今日21時30分34秒立秋，
但千萬別以為青島天氣就要轉涼了，
眼下正處在中伏，
距離8月25日出伏還有19天呢，
再熬些日子吧！
青報君從市氣象臺獲悉，未來三天青島多雲間晴，
平度、膠州等北部地區局地有短時陣雨。
大部地區有輕霧，沿海地區局部有小於500米的大霧，
陸地南風3～4級，海上5～6級。
溫度方面，最低氣溫全市26～28℃左右，
最高氣溫市區及沿海31～32℃左右，
其他區市31～36℃！
大霧+高溫，青島的“蒸籠”模式還要繼續！
不要覺得自己很慘，
畢竟早晚咱還有涼涼的海風吹吹，
看看下面那些紅得發暗的地方，
才真的是“水深火熱”！
據中央氣象臺發佈的全國高溫區域預報圖，
陝西關中地區、浙江中西部
及新疆吐魯番盆地等地的
部分地區最高氣溫37～39℃，
局地可達40℃！
雖說高溫天還將持續
但秋高氣爽、月明風清的日子
總歸是越來越近了……
立秋後，要多吃三個寶
包你不怕秋老虎，冬天少生病！
第一寶：薯類食物
一到秋季，各類的薯類食物就會在大街上出現，紅薯、馬鈴薯、山藥、芋頭等等。
多吃這類食物，一方面可以補充B族維生素和鉀、鎂等礦物質，另一方面可以預防肥胖。在保證身體營養充足的情況下，又能控制體重，何樂而不為呢！
第二寶：黃綠色蔬果
夏季養生以瓜、豆類為主，而秋季是以進食黃綠色蔬果，比如南瓜、西紅柿、胡蘿蔔等為主，它們富含維生素A，可以減少眼睛乾澀和呼吸道感染的幾率。還有，換季要注意維生素C的補充，預防感冒發生。
第三寶：“香”字類蔬果
秋季適合吃的“香”字類食物有香菇、香蕉、香菜等等。
他們有助於消除消除疲勞，恢復體力。香菇可以提高免疫，香蕉可以緩解疲勞感，秋季多吃這些蔬果類，對健康和養生是非常有益的。
不管秋老虎如何發威
青報君希望大家都能做到
遇事不煩，處事不躁
早睡早起，適時進補噢~
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