高血壓已經成為冠心病、心肌梗死、心力衰竭、腎衰竭等疾病的罪魁禍首，更是心血管疾病的重要死因之一，也被人們稱為“無形殺手”。在現實生活當中，有很多中老年人的身體都存在著血壓高的問題，也就是我們常說的高血壓疾病。高血壓雖然是一種很普遍的疾病，但是產生的危害是非常大的，如果不重視治療或者調理，很容易發展成重度高血壓，那麼就會誘發多種併發症，甚至會導致中風和死亡。高血壓患者為了保持血壓平平衡，不但需要通過藥物來控制，更是一定要忌口。很多食物看起來沒有什麼危險性，但是如果食用過量，很容易導致高血壓患者的血壓升高，甚至還可能產生生命危險。高血壓患者想要控制好血壓，這3類食物要少吃，再饞也要忍。
1、辛辣食物
辛辣和精細食物可使大便乾燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
2、多鹽食物
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入。很多醃製的食品和熏製食品的含鹽量是超標的，所以高血壓的人最好不要吃。
3、高熱能食物
絕大多數高血壓患者都是控制不住自己的嘴，那麼顯而易見，高血壓患者中的肥胖者肯定佔據了不小的比例。如果一個人過於肥胖，那麼他高血壓的發生率要比體重的正常人高很多。這些高熱量的食物，不但高血壓患者不能吃，健康的朋友一定要注意攝入量。
以上3種食物，高血壓患者平時一定要控制住少吃，甚至不吃。那麼高血壓患者平時吃什麼可以幫助更好的控制血壓呢？下面小編就接著給大家推薦幾種輔助降血壓的天然食材，平時可以常吃哦。
黑巧克力
巧克力是名副其實的美味的象徵，時刻喚醒和引誘著人們的味蕾。但除了美味以外，巧克力對身體還具有頗多有益的功效。研究表明，許多高血壓和膽固醇患者在長期食用黑巧克力之後，體內的“不良”膽固醇降低，“良好”膽固醇增加。所以對於一些想要控制自己高血壓和膽固醇的患者而言，食用黑巧克力是一個不錯的選擇。
蘋果
蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能夠保護血管，並且降低高血壓、中風的發生幾率。另外，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質也能有效預防心腦血管疾病的發生。
海帶
海帶中的鈣也有助於減少膽固醇吸收，降低血壓。海帶中的碘化物能加速病變物和炎症滲出物排出，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排洩的作用。
苦蕎
苦蕎有很高食用價值和醫療保健作用，是一種極具開發潛力的功能性食品原料。食用苦蕎直觀顯示效果是利尿通便。苦蕎具有降血壓、降血脂、降尿糖、療胃疾和改善便秘的“三降一療兩通”的食療營養功能。
羅布麻茶
羅布麻葉含有大量黃酮、三萜、有機酸、氨基酸等化學成分，具有有降血壓、降血脂、的作用。對高血壓、高血脂、有較好的療效，尤其對頭暈症狀、改善睡眠質量有明顯效果，同時具有增強免疫、預防感冒、平喘止咳、消除抑鬱、活血養顏、解酒護肝、降解煙毒、軟化血管、通便利尿等功效，對以上症狀有80%以上的療效。
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