很多人面临分手的时候，都是非常着急破冰，拼命的通过微信，电话等各种方式去联系对方，希望对方可以尽快的回到自己的身边，但是往往不但对方没有回到自己的身边，还导致对方更大的反感，甚至导致对方直接把自己拉进了黑名单。
虽然我非常理解你这种着急担心，惶恐不安的心情，但是“欲速则不达”，越是想挽回越是挽回不了。所以在挽回过程中，如果我们没有做好以下几步，可能做得越多，错得越多。
那么挽回过程中，我们应该怎么做呢？
一、 是什么原因导致我们分开的？
很多时候，我们没有挽回到对方，是因为没有找到分手的根本原因，常常是误以为分手的导火线就是分手的根本原因。当你没有找到分手的真正原因，就没有找到两个人最根本的矛盾点，自然就没有找到合适的策略进行挽回。所以必须冷静下来认真分析思考，找到对方不愿意跟你在一起的真正原因，当你不确定是不是这些原因的时候，可以报读我们的课程，找我们的导师进行一对一咨询，导师会根据你们的之间的情况帮你分析确定。
二、 管理好自己的负面情绪
挽回的过程中，对方的言行都会导致你很容易产生一些负面的情绪，这些负面情绪是必须要发泄，转移或者释放出来。如果不能管理好自己的负面情绪，就很容易在和对方沟通的时候把负面的情绪传递给对方，对方只能感受到你的情绪就没法正常的沟通交流，必然会影响到你们的挽回。那么如何控制情绪呢？1、倾诉：可以找身边的最好的朋友或者有过成功挽回经验的人活着找个靠谱的情感咨询师，去把你心中所想的，心中所积累的情绪一五一十倾诉出来，这样会对你的状态起着非常好的帮助；2、可以选择自己喜欢的运动，比如跑步，爬山，游泳等。心理学里，思维带动行为，行为带动情绪，运动是最好的缓解情绪的方法。3、娱乐，可以多看一些有趣的电影，视频，听一些斗志昂扬的歌曲等。4、写下来发泄。拿出来纸笔，写下你的心情状态，这个也是有助于缓解当下的情绪的。
三、 挽回是一个稳步推进的过程，切忌急于求成
对方想和你分开不是一下子心血来潮的，所以挽回也不是一时半刻的事情。所以在挽回当中一定要把握好节奏，不可急于求成，否则适得其反。在这个过程当中，是非常痛苦的，如何一步步更好的稳步推进，是需要具体情况具体分析的。这里就不详细展开了。
四、 不断的提升自己的价值
很多人认为接受挽回的指导就是自己什么都不需要做，只需要按照老师教授的方法亦步亦趋去做，对方就会回到自己的身边了。这样的想法是非常的片面的，挽回的核心在于你自身的提升。技巧和方法只是一种工具，自身真正的改变才是支点。挽回的过程以及挽回后都是需要不断的提升自己的吸引力价值。吸引力价值是从外在价值和内在价值来考量的。
外在价值是指比较客观的东西，如外貌，经济基础，家庭背景，社会地位等；
内在价值是指比较主观的东西，如性格，品德，能力，知识等。
想要对方永远被你吸引，就要让自己成为一个内外兼修的人。
当你做好了以上几点，你还会担心对方不回来吗？即使最后对方还是不回来，你也成长了很多，你已经和以前不一样了，更具有魅力，那么自然会吸引更多优质的异性。
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