所谓情商高，就是会拒绝。
美国著名人类学家威廉·尤里曾形象地比喻：整个人生就是在赞成与拒绝之间跳跃的舞蹈。
我们每个人只要是醒着，就有必要拒绝，无论对朋友和家人，还是对老板和同事，抑或是对合作伙伴和自己。
然而，稍加注意，便会发现时常听人这样说：
“我不能拒绝他……”
“面对老板，面对父母、爱人，甚至孩子，我都不能拒绝……”
“我经常迫不得已地对人说‘是’，以致我常有太多的事情要做，整天忙得焦头烂额。”
那么，不懂得拒绝别人的人，生活会变成什么样子呢？
1、耽误了自己的事情，牺牲了自己的时间
2、超出自己能力范围的任务让人分身乏术
3、为别人做了一切，累得要吐血却没有赢得别人的尊重
4、对别人的请求来者不拒，可他们却将这一切看做理所当然
5、……
接受一件事需要勇气，拒绝一件事同样需要勇气。事实上，每个人都能说“不”，都有拒绝的权利。
很多时候我们就是缺乏这样的勇气，或者担心得罪人，或者碍于情面的关系，不好意思说“不”，于是勉强答应了别人的请托或要求，弄得心里很不是滋味。
如果你想要保护自己的尊严，保护自己独立发展的志向，保护自己的时间，保护自己的财产和金钱，保护自己的健康，甚至生命，就必须学会拒绝。
So，我们应该如何拒绝别人？
第一，不要不好意思拒绝别人，也不必在拒绝别人后有内疚感。
担心拒绝别人会伤害对方，其实说明自己是一个害怕被伤害的人。
当然，还有一种说法是希望得到别人的肯定，通常我们每个人都会有点儿自卑情绪，这种自卑来源可以是多方面的。
其中最为普遍的来源，就是自身的一些缺陷和不足。
其实真正的缺陷不在于外表或性格，而在于采取的应对策略。为了避免他人因缺陷而嫌弃自己，便放弃拒绝，努力做事去迎合对方，讨好对方。
表面上这样做能为人际状况带来好现象，但实际上自己的自尊也不断地被侵蚀。
第二，简单直接的拒绝，不带有任何的评价。
当我们在拒绝别人的时候，只需要简单地表达出自己的真实想法就够了，实际上，这才是让人愉快的拒绝。
其实，拒绝别人不可怕，可怕的是我们内心的负担。
在处理人与人的关系时，不必带有任何负担和迟疑，也不必带有害怕伤害别人而表现出紧张感，当然，更不需要带有任何敌意。
让别人意识到你的边界，体会到你的状态，当我们再以这种态度拒绝别人的时候，
不仅不会伤害到别人，还会让人觉得你值得被尊重。越长大越不懂得拒绝别人，放下你的顾虑，学会对别人勇敢地说“不”！
《拒绝力》龙小语 著
《拒绝力：别让不好意思害了你》李劲 著
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