終於和心愛的姑娘去酒店來了次浪漫的約會，可是沒2分鐘就完事，是不是好遺憾。也許並不是你技術不好，而是身體真的是有問題啊。而首當其衝的就是要自查是不是腎出現了情況，畢竟腎不好的話不僅影響到“性”福，更甚者更有可能導致尿毒症！！！
下面為您盤點六大傷腎行為，看看你有沒有中招吧！
1、只補腎，不養腎
補腎並不等於養腎。腎臟擔負著清除體內毒素、廢物及過多的水分的重任。此外，它還協助機體控制血壓、調節電解質濃度、產生紅細胞等。一旦腎功能受損，大多數是不可逆的。所以，只重補腎而忽視腎臟健康是危險的。與其經常補腎，不如好好保護腎臟。
2、大魚大肉反而損腎
蛋白質是人體必需的營養素，但這並不代表天天大魚大肉就好。健康人群通過均衡飲食，就足以補充每日所需的蛋白質。長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態，已有腎功能損傷的人群，蛋白質的攝入更要嚴格控制。
3、天天營養湯並不營養
喝湯是南方，特別是廣東人是的一種生活習慣。喝湯非常養生，從如果天天老火靚湯，則會每天都吸收大量的嘌呤，從而造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導致痛風，也會損害腎臟。
4、海鮮+啤酒，傷腎沒商量
海鮮+啤酒是現代人生活中常出現的飲食習慣，夏天的街邊，一夥朋友來個一醉方休。偶爾一次沒有影響，可是長期如此則會特別傷腎，因為海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發痛風以及痛風性腎病。
5、喝水太少必然傷腎
多喝水，多上廁所，少憋尿絕對才是健康正確的打開方式。可就是許多人因為工作太忙常常忘記喝水，喝水不足，尿量自然會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。
6、濫用藥物毒翻腎臟
據報道稱，有位男士因為牙痛，以為是上火了，就去診所開了幾包中藥。然而，服藥一週後，他出現了噁心、嘔吐和無尿等症狀，被送到醫院確診為腎功能衰竭（尿毒症），需要終身透析治療或換腎。
那麼食療如何補腎？
三黑桑葚芡實粉出自《本草綱目》屬於中醫的秘製食療方，由黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚、冰糖組成，採用藥食同源性食物，以黑養黑，能補腎、黑髮、生髮的效果。對男女腎虧、腎虛造成的尿液增多、頭暈耳鳴、胃寒體冷、腰痛都很好的改善作用。特別黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚、山藥、枸杞、芡實都很好的補腎食材。
提醒：養腎是靠長期調理，保護的，並不能靠一時的補而達到目的；反之也一樣，如果長期不注意生活中的一些小習慣，也有可能損害腎，使其一發不可收拾，最後造成無法挽回的疾病。
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