各位同學大家好，歡迎來到“你的前程我的心”杜若師姐小課堂，我是清華大學的杜若。
平時在交流群裡接觸了很多高中的學弟學妹，但是通過他們的提問我發現，很多同學自進高中，心無旁騖，一心想進步，但是會出現一種努力了卻不見成效的情況。很多同學不明白到底是怎麼回事。
我幫他們一一分析之後發現，大家走進了思維誤區，確切的說是努力的誤區。
說句題外話，學姐和清華北大300多名學霸，組建高中學習技巧交流群，彙集學習技巧，總結高分經驗、解讀高考出題規律！
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剛入高中的小李，每天早上第一個衝到教室，中午不休息，晚上回家還要學到12點。課桌上堆滿了教科書，像是“圍城”一樣，小李把頭埋到“圍城”裡面學習，不問世事。
儘管這樣，小李的成績仍然在中下游。老師說：“你已經很努力了，只是天資不同而已。”他自己也覺得：我已經很努力了，不僅不只是因為我笨。
後來，他們班來了一位新班主任，他找小李談話說：你有沒有想過，自己這麼努力卻不進步，真的是智力不如人嗎？是不是方法出了問題？是不是沉迷於自己的“努力”，被自己感動，卻從沒有思考過，這些“努力”有多少是切實的進步，又有多少是重複的低效勞動？
小李恍然大悟，自己每天很早跑到教室，可是腦瓜根本沒有清醒。嘴裡雖然大聲讀著，腦袋裡卻沒走心。一時半會兒背不下來，心裡就暗想怎麼這麼難背。他也很努力，很想比別人好。上課聽著聽著就想我要在學習上超過別人。做題時一面做一面看人家寫到哪兒了。回來他羨慕的問學霸，為什麼每次做題總比我快？學霸說，有嗎？你做得快慢，我哪知道？管別人幹嘛？原來人家學霸做題專注得都如入無人之境了。
其實小李只想學好，也沒想別的呀。他認為這是要強，是努力，其實他是焦慮。他想的雖不是玩遊戲談戀愛，也是與學習本身無關的事情呀！上課不想課，做題不想題，胡思亂想，就是走思。人在魂不在，就是假學習，效率自然低。工作效果等於工作時間乘以工作效率。時間用的比別人長，效果還比別人差。
對策：
真努力就要專注。什麼是專注呢？專注就是能夠集中自己的全部力量，完成一件自己想完成的事。在宣佈遊戲結束之前，任何與你手頭的事無關的，全都無視。就像愛因斯坦運算廣義相對論時做的那樣，就像貝多芬創作音樂時做的那樣，就像陳景潤面對哥德巴赫猜想時做的那樣，就像無數的被歷史稱之為偉人的人，面對他們未完成的事業時做的那樣。
低點說，就像老師說的那樣：專注是你聽講時有一個人坐到你旁邊了，你都覺察不到。忘我的投入當下事，專情到沒空想其他。
努力的一個誤區是做事不專心，導致效率低。另一方面是走錯方向，迴避核心思維，只做淺層工作，低品質勤奮。
有一位同學，別人學的時間他在學，別人玩的時間他也在學，但是成績一直不好，總說自己慢。
他用時間來幹什麼呢？——把錯題抄到本子上。老師問他：“為什麼每道題都要抄呢？試卷上不是有嗎？”他回答說：“試卷太多容易亂，一本錯題集複習起來多方便。”又問：“那這些錯題你研究過了嗎？”回答說：“現在哪有時間研究這個，等抄完再說吧。”是啊，把時間用來抄錯題，卻不去改錯題，更沒時間充分理解每一題的思路。
這就是假努力之二，重複勞動。重複勞動是指在遠離核心的事情上週旋，反覆地去做對事情結果沒有實質影響的事情。
思考是一件難度更高的事，所以許多人寧願立馬埋頭幹，任勞任怨，也不願好好想一想。這是在用行動上的勤奮來掩蓋思維上的懶惰——表面上很勤奮，實際上卻刻意迴避了真正困難卻更有價值的部分。
對現在的學習而言，最有困難有價值的工作就是深度思考。只有深度思考才能帶來認知升級，從而提升自己的學力水平。這就容易解釋為什麼改錯題能有效提高成績。那些你曾經的錯題，正是引導你進行深度思考的載體。但不同的改法效果不同。有的改法是把錯題看一遍，那練的不是思考，是記憶。
只有把錯題當作新題重新做一遍，才是進行了思考，深度思考。繼續還要想，這道題為什麼錯，對應的知識點是什麼？還有不同的解法嗎？以後遇到相同的類型題，就整理在一起。你慢慢就會發現，其實錯來錯去就是那麼幾個知識點。
對策：
真努力就是思考出什麼是當下最重要的事。然後要事優先，直奔目標。合理做時間規劃，不要鬍子眉毛一把抓。在最重要的事上，不遺餘力。拒絕注意力側漏，習慣深度思考。
處於青春期的同學們，最大的內耗就是和自己較勁。差勁讓人痛苦，比起差勁更讓人痛苦的是對自己差勁的排斥。糟糕後，還嫌棄自己，就是內耗。人的精力是有限的，當你把精力用在琢磨自己為什麼不好上，自然學習就不專注了。內耗過多，外在能投入的精力自然就少了。過分自責會導致沒有動力。有一句名言說過，沒有人能從羞恥中成長。
你可以追求優秀。只是當體驗到不優秀的時候別再排斥自己。你可以和你的糟糕在一起，原諒自己並安慰自己，然後努力，這就是積攢能量了。
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