最近聽到很多人抱怨，產後被逼吃了很多自己不喜歡吃的東西，其中最令人無語的就是——雞。
在我國，即使南北方飲食口味上有很大的差異，但只要家中有產婦，家長們對雞就有著一種謎一般的執著。
臺灣麻油雞、客家雞炒酒、海南雞飯、月子米雞酒、菠蘿雞、當歸燉雞、蟲草花煲雞……雖然各地做法不一，但是對雞這種食材的觀念卻是出奇的一致：產後就要吃雞，越多越好。
之前見過一個調查：產後到底吃了多少隻雞？看完結果發現一天一隻雞的比比皆是，還有人吐槽說“為了能下奶，被逼生吞雞腎。”
甚至現在產後吃雞已經成了一種攀比，婆婆之間嘮家常已經變成了“我兒媳婦月子裡吃了xx只雞！”
01
吃雞的習俗真的科學麼？吃雞真的必要麼？
其實，吃雞是科學的。產婦需要靠吃肉來補充大量的、優質的蛋白質。但是在過去，一般人家吃豬牛羊的成本太高了，為了給產婦補充營養，成本相對較低的雞就成了最佳選擇。
但是隨著時代的進步，我們攝取營養的方式越來越多，生活水平也越來越高，吃雞已經不再是我們唯一的選擇。
02
是不是可以放棄吃雞呢？
雖然吃雞不是必要的，但是雞肉富含多種蛋白質且易消化，雞肉裡的磷酯類也對人的生長髮育有很重要的作用，所以雞肉的營養價值還是較高的。
只是最好不要天天吃，頓頓吃。雞湯是產後吃雞的主要形式，但是雞湯的油脂較重，產婦吸取過多脂肪，不僅會造成形體的困擾，對孩子來說也不易消化，容易導致腹瀉。
03
正確的吃雞方式應該是什麼？
有人說，產後天天吃雞也能勉強接受。但是，家長堅持認為產婦吃鹽會傷胃，每天吃沒有味道的雞簡直快吃吐了！
其實產婦是需要吃鹽的。鹽的主要成分是鈉，缺鈉會出現低血壓，頭暈眼花噁心嘔吐，同時會影響食慾，進而影響泌乳。產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，產婦體內易缺水和鹽，如果不吃鹽只會加重身體脫水，不利於體力盡快恢復。
那麼吃雞，到底吃公雞還是母雞？產後保證奶水充足的關鍵其實是？一起通過本期《李老么捉娃記》的完整視頻瞭解真相吧！
大家看完後，也可以分享給那些逼你吃雞的人看看。月子期補充營養的方式有很多，均衡搭配最重要。
放過自己，也放過雞！
今日互動
除了吃雞，產後你還被家長逼著吃過什麼？
特邀文案 | 程程
封面 | 橙子味的甜柚
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