五穀雜糧排毒明星排行榜
1 蕎麥
蕎麥是腸道的清道夫，能減少毒素滯留體內，避免毒素囤積。改善便秘與糖尿病、養顏美容、減肥、清熱解毒。
2 燕麥
燕麥含膳食纖維，可增加益菌數量、改善腸道菌叢生態。預防心血管疾病與大腸癌、改善高血糖與高血脂、幫助消化通便。
3 薏仁
薏仁中的維生素B6，能幫助腸道蠕動，並能促進代謝、吸收營養。
預防癌症、增加免疫力、利尿排毒、養顏美容、降低血糖。4 糙米
糙米富含膳食纖維、維生素E、米糠醇，能保持腸道酸鹼平衡。改善便秘與肥胖、預防動脈硬化與癌症、提高免疫力。
5 玉米
玉米含菸鹼酸、維生素B6，可刺激腸胃蠕動，加速糞便形成與排出。改善便秘，降低血脂、增強腦力、預防消化道腫瘤、癌症。
6 花生
花生含維生素B群、必需脂肪酸，能潤澤腸道，避免便秘與腸道病變。預防動脈硬化與心血管疾病、潤肺止咳、降膽固醇、預防腸癌。
7 芝麻
芝麻富含維生素E，能調節自律神經，控制腸道運動，活化腸道蠕動功能，抑制致癌物形成，降低罹癌率。強化血管、保護心臟、預防貧血、幫助消化、防止潰瘍、強健髮質、通便、抗老。
8 核桃
核桃富含亞麻油酸、次亞麻油酸等多元不飽和脂肪酸，能淨化血液，清除血管壁累積的毒素。
預防動脈硬化、降膽固醇、滋潤肌膚、烏黑秀髮、提升免疫力、增強大腦組織細胞代謝。9 黃豆
黃豆富含維生素、膳食纖維，能滋潤腸道、排除宿便。降低膽固醇、改善代謝功能、舒緩婦女更年期症狀。
10 黑豆
黑豆含寡糖，能改善腸道菌叢生態；並含皂苷，可抑制腸道吸收脂肪，淨化腸道。預防心血管疾病、避免動脈硬化、促進膽固醇代謝、降低血脂、增加腸胃蠕動、預防便秘。
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