眾所周知，通信行業是高風險高壓力的行業。
在這個行業裡打拼，往往需要承受很高的工作強度，例如無休止的加班，頻繁的熬夜，還有大量的出差。除了工作強度之外，還有來自領導和客戶的精神上的壓力。
因此，通信人的身心健康指數，一直都遠低於社會平均值。各種各樣的健康問題，困擾著我們這些通信從業者，令我們苦不堪言。
今天，小棗君就給大家揭示一下，到底有哪些殺手，一直在威脅著我們的健康。
希望通過這篇文章，一方面為已經受到相關疾病困擾的同事提供治療意見，另一方面也是提醒新人們，提前關注問題發生的原因，及早預防。
好了，不多廢話，開始介紹。
No.1：脂肪肝
危害指數：★★★
脂肪肝是通信人群中普遍存在的一個問題。這一點，從每年的體檢報告裡就能看出來。隨著工作年份的增加，會明顯感受到問題的日趨嚴重。
脂肪肝簡單來說，就是肝這個器官的脂肪成分太大了。得脂肪肝的原因是多方面的，但基本上都是主觀因素，例如飲酒過多，大魚大肉，缺乏鍛鍊。某種程度上來說，脂肪肝也屬於肥胖的併發症。
需要特別注意的是，不僅吃得多會得脂肪肝，營養不良或快速減肥也可能導致脂肪肝。這一點和大家常規的認知有所不同。
很多人覺得脂肪肝很普遍，所以並不予以重視，其實這是不對的。脂肪肝容易導致肝硬化，更嚴重的，會導致肝癌。
不過，脂肪肝有一個特點，就是可逆。也就是說，如果你科學飲食，加強鍛鍊，重度可以轉中度或輕度，甚至徹底恢復正常。
No.2：胃病
危害指數：★★★★
作為通信人，胃相關疾病的發病率也是居高不下。通常包括急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍等。
得胃病的原因很簡單，還是和吃有關。因為經常加班，導致飲食不規律，不能按時吃飯，就容易導致胃病。另外，市場人員經常參加各種應酬和飯局，暴飲暴食，加上過量飲酒，也是導致胃病高發的主要原因。
胃病也是危害極大，疼起來要命。嚴重的話，導致胃穿孔甚至胃癌，就悔之晚矣。
預防和治療胃病，不能只靠藥物，必須要嚴格控制飲食，不要胡吃海喝，儘量少吃刺激性食物。現在很多餐飲店都講究辣，辛辣食物對胃的傷害也是很大的。
一句話，胃是靠養的，它好你也好，自己看著辦咯。
No.3：尿結石
危害指數：★★★
通信人都特別喜歡憋尿，這個都是潛意識的。幹活特別專注，一做事就很投入，連尿都顧不上去解決，時間長了，就容易產生尿結石問題。
另外，憋尿還會導致腎臟病、腎炎，甚至腎衰腎虧。
額，所以，及時拉尿也不是小事，要認真對待。
除了尿結石之外，膽結石也是通信人群的常見疾病，主要和肥胖及飲食習慣有關。
No.4：痔瘡
危害指數：★★★
這個就不用多說了吧。因為長時間久坐，通信人患痔瘡的概率比一般人要高。而且，隨著年齡的增長，痔瘡發病率會更高。
在我們國家，痔瘡是很常見的肛腸疾病。俗話說，“十人九痔”。
除了久坐之外，便秘、飲酒、進食刺激性食物，也是導致痔瘡問題的幾個主要原因。
痔瘡的一般控制和治療，大家都知道，就是這個：
額，放錯圖了，是這個才對：
對於嚴重的痔瘡問題，建議手術，徹底解決。
No.5：牙病
危害指數：★★★★
說完下面，再說上面。
牙齒健康是一個很容易被忽視的問題。
俗話說，牙痛不是病，痛起來真要命。其實，牙痛也是病。很多時候，是因為錯誤的觀念，會導致大家的誤解，讓小問題反而變成大問題。
例如洗牙，很多人覺得洗牙會導致牙縫變大，牙齒鬆動，所以排斥定期洗牙。其實這是不對的，洗牙能清理牙結石，改善口腔衛生，大大降低牙周疾病的發病概率。另外，很多人喜歡用木質牙籤，其實也是不對的。應該學會使用牙縫刷、牙線以及衝牙器。
除了觀念之外，通信人出現牙科問題的主要原因，來自於不規律的生活習慣（加班熬夜，頻繁出差等），還有巨大的工作壓力。
尤其是工作壓力，是導致牙周病的一個主要原因。牙周病是一個非常令人痛苦的口腔疾病，治療過程極其折磨。不要問我是怎麼知道的。。。
No.6：偏頭痛
危害指數：★★★
因為長時間高強度的工作，加上睡眠不足，營養不均衡等原因，導致很多通信同事有偏頭痛的問題。尤其是女性同事，發病概率更高。
這個其實和腦血管有很大的關係。偏頭痛會影響人的生活和工作狀態，會導致情緒緊張、焦慮、失眠。嚴重的話，也可能導致噁心、嘔吐，甚至暈厥。
治療偏頭痛的話，減輕工作壓力，適當放鬆，進行有規律的運動和休息，會很有幫助。
No.7：骨科疾病
危害指數：★★★★★
這個堪稱是通信人最痛恨的健康問題了，沒有之一。包括頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腱鞘炎、鼠標手等，我都歸為此類疾病。
但凡一個老通信人，必定受到此類問題的困擾。它們很多都是慢性疾病，無法徹底根治，會長期折磨你的身心。
例如最痛苦的頸椎病，現在很多人長時間低頭玩手機，或者用電腦，都會得這個病。輕則脖子痠痛，上肢無力，手指發麻，嚴重的話，頭暈眼花耳鳴，噁心嘔吐，甚至還有可能導致昏迷。
年紀越大，此類健康疾病帶來的痛苦越大。大家也可以看看身邊老人長輩，都受盡折磨。
對於此類問題的防治，大家心裡應該都有數，就是少坐少用電腦，時不時應該站起來走動走動，做做操什麼的。另外，在機房的同事也應該儘量避免使用錯誤的姿勢進行工作，例如蹲著，或長時間彎腰調試。
小棗君建議所有坐辦公室的同事，即使公司不願花錢，你也應該自行購買人體工學座椅。還有，把顯示器架高到和視線平行。畢竟，身體是自己的，要對自己負責。是不？
No.8：心臟疾病
危害指數：★★★★★
這個問題就大了，心臟無小事啊。
通信人屬於24小時standby，經常需要沒日沒夜地工作，例如晚上割接升級。有時候，還有突發的緊急故障需要處理，這些工作都伴隨著巨大的刺激和壓力。
一不小心一個誤操作，或者突然來個意外狀況。。。
所以，通信人經常會有一些心臟方面的問題。就曾經有通信人，因為通宵熬夜，導致心臟病突發，結果發生悲劇。
當然了，心臟問題不是都是心臟病，也有的是心律不齊，心肌炎之類的。但是都必須引起重視，不能怠慢。
保護好你的心❤！
No.9：三高（血壓、血脂、血糖）
危害指數：★★★★
三高一直都是通信員工體檢的常見問題，同樣也經常由肥胖引起。
血液是人體的關鍵元素，直接決定了整體身體的運行狀況，這個就沒什麼好說的了。
一旦得了三高，基本上就離不開藥了，這也是一件很痛苦的事情。
其實還有一個痛風，也是由肥胖引起。唉，說來說去，就是吃得太多，動得太少。
No.10：心理疾病
危害指數：★★★★
這個問題一直都被忽視，實際上，心理疾病雖然不是肉體上的疼痛，但對健康危害更甚。
如今這個時代，生活節奏越來越快，信息量空前巨大，社會關係也非常複雜，導致人的巨大精神壓力。
我們身邊的大部分人，都不同程度患有心理類的健康問題。也就是說，心理疾病是普遍現象，只是各人的程度不盡相同。
例如神經衰弱、抑鬱症、焦慮症、妄想症、躁狂症，都屬於心理類疾病。心理疾病會嚴重影響人的工作和生活，會讓人的身體產生其它疾病，嚴重的，還會危害生命。
心疼得抱住胖胖的自己
所以說，心理疾病不是小問題，也不是所謂控制情緒、調整情緒就能解決的。往往需要科學的治療方法，結合生活和工作上的調節，經過漫長的時間週期，才能逐漸緩解和治癒。
以上，就是我根據行業觀察，加上自身經歷，總結出來的——“通信人身體健康十大殺手”。
其實，作為一個通信老司機，我覺得，無論生活壓力有多大，工作有多累，都應該把身體健康放在第一位。你看多少牛人，因為沒有照顧好自己的身體，結果英年早逝，含恨而去，留下家人以淚洗面。
命都沒有了，拼來拼去又有什麼意義呢？
只要有身體在，有健康在，人生這麼長，一定有機會做自己想做的事，達成自己想達成的成就。
人生是場持久戰，留得青山在，不愁沒柴燒。
最後，祝大家都有健康的體魄、美好的人生！
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