金旭濤

雖然寶寶未來的身高的百分之七十由父母的遺傳決定，但是還有百分之三十的長高空間是通過後天的努力去實現的，讓寶寶想讓寶寶長高，做到以下幾點，寶寶定能多長個幾釐米！

營養狀況

寶寶的每日飲食要營養豐富均衡，保證每日有足夠的蛋白質攝入，才能促進寶寶的生長髮育，蛋白質的食物包括芝麻醬、牛奶、酸奶、奶酪、蝦皮、豆腐、豆漿等哦。

補充維生素AD

補充維生素AD可以幫助寶寶長高：維生素D可以幫助寶寶鈣的吸收，而維生素A可以全方位的促進寶寶身高增長。

多多參加戶外運動

人體在運動的時候，會促進生長激素的分泌，因此，寶寶可以多做一些彈跳性的運動，可以對寶寶的身高有一定的促進作用。彈跳性的運動包括：跳繩、蹦床、引體向上、單槓、游泳等帶拉昇性質的運動。

良好的睡眠習慣

寶寶沒有良好的睡眠習慣，或是睡眠不足，就都會影響到生長素的分泌，從而影響到寶寶的身高。

生長素在睡眠時，分泌旺盛，生長激素的高峰期是在凌晨，也就是12點到凌晨2點之間的深睡眠。因此，養成寶寶9點入睡前的好習慣。

心理營養

缺乏母愛和父愛，也會影響身高，如果寶寶從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中，他的身高會比同齡兒童矮小，國外稱這種情況為情感遮斷性身高過矮症。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

孩子王育兒顧問

每個寶寶的身高都是媽媽心頭的一件大事，那麼，寶寶的身高到底受什麼因素影響，如何做才能讓寶寶長得更高一些呢？

遺傳因素

寶寶的身高受遺傳因素影響佔70％，父母雙方各佔35％，而後天后天因素僅佔30％。如果父母比較高，寶寶也會長得高，如果父母比較矮，寶寶也會長得矮。根據以下公示大概可以預測寶寶未來的身高：

• 男孩未來身高(釐米)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2
  
• 女孩未來身高(釐米)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2
  

1. 飲食。飲食方面要注意營養與全面。蛋白質是生命的基礎，鈣磷鐵等礦物質是構成骨骼發育的重要元素，脂肪酸和維生素都是對成長髮育起重要作用。如要在吃的方面促進寶寶的身高發育應該攝入足夠的高蛋白、鈣磷鐵等礦物質，高脂肪酸和維生素。

2. 睡眠。人的身高主要是受生長激素的作用，而夜間生長激素髮育最旺盛。所以要養成寶寶早睡早起的習慣。

3. 環境。寶寶的生長環境也會影響到寶寶的身高。比如寶寶有經常補充維生素D，或者經常被太陽照射，因為太陽照射在人的皮膚上會產生維生素D，維生素D是促進鈣吸收的重要元素。另外長期穩定有愛的家庭環境也有助於寶寶身高的發育，因為快樂的孩子發育會比較好。

4. 運動。運動促進骨骼發育，應該多讓寶寶進行戶外活動。同時運動有助於消化和消耗體力，讓寶寶更愛吃飯，不易挑食，從而使寶寶營養攝入更均衡和全面。

嬰幼兒和青春期是寶寶身高發育的兩個黃金階段。對於遺傳我們無力改變，不過我們可以把握寶寶身高發育的這兩個黃金階段，給寶寶攝入足夠的營養，保證寶寶的睡眠，讓孩子多曬太陽，多鍛鍊，進行戶外活動，給寶寶良好的生長環境。

茱小豬

在我老家有一個方法就是吃胡蘿蔔和黃豆，的確是有人這樣做了之後，比其他孩子或者自己的父母個子高了很多。

一，原理是維生素有促進鈣吸收的作用

黃豆的營養價值是：”大豆的蛋白質含量豐富，其中蛋白質的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質的含量不僅高，而且質量好。大豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白質近似，其中氨基酸比較接近人體需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配著來吃，其營養可以和蛋、奶的營養相比，甚至還超過蛋和奶的營養。（來自百度百科）“

胡蘿蔔的營養價值：“胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。（來自百度百科）”

二、老家的吃法

小孩子大部分對胡蘿蔔沒有好感，不過現在的小孩子都有好美的意識，只要說能長高個子，還是會吃一些的，尤其是父母比價矮的家庭的孩子，他們一般是生吃胡蘿蔔，把黃豆炒了當成零食吃。

三、給孩子的做法

我家小孩正好兩週，從小時候的胡蘿蔔泥到現在每次炒菜的時候都給他放一把胡蘿蔔一直沒間斷過，至於黃豆，我是偶爾給孩子吃豆腐，不知道效果是否相同，至少我家寶寶的身高在同齡的孩子裡算個子高的。但是一定要注意，胡蘿蔔是脂溶性食物，所以即使做粥的時候放胡蘿蔔絲，我要麼放些肉末，要麼放些油。

每一位媽媽都是愛孩子的天使，我們都在為孩子健康成長而努力。

我是愛孩子的幸福媽媽，樂意分享關於的幸福的秘密，歡迎關注、點贊、留言及轉發，謝謝！