維生素D、益生菌、DHA、鈣，一直都受到媽媽們的廣泛關注，經常會看到有人說要給寶寶吃益生菌，補DHA，補鈣，可是，你真的瞭解它們嗎？或許你家寶寶並不需要！
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我們先說一下維生素D，因為它真的很重要。我們知道維生素D和鈣有一定的關係，因為維生素D可以促進鈣的吸收。
鈣有助於寶寶的骨骼、牙齒髮育，但是如果沒有VD幫助吸收，盲目的給寶寶補鈣，寶寶一直吸收不了。這過多的鈣對人體毫無意義，還會造成一定的傷害。長期的過量補鈣會導致寶寶大便乾燥、便秘、結石的現象，所以，盲目給寶寶補鈣，是不負責任的。
寶寶出生後15天左右就要開始補了，每日需要補400IU。
對於維生素D應該補到幾歲，並沒有一個明確的規定，並不是說寶寶到了2歲了，就應該要停止維生素D了。對於需不需要繼續補充，也是需要根據寶寶的飲食結構來的。
如果寶寶飲食正常，且會經常遲到富含維生素D的食物，或是經常外出曬太陽，那麼就可以不用特別注意補充維生素D了，如果寶寶很挑食，不愛曬太陽，那就需要繼續補充VD了。
英國營養科學諮詢委員會建議不管小孩還是大人，一生都可以補，只要在合理範圍之內即可。
對於維生素D的選擇問題，很多寶媽都有困惑，一般是建議補充維生素D3就可以了，但是有些家長因為給寶寶吃的是維生素AD，所以會擔心維生素A過量的問題，一般情況下，醫生給開的AD合劑都是正常的劑量。
總結一下就是，建議孩子出生2周後，每天補充400IU維生素D，首選是維生素D3，對於有些寶寶不缺乏VA的情況，並沒有必要補充，所以維生素D3膠囊是要優於維生素AD的。
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DHA，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬於ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。是大腦和視網膜的重要組成成分，它的主要作用就是促進大腦和視力的發育。
那麼，寶寶究竟需不需要補充DHA呢？要補，但是要講究方法，最先提倡通過母乳進行補充！
DHA 最早是在母乳中發現的。對於母乳餵養的足月嬰兒，吃母乳就夠，不需要額外補充 DHA。媽媽每日攝入 DHA 不少於200 mg，可以保證嬰兒的生長髮育需求。
在無法母乳餵養或母乳不足情形下，給寶寶食用含 DHA 的配方奶粉，也可以滿足需求。
早產的寶寶由於不同的餵養方式 DHA 的攝入量不同，建議諮詢醫生來確定自己寶寶是否需要通過補充劑來補充 DHA。
基於此，孕媽、哺乳期媽媽補充DHA就顯得尤為重要。
對於幼兒來說，如果在食物中吃不到足量的 DHA，可以通過 DHA 補充劑補充。
不管是孕期、哺乳期，亦或是幼兒，如果在飲食中不能達到推薦攝入量，還是應該採用 DHA 補充劑的。
脂肪含量高的深海魚類是 DHA 的重要來源，同時，一些海藻的 DHA 含量也比較高。
深海魚類：DHA含量高的魚類有鮪魚、三文魚、沙丁魚、鮭魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等
藻類：海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類。
還有蝦、蟹、貝類，蛋黃等。
乾果類。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。但是，這個轉化率是比較低的，不能作為食補的首選！
總的來說，如果日常膳食中無法吃到這些富含DHA的食物，那麼最好要考慮吃 DHA 的補劑來補充哦。
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益生菌有促進腸道菌群平衡的作用，但是，有時候過於誇大益生菌的作用了，只有在這兩種情況下吃才有益！
腹瀉（拉肚子）
每次看到寶寶拉肚子，媽媽們的心都揪起來，這樣下去寶寶怎麼能增重？其實，食物在經過腸道的消化分解和發酵，會產生大量的益生菌群，這些益生菌群在體內建立微生態平衡。當寶寶肚子受涼或是細菌感染等引起腹瀉，都會造成大量的益生菌流失，造成腸道菌群的失衡，這時候補充益生菌，可以幫助重新建立腸道菌群平衡，維護腸道健康。
也就是說益生菌是寶寶腹瀉後，調解腸道菌群，使菌群達到平衡。不僅可以保護腸道黏膜，還可排除腸道內的有害菌。
使用抗生素後
當寶寶出現細菌感染的時候，就必須用抗生素來治療。因為抗生素無法分辨誰是有益菌，誰是有害菌，所以在殺死有害菌的同時，也會殺死有益菌，這時，醫生往往會建議給寶寶補充益生菌，幫助重新建立體內微生態屏障
益生菌別和抗生素一起吃，相隔2個小時，否則一起下去，益生菌被抗生素殺了，也就白吃了。
不要一直吃益生菌，一般吃個2周左右差不多了，或者寶寶拉肚子情況好轉就可以慢慢減少，直到停了，以免形成益生菌依賴症！
如果是健康的寶寶，自己腸胃裡面的菌群可以和諧相處，是不需要額外補充益生菌的。
基於此，大家對於VD、DHA、益生菌及鈣都有所瞭解了吧，評估一下自家寶寶，可能真的不需要補充，所以大家不要給寶寶盲目進補哦！
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