懷孕期間還在上班的孕媽媽，絕對不在少數，甚至可以說大部分準媽媽都是一直工作到臨產前，才會回家待產。
一來產後哺乳期能在家多陪一下孩子，不至於來回奔波；
二來工作期間一直處於活動狀態，包括上下班時間，都對順產有一定幫助作用；
第三，忙碌狀態下，準媽媽注意力大部分都在工作上，會減少胡思亂想，要知道，越到孕晚期，準媽媽精神會越緊張，這對生產沒有任何好處！
不論是何種性情的孕媽媽，或多或少都會對未來的生產存有某種憂慮成分。尤其是對於辦公室白領的孕媽媽來說，學會一些自我減壓的小妙方，興許能夠幫助你走出壓力的脅迫。
（1）減輕負荷：到了懷孕期，你需要改變一下自己的想法。要儘量多休息，以免過度疲勞；如果總是像以前那樣滿負荷工作，會把自己搞得很緊張，甚至焦慮不堪，對自己和胎寶寶都沒有好處。
（2）購物減壓：可以利用休息日和丈夫一起準備分娩用品和即將出生的寶寶的必需品，兩個人一起逛逛母嬰用品店，事先了解一些相關物品的使用方法，為將來育兒做好準備。
（3）腹式呼吸：我們在生活中一般用胸式呼吸，因為胸式呼吸耗費的能量更低，在不知不覺中就完成了。但是腹式呼吸也不是一無是處，它可以有效調理身體的緊張狀態，讓身體更加放鬆，當感覺身體被壓力糾纏時，可以多嘗試用腹式呼吸調整。具體做法：右手放在腹部肚臍，左手放在胸部，吸氣時，最大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動，呼氣時，最大限度地向內收縮腹部，胸部保持不動。
（4）按摩穴位：按摩穴位能夠改善氣血的運行，所以可以起到降低壓力的作用，所以在感覺壓力很大的時候，不妨試試按摩一些養心安神的穴位。比如按摩內關穴可改善心焦氣急，按摩太沖穴可改善憂鬱，按摩三陰交穴可釋放壓力。
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