如何提高孩子的免疫力？

心连心好月嫂

许多婴幼儿经常感冒、发热，特别是入幼儿园之后，“感冒”如影随踪，一送幼儿园就发热、咳嗽，做家长的总是忧心忡忡，“我的孩子经常生病，是不是免疫力太低了？”

首先，要搞清楚孩子免疫力从哪里来？

人体对抗外来病原体的侵袭，必须靠完备的免疫功能，主要由免疫器官(扁桃体、淋巴结、胸腺、骨髓、和脾脏等)和免疫细胞(淋巴细胞、吞噬细胞等)借助血液循环和淋巴循环而组成的。不过，单纯的屏障和和过滤机制并不能完全保护我们，身体有赖组成免疫系统的血细胞和蛋白质也发挥重要的防御能力。所以，营养不良或贫血的小儿很容易生病。此外，皮肤、粘膜及其分泌液、细胞膜、呼吸道、胃肠道、尿道及肾脏也是构成人体免疫系统的组成部分。

免疫又分主动免疫和被动免疫，生病后人体产生该病原体的抗体，当此种病原体再次来袭时，已经产生的抗体可以联合白细胞等将病原体杀灭，免于生病。接种疫苗后，体内主动产生免疫力，这属于主动免疫。

免疫力第二种来源是“被动的”，例如新生儿接受母体留下的抗体或注射了免疫球蛋白后，在一段时间内机体都会产生一定的免疫力。

一般人认为新生儿有母亲提供的抗体，不容易生病，这其实是片面的看法。因为新生儿会得到成人非常细心地看护，接触病原体的机会也少，所以生病的概率较低。新生儿虽然接受母体给予的一定抗体，可以免于某些传染性疾病的发生。但因为新生儿的白细胞功能不好，抗体总体量不够，一旦生病往往更凶险。

婴儿4~6个月后，从母体带来的免疫物质消耗已尽，接触外界的机会明显增多，感染病原体的机会大大增多，而自身的免疫功能不完善，故婴儿后期和学龄前期的小儿会经常生病了。随着年龄增长，疾病的不断刺激，体内抗体会逐渐增加，抵抗力也慢慢增强，故6~7岁以后孩子生病的几率明显降低。

故孩子经常发热感冒，特别是婴幼儿期及学龄前期，并非一定是免疫力低，而是接触病原体的机会增多，例如经常到公共场所、雾霾天带孩子外出、幼儿园群居环境、孩子照料不够、饮食不规律、喝水太少、穿衣不当、没有按时接种疫苗等，诸多因素都会使孩子经常感冒、发热。

真正免疫力低下的孩子比较少，常表现为经常出现严重感染，如常患中耳炎、肺炎、脑膜炎、皮肤化脓感染、骨髓炎等。有些幼儿经常咳嗽、流涕，可能与过敏体质有关，而不是免疫力低下。故不要盲目给孩子服用增强免疫力的药物，特别是长期服用所谓的“补药”。

提高孩子抗病能力的根本措施是增强孩子体质，婴儿期坚持母乳喂养，科学养育，合理喂养。养成良好的卫生习惯，平日多做户外活动，锻炼耐寒能力，少到人群密集的地方，定期接种疫苗等。

王玉玮育儿悦读

免疫营养疗法见下半段。

一般来说，每年患两次以上的感冒和感染的人，就可能存在免疫系统的功能障碍。

简单的说，免疫系统的功能就是识别哪些物质是自身的，哪些物质是非己的。

免疫系统与机体中的其他系统不同，而不是一种连续的组织器官，而是由许多器官、组织、细胞与其他物质构成的。

免疫系统随着机体的生长过程逐渐学习，抵御不同的入侵者-抗原-而逐渐完善起来。

机体的免疫系统包括细胞免疫和体液免疫系统。

在细胞免疫系统中，一种被称为t细胞的白血球，可以识别并杀死癌细胞，病毒，细菌和真菌等微生物。

体液免疫是通过产生抗体而起作用的免疫形式。

下面的方案是用来增强机体免疫力的。

食用新鲜水果和蔬菜，及一些坚果和谷物和其他富含纤维的食物。

少吃动物性产品，加工食品，糖和苏打。

有规律，适当的运动，足够的睡眠。避免暴饮暴食。

以下为营养物质（按重要性排序，仅建议成人使用的在后面）：

畅快益生元（增殖嗜酸菌），每十公斤体重5克。重建肠道重要菌群。肠道是人体最大的内分泌器官，肠道菌群与免疫力息息相关。

牛初乳。按说明使用。含有免疫球蛋白和抗体刺激因子，增强免疫力。

鱼肝油。按说明使用，不要过量，防止中毒。改善细胞功能。

锌。按医嘱使用。对于机体的免疫功能非常重要。

大蒜精。按说明使用。可以刺激免疫系统。

海带。每日500到3000毫克。供应免疫系统所需要的矿物质。

蛋白水解酶。按说明使用。有助于裂解蛋白质，脂肪和碳水化合物，有利于营养物质的吸收。

葡萄籽提取物。按说明使用。最强的抗氧化剂之一，保护细胞。

栎精。按说明使用。有助于预防机体对某些食物花粉，其他过敏的过敏反应，提高机体免疫力。加菠萝蛋白酶效果更好。

维生素b族。

成人使用，二氧化氯液。按说明使用。 改善组织氧化作用，杀死有害细菌和病毒。

成人使用，乙酰L肉碱，按说明使用。促进代谢保护细胞膜。

成人使用。辅酶q10。按说明使用。

黄芪可以增加机体的免疫功能，促进抗癌细胞的产生，发热时勿服。

枸杞子，苏麻，含有锗元素。锗是一种可以促进免疫功能的微量元素。

营养与医学

人体有一套精密无比的免疫系统，它由脾，扁桃体，胸腺之类的免疫组织，白细胞等免疫细胞组成。保证人体抵御外界侵害。

孩子之所以容易生病，一方面是免疫系统还不够完善，另外就是免疫系统非常灵敏，对于外界的细菌病毒能最快做出反应，这也是为啥小孩子更容易发烧，而老年人很多都是不发烧的，其实是烧不动，一方面是免疫系统迟钝，另外一方面是身体营养不足，无法消耗能量来提升体温。所以孩子感冒发烧不一定是坏事，只要不是那么频繁，比如一个月几次，都说明身体状况是不错的，无需过多担心！那到底要怎么提升免疫力呢？

2不要盲目给孩子打抗生素，很多父母以为发热就是炎症，看到孩子感冒发烧就往医院送，恨不得马上打抗生素，殊不知很多感冒是病毒引起的，而抗生素对病毒效果又没用，而一旦使用抗生素就会让孩子产生耐药性，等孩子以后真的生病需要这种抗生素的时候又不管用了！所以感冒发烧一定要分清情况，一般建议39.5-39.8之间的发烧都是小孩身体自身对抗的结果，要知道体温提升1度需要消耗孩子体内大量的营养，体内需要合成抗体对抗病毒，因此在感冒发烧期间一定要时刻检测体温，然后给孩子补充天然的蛋白质，维生素C，益生菌，以及葡萄籽油，帮助孩子提供抗体的原材料，以及帮助孩子保护呼吸道粘膜组织，这就是我处理孩子感冒发烧时候的方法，非常不错，在我的经验里，我是以39.8度为临界值的，防止发烧引起肺炎，如果超过了我在送去医院，如果孩子能凭自身战胜一次，对于免疫力的提升大有益处，所以分清情况至关重要！不可盲目输液或者一味的不送医院！

3督促孩子多锻炼，最好的办法就是父母带头锻炼，这样孩子自然能养成良好的习惯，运动对于体质的提升非常有利，可以根据孩子的年龄段选择合适的运动方式，比如：游泳，跑步，做体操，或者马步站桩功，打篮球，踢足球，如果孩子比较小，可以学习一些推拿手法辅助提升孩子免疫力。

4适当的营养素补充，对于孩子免疫力提升，至关重要的营养来源有维生素C，益生菌，维生素A，维生素D以及钙镁矿物质，这些可以适量辅助，对于增强免疫力也有好处！免疫力的提升需要一点时间，因此希望为人父母多一点耐心。

健康医生好前程

孩子如果免疫力低下，就会有容易生病，经常感冒发烧等健康问题，题主问如何提高孩子的免疫力，那也可以理解为如何提高孩子的抗病能力？

提高孩子的抗病能力可以从以下几个方面着手：

第一：多给孩子晒晒太阳。紫外线能够帮助人体获得维生素D，促进钙的吸收，增强人体的免疫功能，还能预防皮肤病和佝偻病等。最适合晒太阳的时间是早上6-9点和下午4-5点这两个时间段。其他时间段就不要让孩子晒太阳了，免得皮肤被晒伤。

第二：经常给孩子洗澡，保持身体洁净。孩子贪玩，特别喜欢玩泥土啊，在地上打滚啊，这些行为容易使细菌滋生在孩子身上，如果不及时清洗干净，如果不小心吃进嘴里就容易引起孩子肠胃不适，严重的还会得手足口病。

第三：多给孩子吃含钙和含维生素D较丰富的食物。

第四：适当的吃点新鲜的水果蔬菜，多给孩子从饮食上补充维生素。比如富含维生素A的胡萝卜，菠菜等。富含维生素C的番茄，橙子，柠檬等。富含维生素E的芝麻，卷心菜，菜花等等，维生素也能提高孩子的抗病能力噢。

以上就是我的观点，希望能帮助到大家噢～喜欢就点个赞撒😄……

妙潇洪谈育儿

首先，一日三餐按时按量按需吃，一年四季以保暖为主。按时一日三餐，按量多吃多喂，按需，青菜肉类各种汤鱼虾。（体质不好就多精养，别听那些什么饿了自己就会吃，小孩体热跟大人穿一样）平时多保养，不要自然而然，自己孩子身体差不是一天两天的事。

必要的保健品还是要喂的，补钙，补D3，补维生素。

然后呢，气温变化多注意，季节交替多注意，孩子出去玩多注意。

另外，就是孩子生病，生病一定要去医院对症下药，时间长了会有经验。小孩子太小，容易感染，容易生病，也好的快，每次生病一定要彻底治根再去幼儿园或者上学。一是防止传染其它，另外是这个时候体弱，容易再次生病。

最最重要的是，孩子毕竟是孩子，一定要精细点。无论是生活还是安全方面。提高免疫力是日积月累的

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因为孩子从母体获得的免疫支持在出生后6个月后便会随着时间逐渐消退，而自身免疫尚未建立，因而6个月至3岁是孩子的免疫空白期，最需要保护。孩子的自身免疫机制从3岁左右开始建立，3岁后孩子入园，离开父母，情况焦虑在加上环境改变，感染机会也就增加了。如果孕前，孕期我们没做好，那么产后我们更应该重视了。妈妈懂营养，宝宝才有好未来。

那么如何增强免疫力呢？

1. 坚持母乳喂养

1. 出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后,母乳中所含有一种免疫球蛋白,有了它就可以抵抗过敏原和细菌的入侵,增强宝宝的免疫力。

   钦妈提示母乳喂养不仅可以增强宝宝的抵抗力,还可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染,这种保护甚至可以延续到母 乳喂养结束后多年。

2.营养的食物

选择什么样的食物取决于宝宝所处的阶段:

初生3个月内,母乳是最好的营养食品(没办法母乳喂养或配方奶粉是最好的选择);

6个月之后,进入辅食阶段,母乳(或配方奶)和辅食就是并行的最佳食品;

在一岁之后,适合婴儿的固体食物应该是最合适的选择。

钦妈提示

在宝宝添加辅食之后,一定要多吃蔬菜水果,并且饮食多样化,不要总是吃某些特定食物,这样容易成造营养的偏废。

3.多运动

运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径,不仅可以促进淋巴在宝宝体内的循环(因为淋巴拥有很多抗感染细胞),还有助于宝宝胃口。所以无论是哪个年龄段的宝宝,不论在什么季节,都应该鼓励孩子多活动,增强体质。

4.多晒太阳

我们都知道过多的日照对婴儿的皮肤有害,但适当的自然光照可以保证宝宝的免疫系统正常工作。

钦妈提示家长在天气好的情况下,可以每天都带宝宝到室外接受一些自然光照,尤其是对新生的宝宝来说,这样可以有效地防止佝偻病。4.充足的睡眠睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。因此,从宝宝出生开始,每天记录下宝宝喝奶、睡觉的时间,耐心帮助宝宝建立生活规律,等孩子大一些后,也尽量保证每天作息有规律。

5.营养均衡

宝宝添加辅食后,做到有精有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。同时要适当补充碳水化合物、高蛋白、维生素A、蔬菜、水果等。饮食少糖,因为摄取糖分过高的饮食,会干扰白血球的免疫功能。另外冰冻、生冷、寒冷的食品也尽量不要吃。

6.不要害怕病菌

轻微病菌的感染,比如:感冒、发烧等疾病,是能够帮助宝宝完善免疫力的。因此,当宝宝发烧、感冒,妈妈不必要太紧张,做好护理工作即可。

7.接种疫苗为宝宝接种疫苗是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施,如接种卡介苗预防结核,口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症),接种乙肝疫苗预防乙肝等。家长们一定要按时为宝宝接种疫苗!




钦妈爱育儿491699156




以下这6件事可以帮助宝宝提高免疫力：

1、坚持母乳喂养，孩子能从母体中获得抗体。

2、饮食多样化，膳食搭配合理，才能保证孩子对营养的需求。

3、远离大自然的孩子正在生病的路上，因此平时多带宝宝去户外转转。

4、积极接种疫苗，这是帮助孩子抵抗病毒入侵，最直接的方式。

5、保证宝宝的规律睡眠。

6、平时要注意室内通风，这样也能减少病菌的滋生。

我是天天爸爸，欢迎关注我，获取更多育儿知识。




天天爸爸




一、饮食。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。所以要给孩子均衡饮食，全面补充营养，不偏食、不挑食，粗细结合，有的父母爱给孩子吃高油、高糖的食品，这样不利于健康。养育孩子还是要多吃绿色天然食品，富含维生素和矿物质的蔬菜和水果。五谷是人类的主食，全谷类含胚芽和多糖、维生素B及维生素E非常丰富，这些抗氧化剂可以增强免疫力，加强免疫细胞的功能。





二、运动。多参加户外运动，能去户外活动就别老待在家里。北方刮风下雪就算了，空气好时多带孩子外出。有的父母担心孩子冻着，往往把孩子的脸罩上，让孩子喘气很费劲。定期游泳或者参加其他体育运动项目。比如跑步、跳绳、打篮球等。在运动过程中要穿着适中，不要穿的太厚，要不一出汗再一吹风就容易得病了。

三、按时打预防针。可以避免宝宝得一些重大疾病，增强免疫力。




动脑思考




我个人觉得提高孩子免疫力需要平时生活中就留心。我每天都带孩子下楼晒太阳，虽然冬季很冷，室内室外气温相差大，我依然给孩子多穿下楼，给家里通风换气。每天让孩子多喝水，吃新鲜蔬菜和水果。

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