很多人面臨分手的時候，都是非常著急破冰，拼命的通過微信，電話等各種方式去聯繫對方，希望對方可以儘快的回到自己的身邊，但是往往不但對方沒有回到自己的身邊，還導致對方更大的反感，甚至導致對方直接把自己拉進了黑名單。
雖然我非常理解你這種著急擔心，惶恐不安的心情，但是“欲速則不達”，越是想挽回越是挽回不了。所以在挽回過程中，如果我們沒有做好以下幾步，可能做得越多，錯得越多。
那麼挽回過程中，我們應該怎麼做呢？
一、 是什麼原因導致我們分開的？
很多時候，我們沒有挽回到對方，是因為沒有找到分手的根本原因，常常是誤以為分手的導火線就是分手的根本原因。當你沒有找到分手的真正原因，就沒有找到兩個人最根本的矛盾點，自然就沒有找到合適的策略進行挽回。所以必須冷靜下來認真分析思考，找到對方不願意跟你在一起的真正原因，當你不確定是不是這些原因的時候，可以報讀我們的課程，找我們的導師進行一對一諮詢，導師會根據你們的之間的情況幫你分析確定。
二、 管理好自己的負面情緒
挽回的過程中，對方的言行都會導致你很容易產生一些負面的情緒，這些負面情緒是必須要發洩，轉移或者釋放出來。如果不能管理好自己的負面情緒，就很容易在和對方溝通的時候把負面的情緒傳遞給對方，對方只能感受到你的情緒就沒法正常的溝通交流，必然會影響到你們的挽回。那麼如何控制情緒呢？1、傾訴：可以找身邊的最好的朋友或者有過成功挽回經驗的人活著找個靠譜的情感諮詢師，去把你心中所想的，心中所積累的情緒一五一十傾訴出來，這樣會對你的狀態起著非常好的幫助；2、可以選擇自己喜歡的運動，比如跑步，爬山，游泳等。心理學裡，思維帶動行為，行為帶動情緒，運動是最好的緩解情緒的方法。3、娛樂，可以多看一些有趣的電影，視頻，聽一些鬥志昂揚的歌曲等。4、寫下來發洩。拿出來紙筆，寫下你的心情狀態，這個也是有助於緩解當下的情緒的。
三、 挽回是一個穩步推進的過程，切忌急於求成
對方想和你分開不是一下子心血來潮的，所以挽回也不是一時半刻的事情。所以在挽回當中一定要把握好節奏，不可急於求成，否則適得其反。在這個過程當中，是非常痛苦的，如何一步步更好的穩步推進，是需要具體情況具體分析的。這裡就不詳細展開了。
四、 不斷的提升自己的價值
很多人認為接受挽回的指導就是自己什麼都不需要做，只需要按照老師教授的方法亦步亦趨去做，對方就會回到自己的身邊了。這樣的想法是非常的片面的，挽回的核心在於你自身的提升。技巧和方法只是一種工具，自身真正的改變才是支點。挽回的過程以及挽回後都是需要不斷的提升自己的吸引力價值。吸引力價值是從外在價值和內在價值來考量的。
外在價值是指比較客觀的東西，如外貌，經濟基礎，家庭背景，社會地位等；
內在價值是指比較主觀的東西，如性格，品德，能力，知識等。
想要對方永遠被你吸引，就要讓自己成為一個內外兼修的人。
當你做好了以上幾點，你還會擔心對方不回來嗎？即使最後對方還是不回來，你也成長了很多，你已經和以前不一樣了，更具有魅力，那麼自然會吸引更多優質的異性。
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