任性的活在自己的世界裡
正手引體向上能做十個是什麼水平？正手引體向上能做十個，只能說肩背力量說得過去，應該是比一般人好些吧。在進入健身房之前，我是經常拉引體向上的；記得上高中時，聽說高中體育考試有引體向上，當時得我一個也拉不上，怎麼辦？天天拉唄，然後一拉就拉了三十年。高中畢業時，一組可以近二十個，經過多年健身後後，狀態好時，一組可以拉一百一、二十個。
引體向上是最基本的鍛鍊背部的方法，重點可以鍛鍊背闊肌和肱二頭肌，對肩胛骨周圍許多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的訓練效果。把引體向上作為經常鍛鍊的項目，可以擁有倒三角形的健美體型；引體向上操作簡單，學校、專業體育場所都有單槓、或者拉引體向上的器械，相對而言，也是個易於鍛鍊的體育項目。
引體向上鍛鍊到一定程度也會遇到瓶頸，這個瓶頸在於要胸背和肱二、肱三等發力部位的肌肉力量不夠；這時需要及時鍛鍊這些部位的肌肉力量，健身房是合適的場所，可以多推胸，用不同器械拉背，用槓鈴、啞鈴鍛鍊和提高肱二、肱三。其實健美的道理也是一樣的，健身應該是整體的，不能限於局部，有好看的胸背、三角，還需要多練腹部，大腿、臀部，讓整體好看。
引體向上拉得多了，可以泛生出其他好多的鍛鍊方式，如：慢雙（慢速單槓雙力臂）、單臂引體（標準單手引體向上）、前/後水平（單雙槓前/後水平），以及通過引體向上鍛鍊核心區等等。不管怎樣，鍛鍊是為了健康，為了美；在鍛鍊過程中，要注意避免勞損，過猶不及。
附：關於引體向上的一些圖片（來自網絡）----
滄海人間
引體向上的判斷依據
引體的數量不能確定個人的力量水平，評價力量水平一般來說都要以自身重量為依據，就像200斤的人做1個引體的效果肯定就不能跟100斤的1個引體相比較。相對力量也要以自身體重作為前提。
而引體的影響因素有其三：是否借力，是否標準，寬距窄距。 如果都正常（以窄距為例）的話。那麼來評價一下等級。
我們來舉個例子
例：170/120斤
重量一般，若是10個引體標準的話，在健身房屬於入門以上的水準，而在街頭健身裡面屬於剛剛入門的水平
例：170/135斤
體重更重一些，在健身房做的話屬於初級水準，而在街頭健身中屬於入門以上的水準。
諸如此類。（以個人觀點每15斤上升一個等級。）
用雙力臂來分級
而我對於分級更傾向於是否能做雙力臂，大家通常把雙力臂稱為暴力上槓，這個更考驗的是個人基礎力量的大小以及爆發力是否足夠，如果雙力臂能做成了，那麼在街頭健身裡算是踏出了第一步了。
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作為一個不愛鍛鍊的普通人來談談這個問題，記得當時上高中時，也就是十六七歲，那時體重剛過百斤，身體素質也好，引體向上拉5個及格，12個一百分，我可以輕鬆做到滿分，費點勁可做二十個，和周圍同學比也算是很厲害的，一個年級200個男生，滿分人數不到15個。現在嗎，就比較丟人了，抽筋上吊瞪眼都做不到5個，所以我認為普通人引體向上做十個已經是很不錯的水平了。
用戶8229285499289
衡量不了！看你怎麼做！同樣的起落速度，發力肌群不同，數量會有很大的差異！三十個我能做，10個做不了的也是我！看你怎麼發力！
如果說起落速度了，那就更別提了！
舉個簡單的例子，一下能做一分鐘和一次能做20下，這完全是兩個檔次，前者要高出後者太多太多！
