所謂情商高，就是會拒絕。
美國著名人類學家威廉·尤里曾形象地比喻：整個人生就是在贊成與拒絕之間跳躍的舞蹈。
我們每個人只要是醒著，就有必要拒絕，無論對朋友和家人，還是對老闆和同事，抑或是對合作夥伴和自己。
然而，稍加註意，便會發現時常聽人這樣說：
“我不能拒絕他……”
“面對老闆，面對父母、愛人，甚至孩子，我都不能拒絕……”
“我經常迫不得已地對人說‘是’，以致我常有太多的事情要做，整天忙得焦頭爛額。”
那麼，不懂得拒絕別人的人，生活會變成什麼樣子呢？
1、耽誤了自己的事情，犧牲了自己的時間
2、超出自己能力範圍的任務讓人分身乏術
3、為別人做了一切，累得要吐血卻沒有贏得別人的尊重
4、對別人的請求來者不拒，可他們卻將這一切看做理所當然
5、……
接受一件事需要勇氣，拒絕一件事同樣需要勇氣。事實上，每個人都能說“不”，都有拒絕的權利。
很多時候我們就是缺乏這樣的勇氣，或者擔心得罪人，或者礙於情面的關係，不好意思說“不”，於是勉強答應了別人的請託或要求，弄得心裡很不是滋味。
如果你想要保護自己的尊嚴，保護自己獨立發展的志向，保護自己的時間，保護自己的財產和金錢，保護自己的健康，甚至生命，就必須學會拒絕。
So，我們應該如何拒絕別人？
第一，不要不好意思拒絕別人，也不必在拒絕別人後有內疚感。
擔心拒絕別人會傷害對方，其實說明自己是一個害怕被傷害的人。
當然，還有一種說法是希望得到別人的肯定，通常我們每個人都會有點兒自卑情緒，這種自卑來源可以是多方面的。
其中最為普遍的來源，就是自身的一些缺陷和不足。
其實真正的缺陷不在於外表或性格，而在於採取的應對策略。為了避免他人因缺陷而嫌棄自己，便放棄拒絕，努力做事去迎合對方，討好對方。
表面上這樣做能為人際狀況帶來好現象，但實際上自己的自尊也不斷地被侵蝕。
第二，簡單直接的拒絕，不帶有任何的評價。
當我們在拒絕別人的時候，只需要簡單地表達出自己的真實想法就夠了，實際上，這才是讓人愉快的拒絕。
其實，拒絕別人不可怕，可怕的是我們內心的負擔。
在處理人與人的關係時，不必帶有任何負擔和遲疑，也不必帶有害怕傷害別人而表現出緊張感，當然，更不需要帶有任何敵意。
讓別人意識到你的邊界，體會到你的狀態，當我們再以這種態度拒絕別人的時候，
不僅不會傷害到別人，還會讓人覺得你值得被尊重。越長大越不懂得拒絕別人，放下你的顧慮，學會對別人勇敢地說“不”！
《拒絕力》龍小語 著
《拒絕力：別讓不好意思害了你》李勁 著
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