修武練共同追求的終極目標。修練傳武的人都知道一鬆十緊的傳武精華，它是傳統武術修練的的通理法則。用現代的科學原理來詮釋傳統武術的松，就是彈簧原理，放鬆的彈簧，一旦被壓縮，就可以釋放出強大的力量。這就是傳統武術講究的松，也是千年的武術文化，詮釋的現代科學道理。
放鬆。近代的科學醫學研究發現，人類的眾多疾病致病源5成以上是精神緊張，負情緒，不良刺激下的應激反應下的緊張所致。高血壓，心血管疾病…，都和身心緊張，有著緊密的內在聯繫，有大量的醫學資料數據論證。單靠藥物來緩解和治癒，因緊張和負面情緒引起的疾病，它會帶來一些副作用，不良的反應和潛在的危險。有最新的科學資料數據論證這個觀點。通過冥想，靜坐可以很好的解決這個很難解決的難題。
靜坐。可以通過自然呼吸，意念的介入支持，在假想下的意念思維指揮下，從頭部開始放鬆，上身軀幹放鬆，四肢百闔放鬆，手指，腳指放鬆。達到全身放鬆，形松意緊的鍛練。讓崩緊的身體，緊張的神經得到完美的鍛練，抑制了身體的緊張與平衡。靜坐修練最大的好處是帶來身心的放鬆，心靈的輕鬆，讓緊張的神經得到鬆緩的平衡。通過靜坐的修練，抑制了緊張，讓身體得到徹底的放鬆，減少了一些因緊張誘發的疾病，對身體的傷害。靜坐帶來的是強身健體，保健養生的正能量。是對修練者生存質量上的提升。這就是我對靜坐，放鬆帶給身體好處的回答。歡迎點評。
小天使FB
我覺得人有時不能放鬆，是精神太專注某件事壓力山大，緊張刺激或恐懼害怕時都很難放鬆心情。
個人感覺還好，任何事情不管喜也好，悲也罷千萬別往心裡裝。“煩惱本無根，不撿自然無；困惑本無源，不究自輕鬆”人本無煩憂都是自己造。世間之事，一念而已，心中若有事事重，心中若無事事輕，淡定之人不負贅，豁達之人不受傷。
做自己喜歡的事情，如看看書，看看電視，有機會出去外面遊山玩水。或動手做好吃的獎勵自己。鍛鍊身體跑跑步，聽聽歌曲。泡壺香茗靜靜品嚐，種花寫字畫畫，愉悅心情。來今日頭條學習欣賞大家美文佳句，美圖妙聯，欣聽優美歌曲開心快樂每一天！ 
心中若有桃花源，處處都是水雲間。
(網絡圖片)
手機用戶八寶粥
松：訣竅：這個問題困擾著煉氣功人，愛好者，都是必須作為的一件事情，這裡我想說的是煉內家拳，站樁，打坐，臥，都是以煉氣為主，形為負，打拳也談松，這個＂松＂看耒是太關鍵了，沒有＂空＂那來＂松＂反回來說，沒有＂松＂那來的＂空＂在談一下＂靜＂沒有＂靜＂也不能＂松＂煉氣功決不是支體松，也不是人們想象中松，松是在有所求而不求，不求中要有所求，心急吃不了熱豆㾈！說松字對於煉功人來說決不是一件減單的事情，一說了知。先說一下思維吧，人心中什麼時候都會有事情發生，你要叫他停下來不要思考問題你說難不難，相當難，我說的對吧，在煉氣功的同時還要守一些要領，並不是一站，一坐、一走，一打拳，完事了。所以說爍功並非一日之功，三年一小承，5至7年是中承，十年寒窗苦才能達到大承，這還要說有人教，你有個明白的師傅，煉功，功才能上身。人生才能倒著活，＂松＂字也要下一定的時間去爍，松先由形引氣說，指為心中之苗，手動氣必動，形到位了氣出淨了，這樣爍上一叚時間，先運作浮氣，但外氣與內氣同時運行，這是徦氣運行，過一叚時間守注含胸拔背，繼續煉，通任脈，任脈一通開始守心，就是大腦，兩眼內收大腦想事就少了，這個時候只去想一，這就是從無生有出個一，每天在煉氣功之前必須先清心就是大腦，大腦一靜下來就產生了空，這也是道家思想只守一，把父母給的本能之力爍成內勁，一靜，一空，必產松，實際上說的這麼多，當然啦煉起來也是要用,心去很好的爍，不然的話，時間白白浪費了，什麼也沒有爍出來，王培生有一句話說的非常好，有的人煉了一靠子什麼都沒有，煉功真的不玩，見義大家煉氣功最好還是找個明白的師傅講一下，這裡最後說一句話、松是松大腦，而不是支體：我次寫的東西有點囉嗦，可能有看不明白的地方，在說一句，功煉到什麼成度你就會明白到什麼成度，愛你設商量，我說的是真心話：耐心看就能看到點什麼：
王繼民19
為何不能放鬆？
貪心太重，
私慾太強，
“捨我其誰”作祟。
人常言：
憨吃才信長；
寡慾才健康。
君不見：
動健千年鶴，
靜歷萬年龜。
這年頭：
行車拋物者，
遛狗亂惡者，
惡語傷人者，
虐待雙親者，
肆意殺生者，
崇洋媚外者，
貪汙腐化者，
雖然誰不能把他們怎樣，
但相信
都沒有什麼好下場。
要說放鬆的訣竅，
苟延殘喘，
行屍走肉，
不妨一試。
其實，
前者是一種認識：
可葆釋為
生命的頑強，
——活著就是成功；
後者是一種境界：
可理解為
無私 無慾，
虛空 大度，
——“難得糊塗”是也。
相信：
無我，
地球會照樣轉動，
蒼生會依舊流長。
何不留得青山，
輩蓄精銳，
一旦民族有難，
赴湯蹈火，
效命人民，
死而後已？！
（歡迎朋友批評指導）
陳隨令CHEN332211
人在遇到重大複雜的事情時不易放鬆，比如工作壓頭、愛情結果取捨、家庭問題矛盾等，這是正常的神經緊張反應。
放鬆沒有決竅。所謂的有決竅的放鬆是假放鬆，假決竅。只有問題解決或有解決頭緒了，才會有放鬆或放鬆的感覺。
解決問題的決竅是：全面審視面臨的問題，分析歸納，找到主線即主要矛盾問題，列出綱目，抓到綱，綱舉目張，就有了辦法或方法。要求要冷靜、理智、沉著。
光明進
放鬆和緊張是相對的。人在一鼓作氣專注做事的時間，狀態往往會比較緊張，此時不宜放鬆。比如，考生在複習階段，職業在項目完成階段，藝術家在創作階段，科學家在實驗完成形成報告階段等。這些關鍵時期，人是不能鬆懈的，不然容易前功盡棄，以失敗告終。但相對而言，一旦某個目標實現或者某一緊張階段結束了，就需要放鬆一下身心，調節一下狀態。就好比機器運作時間長了也要修整一下。
身心的放鬆不是簡單地在家裡睡覺，其實可以有很多方式。比如，外出旅行一次，看看不同的風景和文化，或者看場喜歡的電影、話劇之類的文藝演出，也可以選擇運動，跑跑步，做做瑜伽。方式多種多樣，主要是轉移自己的關注點，與前一緊張階段的不同就可以。這樣大腦才能得到充分放鬆，身體也能得到修復。
生活中總有忙碌緊張的階段，但也要及時調整，保證一張一弛，這樣才能保持良好的身心狀態。
若初若己若心
現在社會競爭激烈，壓力山大，這勢必帶來了精神上和心理上的緊張，壓迫感，在這種情況下，人是不能放鬆的。
王蘇蘇67956342
放鬆，放鬆，你只能對你的心說老朋友，累了休息休息，前提是你的妻兒老小都有人民幣花，有衣穿，有房注，有太多的事情必須分清事實，對你有利，對家庭有利，幸福的事情也要分清時間把握，最重要的事，就是心正，善修品德，多養一些花草，讓深度氧氣擁抱你，讓飯後的茶葉清新回到兒時的小海邊，
小正161732013
人體在放鬆的狀態下，全身經脈易通，更容易氣的運行，也容易讓煩躁的心靜下來。因此在站樁或坐禪前，都講究個身體放鬆。放鬆是要靠練習的，有目地的練習，時間一久，身體習慣了這種模式，便能很快鬆下來。
