如何提高孩子的免疫力？

心連心好月嫂

許多嬰幼兒經常感冒、發熱，特別是入幼兒園之後，“感冒”如影隨蹤，一送幼兒園就發熱、咳嗽，做家長的總是憂心忡忡，“我的孩子經常生病，是不是免疫力太低了？”

首先，要搞清楚孩子免疫力從哪裡來？

人體對抗外來病原體的侵襲，必須靠完備的免疫功能，主要由免疫器官(扁桃體、淋巴結、胸腺、骨髓、和脾臟等)和免疫細胞(淋巴細胞、吞噬細胞等)藉助血液循環和淋巴循環而組成的。不過，單純的屏障和和過濾機制並不能完全保護我們，身體有賴組成免疫系統的血細胞和蛋白質也發揮重要的防禦能力。所以，營養不良或貧血的小兒很容易生病。此外，皮膚、粘膜及其分泌液、細胞膜、呼吸道、胃腸道、尿道及腎臟也是構成人體免疫系統的組成部分。

免疫又分主動免疫和被動免疫，生病後人體產生該病原體的抗體，當此種病原體再次來襲時，已經產生的抗體可以聯合白細胞等將病原體殺滅，免於生病。接種疫苗後，體內主動產生免疫力，這屬於主動免疫。

免疫力第二種來源是“被動的”，例如新生兒接受母體留下的抗體或注射了免疫球蛋白後，在一段時間內機體都會產生一定的免疫力。

一般人認為新生兒有母親提供的抗體，不容易生病，這其實是片面的看法。因為新生兒會得到成人非常細心地看護，接觸病原體的機會也少，所以生病的概率較低。新生兒雖然接受母體給予的一定抗體，可以免於某些傳染性疾病的發生。但因為新生兒的白細胞功能不好，抗體總體量不夠，一旦生病往往更兇險。

嬰兒4~6個月後，從母體帶來的免疫物質消耗已盡，接觸外界的機會明顯增多，感染病原體的機會大大增多，而自身的免疫功能不完善，故嬰兒後期和學齡前期的小兒會經常生病了。隨著年齡增長，疾病的不斷刺激，體內抗體會逐漸增加，抵抗力也慢慢增強，故6~7歲以後孩子生病的幾率明顯降低。

故孩子經常發熱感冒，特別是嬰幼兒期及學齡前期，並非一定是免疫力低，而是接觸病原體的機會增多，例如經常到公共場所、霧霾天帶孩子外出、幼兒園群居環境、孩子照料不夠、飲食不規律、喝水太少、穿衣不當、沒有按時接種疫苗等，諸多因素都會使孩子經常感冒、發熱。

真正免疫力低下的孩子比較少，常表現為經常出現嚴重感染，如常患中耳炎、肺炎、腦膜炎、皮膚化膿感染、骨髓炎等。有些幼兒經常咳嗽、流涕，可能與過敏體質有關，而不是免疫力低下。故不要盲目給孩子服用增強免疫力的藥物，特別是長期服用所謂的“補藥”。

提高孩子抗病能力的根本措施是增強孩子體質，嬰兒期堅持母乳餵養，科學養育，合理餵養。養成良好的衛生習慣，平日多做戶外活動，鍛鍊耐寒能力，少到人群密集的地方，定期接種疫苗等。

王玉瑋育兒悅讀

免疫營養療法見下半段。

一般來說，每年患兩次以上的感冒和感染的人，就可能存在免疫系統的功能障礙。

簡單的說，免疫系統的功能就是識別哪些物質是自身的，哪些物質是非己的。

免疫系統與機體中的其他系統不同，而不是一種連續的組織器官，而是由許多器官、組織、細胞與其他物質構成的。

免疫系統隨著機體的生長過程逐漸學習，抵禦不同的入侵者-抗原-而逐漸完善起來。

機體的免疫系統包括細胞免疫和體液免疫系統。

在細胞免疫系統中，一種被稱為t細胞的白血球，可以識別並殺死癌細胞，病毒，細菌和真菌等微生物。

體液免疫是通過產生抗體而起作用的免疫形式。

下面的方案是用來增強機體免疫力的。

食用新鮮水果和蔬菜，及一些堅果和穀物和其他富含纖維的食物。

少吃動物性產品，加工食品，糖和蘇打。

有規律，適當的運動，足夠的睡眠。避免暴飲暴食。

以下為營養物質（按重要性排序，僅建議成人使用的在後面）：

暢快益生元（增殖嗜酸菌），每十公斤體重5克。重建腸道重要菌群。腸道是人體最大的內分泌器官，腸道菌群與免疫力息息相關。

牛初乳。按說明使用。含有免疫球蛋白和抗體刺激因子，增強免疫力。

魚肝油。按說明使用，不要過量，防止中毒。改善細胞功能。

鋅。按醫囑使用。對於機體的免疫功能非常重要。

大蒜精。按說明使用。可以刺激免疫系統。

海帶。每日500到3000毫克。供應免疫系統所需要的礦物質。

蛋白水解酶。按說明使用。有助於裂解蛋白質，脂肪和碳水化合物，有利於營養物質的吸收。

葡萄籽提取物。按說明使用。最強的抗氧化劑之一，保護細胞。

櫟精。按說明使用。有助於預防機體對某些食物花粉，其他過敏的過敏反應，提高機體免疫力。加菠蘿蛋白酶效果更好。

維生素b族。

成人使用，二氧化氯液。按說明使用。 改善組織氧化作用，殺死有害細菌和病毒。

成人使用，乙酰L肉鹼，按說明使用。促進代謝保護細胞膜。

成人使用。輔酶q10。按說明使用。

黃芪可以增加機體的免疫功能，促進抗癌細胞的產生，發熱時勿服。

枸杞子，蘇麻，含有鍺元素。鍺是一種可以促進免疫功能的微量元素。

營養與醫學

人體有一套精密無比的免疫系統，它由脾，扁桃體，胸腺之類的免疫組織，白細胞等免疫細胞組成。保證人體抵禦外界侵害。

孩子之所以容易生病，一方面是免疫系統還不夠完善，另外就是免疫系統非常靈敏，對於外界的細菌病毒能最快做出反應，這也是為啥小孩子更容易發燒，而老年人很多都是不發燒的，其實是燒不動，一方面是免疫系統遲鈍，另外一方面是身體營養不足，無法消耗能量來提升體溫。所以孩子感冒發燒不一定是壞事，只要不是那麼頻繁，比如一個月幾次，都說明身體狀況是不錯的，無需過多擔心！那到底要怎麼提升免疫力呢？

2不要盲目給孩子打抗生素，很多父母以為發熱就是炎症，看到孩子感冒發燒就往醫院送，恨不得馬上打抗生素，殊不知很多感冒是病毒引起的，而抗生素對病毒效果又沒用，而一旦使用抗生素就會讓孩子產生耐藥性，等孩子以後真的生病需要這種抗生素的時候又不管用了！所以感冒發燒一定要分清情況，一般建議39.5-39.8之間的發燒都是小孩身體自身對抗的結果，要知道體溫提升1度需要消耗孩子體內大量的營養，體內需要合成抗體對抗病毒，因此在感冒發燒期間一定要時刻檢測體溫，然後給孩子補充天然的蛋白質，維生素C，益生菌，以及葡萄籽油，幫助孩子提供抗體的原材料，以及幫助孩子保護呼吸道粘膜組織，這就是我處理孩子感冒發燒時候的方法，非常不錯，在我的經驗裡，我是以39.8度為臨界值的，防止發燒引起肺炎，如果超過了我在送去醫院，如果孩子能憑自身戰勝一次，對於免疫力的提升大有益處，所以分清情況至關重要！不可盲目輸液或者一味的不送醫院！

3督促孩子多鍛鍊，最好的辦法就是父母帶頭鍛鍊，這樣孩子自然能養成良好的習慣，運動對於體質的提升非常有利，可以根據孩子的年齡段選擇合適的運動方式，比如：游泳，跑步，做體操，或者馬步站樁功，打籃球，踢足球，如果孩子比較小，可以學習一些推拿手法輔助提升孩子免疫力。

4適當的營養素補充，對於孩子免疫力提升，至關重要的營養來源有維生素C，益生菌，維生素A，維生素D以及鈣鎂礦物質，這些可以適量輔助，對於增強免疫力也有好處！免疫力的提升需要一點時間，因此希望為人父母多一點耐心。

健康醫生好前程

孩子如果免疫力低下，就會有容易生病，經常感冒發燒等健康問題，題主問如何提高孩子的免疫力，那也可以理解為如何提高孩子的抗病能力？

提高孩子的抗病能力可以從以下幾個方面著手：

第一：多給孩子曬曬太陽。紫外線能夠幫助人體獲得維生素D，促進鈣的吸收，增強人體的免疫功能，還能預防皮膚病和佝僂病等。最適合曬太陽的時間是早上6-9點和下午4-5點這兩個時間段。其他時間段就不要讓孩子曬太陽了，免得皮膚被曬傷。

第二：經常給孩子洗澡，保持身體潔淨。孩子貪玩，特別喜歡玩泥土啊，在地上打滾啊，這些行為容易使細菌滋生在孩子身上，如果不及時清洗乾淨，如果不小心吃進嘴裡就容易引起孩子腸胃不適，嚴重的還會得手足口病。

第三：多給孩子吃含鈣和含維生素D較豐富的食物。

第四：適當的吃點新鮮的水果蔬菜，多給孩子從飲食上補充維生素。比如富含維生素A的胡蘿蔔，菠菜等。富含維生素C的番茄，橙子，檸檬等。富含維生素E的芝麻，捲心菜，菜花等等，維生素也能提高孩子的抗病能力噢。

以上就是我的觀點，希望能幫助到大家噢～喜歡就點個贊撒😄……

妙瀟洪談育兒

首先，一日三餐按時按量按需吃，一年四季以保暖為主。按時一日三餐，按量多吃多喂，按需，青菜肉類各種湯魚蝦。（體質不好就多精養，別聽那些什麼餓了自己就會吃，小孩體熱跟大人穿一樣）平時多保養，不要自然而然，自己孩子身體差不是一天兩天的事。

必要的保健品還是要喂的，補鈣，補D3，補維生素。

然後呢，氣溫變化多注意，季節交替多注意，孩子出去玩多注意。

另外，就是孩子生病，生病一定要去醫院對症下藥，時間長了會有經驗。小孩子太小，容易感染，容易生病，也好的快，每次生病一定要徹底治根再去幼兒園或者上學。一是防止傳染其它，另外是這個時候體弱，容易再次生病。

最最重要的是，孩子畢竟是孩子，一定要精細點。無論是生活還是安全方面。提高免疫力是日積月累的

容顏顏顏顏

因為孩子從母體獲得的免疫支持在出生後6個月後便會隨著時間逐漸消退，而自身免疫尚未建立，因而6個月至3歲是孩子的免疫空白期，最需要保護。孩子的自身免疫機制從3歲左右開始建立，3歲後孩子入園，離開父母，情況焦慮在加上環境改變，感染機會也就增加了。如果孕前，孕期我們沒做好，那麼產後我們更應該重視了。媽媽懂營養，寶寶才有好未來。

那麼如何增強免疫力呢？

1. 堅持母乳餵養

1. 出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生後,母乳中所含有一種免疫球蛋白,有了它就可以抵抗過敏原和細菌的入侵,增強寶寶的免疫力。

   欽媽提示母乳餵養不僅可以增強寶寶的抵抗力,還可以保護寶寶的消化系統、呼吸系統和耳部不受感染,這種保護甚至可以延續到母 乳餵養結束後多年。

2.營養的食物

選擇什麼樣的食物取決於寶寶所處的階段:

初生3個月內,母乳是最好的營養食品(沒辦法母乳餵養或配方奶粉是最好的選擇);

6個月之後,進入輔食階段,母乳(或配方奶)和輔食就是並行的最佳食品;

在一歲之後,適合嬰兒的固體食物應該是最合適的選擇。

欽媽提示

在寶寶添加輔食之後,一定要多吃蔬菜水果,並且飲食多樣化,不要總是吃某些特定食物,這樣容易成造營養的偏廢。

3.多運動

運動和鍛鍊是增強寶寶免疫力的良好途徑,不僅可以促進淋巴在寶寶體內的循環(因為淋巴擁有很多抗感染細胞),還有助於寶寶胃口。所以無論是哪個年齡段的寶寶,不論在什麼季節,都應該鼓勵孩子多活動,增強體質。

4.多曬太陽

我們都知道過多的日照對嬰兒的皮膚有害,但適當的自然光照可以保證寶寶的免疫系統正常工作。

欽媽提示家長在天氣好的情況下,可以每天都帶寶寶到室外接受一些自然光照,尤其是對新生的寶寶來說,這樣可以有效地防止佝僂病。4.充足的睡眠睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少,生病的機率隨之增加。因此,從寶寶出生開始,每天記錄下寶寶喝奶、睡覺的時間,耐心幫助寶寶建立生活規律,等孩子大一些後,也儘量保證每天作息有規律。

5.營養均衡

寶寶添加輔食後,做到有精有細、不甜不鹹、三四五頓、七八分飽。同時要適當補充碳水化合物、高蛋白、維生素A、蔬菜、水果等。飲食少糖,因為攝取糖分過高的飲食,會干擾白血球的免疫功能。另外冰凍、生冷、寒冷的食品也儘量不要吃。

6.不要害怕病菌

輕微病菌的感染,比如:感冒、發燒等疾病,是能夠幫助寶寶完善免疫力的。因此,當寶寶發燒、感冒,媽媽不必要太緊張,做好護理工作即可。

7.接種疫苗為寶寶接種疫苗是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施,如接種卡介苗預防結核,口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痺症),接種乙肝疫苗預防乙肝等。家長們一定要按時為寶寶接種疫苗!




欽媽愛育兒491699156




以下這6件事可以幫助寶寶提高免疫力：

1、堅持母乳餵養，孩子能從母體中獲得抗體。

2、飲食多樣化，膳食搭配合理，才能保證孩子對營養的需求。

3、遠離大自然的孩子正在生病的路上，因此平時多帶寶寶去戶外轉轉。

4、積極接種疫苗，這是幫助孩子抵抗病毒入侵，最直接的方式。

5、保證寶寶的規律睡眠。

6、平時要注意室內通風，這樣也能減少病菌的滋生。

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天天爸爸




一、飲食。人體的免疫力大多取決於遺傳基因，但是環境的影響也很大，如飲食、睡眠、運動、壓力等。其中飲食具有決定性的影響力，因為有些食物的成分能夠協助刺激免疫系統，增強免疫能力。如果缺乏這些重要營養素成分，會嚴重影響身體的免疫系統機能。所以要給孩子均衡飲食，全面補充營養，不偏食、不挑食，粗細結合，有的父母愛給孩子吃高油、高糖的食品，這樣不利於健康。養育孩子還是要多吃綠色天然食品，富含維生素和礦物質的蔬菜和水果。五穀是人類的主食，全穀類含胚芽和多糖、維生素B及維生素E非常豐富，這些抗氧化劑可以增強免疫力，加強免疫細胞的功能。





二、運動。多參加戶外運動，能去戶外活動就別老待在家裡。北方颳風下雪就算了，空氣好時多帶孩子外出。有的父母擔心孩子凍著，往往把孩子的臉罩上，讓孩子喘氣很費勁。定期游泳或者參加其他體育運動項目。比如跑步、跳繩、打籃球等。在運動過程中要穿著適中，不要穿的太厚，要不一出汗再一吹風就容易得病了。

三、按時打預防針。可以避免寶寶得一些重大疾病，增強免疫力。




動腦思考




我個人覺得提高孩子免疫力需要平時生活中就留心。我每天都帶孩子下樓曬太陽，雖然冬季很冷，室內室外氣溫相差大，我依然給孩子多穿下樓，給家裡通風換氣。每天讓孩子多喝水，吃新鮮蔬菜和水果。

歡迎大家關注我的頭條號互相學習，我的頭條號:姜楠美食，謝謝。

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關鍵字: 免疫 由人 免疫力

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