明日立秋！中醫認為秋季主肺，在這個季節，飲食上要選用滋養潤燥、益中補氣的食物。肺部不好的人，可以趁這個涼爽的季節，調理肺部，梳理肺氣。從養生方面調節身體。特別是一些肺熱咳嗽以及抽菸痰盛的人群，在這個季節調理可以事半功倍，以達到潤肺降燥的效果。
肺不好的人，立秋多吃這5種食物，潤肺降燥，肺病不來擾！
1、梨
梨不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，富含多種維生素。梨性涼，入肺、胃經。在中醫學，梨常常作為止咳、清肺熱的良藥，並且對熱咳嗽效果更好。通常一些感冒後久咳不愈，都會用冰糖蒸梨食用治療。在這個有夏季炎熱漸漸轉涼的季節，可以每日食用梨一枚，特別是抽菸的人群，會在不知不覺中，你吐痰的次數會減少，不妨一試。
2、烏梅
養肺以食酸性為宜，在秋季降噪也易於食用酸性食物，這裡說的烏梅是很好的選擇，烏梅有鮮果和果乾，可以四季食用，但是最好的季節是秋季。能斂汗止瀉，又可生津止渴，健脾、益胃、消食等。經常愛感冒，肺部不好的人，可作為零食食用。
3、苦瓜
雖然入秋，但是夏季炎熱的氣氛還沒有消失，所謂一個地區都會出現一日有四季，十里不同天的氣候差別。苦瓜不僅可以清熱降暑，還可以健脾利胃，增進食慾。加之秋季早晚涼爽，可行肺氣，是很好的養生食物。
4、蒲公英
用蒲公英泡水喝，在秋季可以降燥潤肺、清熱解毒，尤其夏末秋初，一些地區還悶熱無比，很容易上火，用蒲公英泡水喝，能消除人體積存的熱毒和炎症，能減少口乾舌燥等症狀的發生。會緩解頭腦昏沉的症狀。
5、佛手瓜
佛手瓜可以說是果蔬裡營養最全面的食物，富含人體所需的維生素及微量元素，多汁爽口。其佛手瓜嫩瓜含鈣比黃瓜、冬瓜和西葫蘆高2倍，含鐵是南瓜的4倍、黃瓜的12倍。入秋後，可以多多食用，可涼拌、清炒，最大限度的保留其營養。在燥熱的季節，營養全面供給，佛手瓜是最好的食材了。
閱讀更多 95健康 的文章
