十個女人九個乳腺增生，那麼乳腺增生到底是什麼？女人到底做錯了什麼才會招來它？
首先，乳腺增生到底是什麼呢？
乳腺增生既不是腫瘤也不是炎症，很多情況下就是女人生理的一種自然反應，主要是由於體內的雌激素和孕激素紊亂導致的。而乳腺癌是指乳腺上長了惡性腫瘤，而體檢所說的乳腺增生，多數屬於生理表現，主要是乳腺腺體結構增生、增厚及結構排列紊亂等。但是如果乳腺增生長期不進行調節也可能會朝乳腺癌發展。
女人做這幾件錯事，“得罪”乳房，招來了乳腺增生！
1、睡不好。
失眠或者是經常熬夜很容易導致女人內分泌失調，內分泌失調會讓乳房被迫增生。
2、情緒不好。
情緒低沉很容易導致精神衰弱，內分泌失調，卵巢排卵異常、孕激素與雌激素分泌紊亂，會加重乳房增生。
3、睡姿不好。
女性在睡覺的時候如果長時間身體蜷縮，會導致乳腺分泌不通暢，進而會加大患乳腺增生的幾率。
4、濫用避孕藥。
女性服用含有激素成分的避孕藥，量多之後也會導致內分泌紊亂，出現乳腺增生。
女人一定要少做上面4件事，很容易招來乳腺增生。那麼，有哪些小訣竅，能幫助女人預防乳腺增生呢？
1、保持好的情緒。
心情好，卵巢的正常排卵就不會被阻礙，孕激素分泌也不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。所以，女人保持一個好的情緒是非常重要的。
2、最佳方式。
女人很難時時刻刻保持好的情緒，一旦情緒崩潰，就會導致體內激素分泌紊亂，因此情緒控制並不是調節乳腺增生的最好方式。塗抹中藥膏是目前解決乳腺增生等乳腺疾病最簡單直接有效的方法，不會刺激皮膚，也沒有激素不會傷害胃腸、肝臟和腎臟。
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3、及時調理月經。
據臨床數據顯示，月經週期紊亂的女人比正常女人更容易得乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，是預防乳腺增生的方法之一。
女性預防乳腺增生，除了要做到上面3點之外，還要注意下面這幾件事：
1、少吃含有雌激素的藥物。
2、堅持低脂高纖維飲食原則。
3、適量運動。
4、選擇合適的內衣。
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